Che.Herinhap.ru

Dieta zálivkou

dieta zálivkou
Přečtěte si článek:
Vinegret-dieta-otzyvy

Dieta vinaigrette: hodnocení a výsledky zhubla

Dieta vinaigrette - speciální dieta, vytvořená pro ty, kteří mají rádi tradiční pro země bývalého Sovětského svazu salát, který je jeho základem.

Dieta s octem: esence, užitečnosti a funkce aplikace *

Podstatou diety na zálivkou je nízkokalorické salátu, jedna část o hmotnosti 160 gramů obsahuje jen 90 kalorií.

Je to kvůli tomu úbytek hmotnosti je velmi rychlý, protože tělo cítí nedostatek energie, a to musí čerpat ze svých tukových zásob.

Mluvit o užitečné, pokud zálivkou na hubnutí, a nebere v úvahu: k dispozici na výrobky obsahují vitaminy, železo, draslík a beta-karoten - prvky, které pozitivně ovlivňují střeva a žaludek, posilují vlasy a nehty, zlepšuje stav pokožky, normalizují krevní tlak, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.

Klady a zápory stravy v zálivkou

Jíst salát na dietě má mnoho výhod:

  • Tento salát je rychle uspokojí hlad, takže nedochází hodně nepříjemné pocity při ztrátě hmotnosti;
  • V zimě, tato technika je velmi důležitá: na pultech malý výběr zeleniny, ale ty, které jsou nezbytné pro přípravu salátu, jsou vždy k dispozici;
  • Systém napájení je vhodný i pro těhotné ženy.

Nevýhody zahrnují nabídky jednotvárnost: V některých případech je nutné jíst jen salát, ale protože jeho mono-dieta sytosti snadno tolerovány.

Kolik si můžete ztratit na dietě s octem

V tomto případě, to vše závisí na délce, například rychlý dieta na hlávkového salátu, který trvá 3 dny, vám umožní zhubnout o 3-4 kg. Další provedení se více času, ale olovnicí jim může být až do 10 kg.

Denní kalorické stravě s octem se pohybuje od 700 do 1200 kalorií, takže úbytek váhový úbytek hmotnosti je velmi jednoduché a bezpečné pro zdraví.

Jaké produkty jsou používány k přípravě vinaigrette:

  • Potato: je žádoucí, aby jej přidat do salátu v řadě, ale obecně je to nejlepší vyloučit, protože obsahuje velké množství škrobu;
  • mrkev;
  • Vařené fazole;
  • cibule;
  • zelí;
  • Řepa.

V průběhu hubnutí je dovoleno jíst a další jídla, ale s jednou podmínkou: nesmí obsahovat cukr nebo mouku, být s nízkým obsahem tuku a nízkokalorické, jinak účinnost stravy na zálivkou může být snížena na nulu.

Zálivka - strava pro hubnutí menu, recepty, pravidla ^

Vinegret-dieta-recepty

Dieta vinaigrette: menu, recepty na hubnutí



dietní pravidla zálivka:

  • Zálivka místo slunečnicového oleje je lepší používat olivový olej;
  • Subject monodiets vinaigrette můžete jíst v neomezeném množství, ale v rozumných mezích na těle;
  • Aby se zamezilo pocit hladu a rychle čistí střeva, je třeba pít hodně vody: 1,5 litru za den.

Dieta s octem: Nabídka po dobu 3 dnů

Více či méně měkká volba technika zahrnuje využití nabídky na všechny tři dny:

  • Snídaně a sklenici podmáslí zálivkou;
  • Na oběd jíme ovoce;
  • Oběd zálivka;
  • Odpolední svačina některého ovoce;
  • Večeře zálivkou a nízkotučné jogurty;
  • V noci, pít kefír.

Dieta vinaigrette minus 5 kg po dobu 5 dnů

Chcete-li dosáhnout co nejlepšího efektu doporučujeme následující menu:

  • V dopoledních hodinách, které jíme ovoce, pít kefír;
  • K obědu jíst salát;
  • My obědvat ve stejném bez tuku salát a jogurt;
  • Odpolední svačina jablko;
  • Večeře zeleninový vývar.

Dieta zálivka po dobu 10 dnů

Po dobu 10 dnů vám může hodit až 8 kg, pokud se drží těchto omezení:

  • V den jíst ne více než 50 g salátu;
  • 3-4 krát svačinu ovoce;
  • Pijeme 400 g odtučněného jogurtu.

Zálivka na mono-dieta

Doba trvání tohoto provedení je od 3 do 5 dnů:

  • Jíme pouze vinaigrettem (1 kg);
  • Pít tolik vody, kolik je možné.

