Jak vypočítat ideální váhu

• Jaká je ideální váha člověka, a to záleží na tom,
• Jak vypočítat ideální váhu: vzorec
• Výpočet ideální hmotnosti: jak efektivní je to, názory a mínění na výživu

Jak vypočítat ideální váhu dívka vzorec

Mnozí lidé se obávají o problému s nadváhou, neboť je vystavena většina světové populace. Existuje mnoho způsobů, jak zjistit ideální váhu dodržováním několika jednoduchých výpočtů.

Jaká je ideální váha člověka a co záleží ^

Ve většině případů, hmotnost může být nazýván perfektní, když se člověk cítí dobře, necítí negativní emoce, když se podíváte na sebe do zrcadla a nebude trpět žádnou nemocí.

Často se také stává, že extra váhu tam, ale není tam žádný psychologický diskomfort, ale to může způsobit obezitu a onemocnění endokrinního systému.

Normální hmotnost člověka závisí nejen na růst, ale i na několika dalších faktorech:

• Pohlaví: žena příroda má největší množství tělesného tuku než muži, a to nemůže být změněn;
• Dědičnost: predispozice k nadváze, je obtížné kontrolovat svou váhu, protože To je kladen na genetické úrovni;
• Stáří se stává obtížnější, jak zhubnout, protože po 40 letech je radikální restrukturalizace těla, a hmotnost se může pohybovat v rozmezí od lidí mladších;
• Fyziologická struktura: mohou být závažné kost, ale množství tuku je minimalizována. Nakonec, to má vliv na hmotnost podmínky - oni stanou se více.

Aby bylo možné vypočítat ideální váhu, bude trvat jen několik minut času a přesné informace o jeho parametrů: výška, hmotnost a věk.

Jak vypočítat ideální váhu: Vzorec ^

Výpočet ideální hmotnost: Vzorec

Jak vypočítat ideální váhu podle vzorce

Nejjednodušší vzorec, který je populární pro muže i ženy, a to následovně:

• Od svého růstu odečteme číslo 110;
• Pořiďte si normální váhu.

Výpočet ideální váhy pro růst je považován za nejvhodnější, ale velmi přesný způsob, protože je třeba brát v úvahu věk a pohlaví osoby.

Jak vypočítat ideální váhy pro ženy

Optimální způsob pro ženy je Brock Brukshta vzorec: M P = 100- (P-100) / 10. V tomto případě, M - to je nejvíce ideální hmotnost, a P - výška v centimetrech. K dispozici je oprava pro růst:

• Pokud se pohybuje od 165 do 175 cm, ne odečtěte 100 a 105;
• Ti, jejichž výška přesahuje 175 cm, je třeba odečíst číslo 110.

Také podle tohoto vzorce lze vypočítat ideální hmotnost na základě věku:

• Od 20 do 30 let je třeba snížit výsledný údaj o 10-12%;
• Po 50 letech - se zvýší o 5-7%.

Jak vypočítat ideální váhu pro dívku

Nejjednodušší a nejsprávnější způsob výpočtu hmotnosti pro dívky do 30 let je následující:

• Odečíst počet růstu 150, se násobí 0,75, a přidává 50;
• Například, v případě, že růst je 175 cm (175-150) x 0,75 + 50 = 68,75 kg.

Jak vypočítat ideální váhy pro muže

Muži spočítat svoji váhu lze použít tyto vzorce:

• Věk do 40 let: odečíst z růstové postavou 100. Ti, kteří jsou starší 40 let, je třeba odečíst 110;
• Výška cm násobit 4, dělení 2,54, odečíst 128 a výsledné číslo násobí 0,543.

Jak vypočítat ideální váhy pro věk a výšku

Pro výpočet normální hmotnost, za předpokladu, že v úvahu věk lze použít tento vzorec:

• 50 x 0,75 (R-150) + (B-20): 4;
• P v tomto případě - roste, a v - věk.

Jak poznám, že index tělesné hmotnosti a ideální váhu

Tento výpočet vzorec vymyslel Adolf Kyult - známý sociolog z Belgie: hmotnost dělená výškou v metrech².

Například: hmotnost je 83, výška - 184. 83 (1,84 x 1,84) = 24,5 (BMI). Jak dekódování index tělesné hmotnosti:

• Až 19 - podváha;
• Z 19 až 24 - hmotnost je normální;
• Od 24 do 30 - trochu nadváhy;
• 30 až 35 - 1 stupeň obezity;
• 35 až 40 - Krok 2 obezity;
• 40 a více - 3 stage obezita.

Výpočet ideální hmotnosti: jak efektivní je to, názory a mínění na výživu ^

Normální hmotnost každého člověka je individuálně změřit a závisí na mnoha faktorech. Je také třeba připomenout, že i když lidé mají stejnou výšku a váhu, pro jednoho, může to být pravidlem, ale i pro další bude obtížné, které se projevují ve špatném zdravotním stavu a nízké sebevědomí.

Může způsobit jasný příklad: pokud se usazují na jednoduchý recept, odečte 110 od roste, ženy s nárůstem 180 centimetrů musí vážit 70 kg, ale ona se cítí nepříjemně a se ztenčí až 65. Po jeho ztráta hmotnosti je zlepšit tělesnou hmotností, je snadnější pohnout - pak je to její ideální váhy.

Odborníci na výživu radí, v první řadě dbát na své zdraví a nesnaží se zhubnout také, protože Nedostatek tělesné hmotnosti čelit další zdravotní problémy.

Vědět, jak vypočítat ideální váhu, můžete se vyhnout nadměrnému hubnutí, nebo naopak - sadu kila navíc, protože celá řada nemocí může dojít v obou případech.

Zpětná vazba od našich čtenářů:

Irina, 27 let:

„Udělal jsem výpočet BMI - má číslo 25. Samozřejmě, trochu tuku v oblasti břicha, mám, ale to nemá žádný vliv na mé zdraví. Myslím, že pokud zhubnout 2-3 