Dieta „hot zálivkou“

Podstatou této metody se snižuje k jídlu salát v horkém večeři:

  • Snídaně ovesné vločky s rozinkami;
  • Oběd polévka, obilovin a zeleninový salát;
  • Večeře horkou zálivkou, šálek zeleného čaje.

Dieta vinaigrette a pohanka




Známý mono-dieta na pohanky může být dostatečně diverzifikovaná, aby zahrnovala salát. Můžete použít toto menu není více než dva týdny:

  • Daily sníst 500 gramů dušené pohanky a stejný - salát;
  • Dodržovat pitný režim. Z nápojů povoleno jen zelený čaj a vodu.

Dieta salát na Michajlov

Energetický systém Dietolog Mikhailova může praktikovat ne více než 5 dní:

  • V dopoledních hodinách jíme cereální kaše se sušeným ovocem;
  • Oběd zeleninová polévka a salát;
  • K večeři jsme nechat vinaigrettem.

Zálivka Dieta pro těhotné ženy

Během těhotenství, je důležité zařadit do svého jídelníčku, zdravou výživu, která je zálivka. Chcete-li zhubnout, musíte jíst tyto potraviny po dobu dvou týdnů navíc k tomuto salátu:

  • Maso a ryby, nízkotučné odrůd;
  • Tvaroh a jogurty;
  • ovoce;
  • zelenina;
  • jahody;
  • ořechy;
  • Obiloviny.

Recepty vinegretnoy dieta

Salát recept:

  • Vařit brambory, mrkev a řepa, nakrájíme na kostičky, přidáme Hrách;
  • Posypeme mleté ​​cibule, bylinky a sůl;
  • Přidejte zelí, oblečený s nízkým obsahem tuku jogurt nebo olivový olej.

Recept ovesné vločky:

  • Tímto 1 litr vody k varu, hodit 1-2 lžíce. vločky;
  • Vaříme na mírném ohni po dobu 20 minut;
  • Přidejte umyté rozinky, po 7 minut, aby se odstranily všechny desky.

Zeleninová polévka recept:

  • Se nalije do pánve 2 litry vody, dát na stejné plátky brambor;
  • Shinkuem mrkev a cibuli, nakrájenou brokolici, které jsou rozloženy do vývaru;
  • Osolíme, posypeme kořením a bylinkami, vařit do měkka.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Dieta na zelí.

Jak zhubnout na dietu s pomocí zálivkou: recenze, výsledky hubnutí *

Přes všechny výhody salátu, lékaři nedoporučují omezit svůj jídelníček jenom na ně po dobu delší než dva týdny. Máte-li dodržovat tuto radu a použít metodu nejvýše dvakrát ročně, škoda na tělo není.

Je také důležité, aby sloužila a správnou cestu po náročném stravy na zálivkou:

  • První týden navíc zavést další zeleninu, které nejsou přítomny v salátech;
  • Od druhého týdne dovoleno jíst nějaké maso a vařená vejce.

Výsledky vinegretnoy dietu budou mít prospěch pouze tehdy, pokud se budete držet všech pravidel:

  • Vlasy a nehty zesílí;
  • Snížená hmotnost a objem těla;
  • To stimuluje metabolismus.

Recenze diety pro hubnutí s octem naši pravidelní čtenáři jsou také velmi pozitivní:

Yana, 28 let:

„Miluji salát, a zůstal na něm po dobu jednoho týdne. Během této doby úspěšně vzlétl téměř osm kilogramů, takže stížnosti mám "

Julie, 35 let:

„Já jsem na dietě tenkých Michajlov 3 kilogramy, kdy bylo nutné se připravit na svatbu své sestry. Dobrou zprávou je, že poskytuje rychlý nástup účinku, jinak bych se cítil při obřadu není příliš pohodlné s vypouklé bříško "

Natalia, 38 let:

„Nemohu říci, že salát je moje oblíbené jídlo, ale podle mého názoru, je to nejpohodlnější, jak zhubnout: je bohatý, bohatý na vitamíny a co je nejdůležitější, je zároveň nízký obsah kalorií“

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta na glykemický indexDieta na glykemický index
Dieta: PeachDieta: Peach
Dieta 3 3 3Dieta 3 3 3
Bulharský dietaBulharský dieta
Hormon stravěHormon stravě
Ode Aphrodite krevet nebo dietouOde Aphrodite krevet nebo dietou
Dieta 1: menu, výsledky, komentářeDieta 1: menu, výsledky, komentáře
Máta úbytek hmotnostiMáta úbytek hmotnosti
Lněná semena pro hubnutí - hodnocení výsledkůLněná semena pro hubnutí - hodnocení výsledků
Většina nízkokalorické potraviny pro hubnutíVětšina nízkokalorické potraviny pro hubnutí
» » Dieta zálivkou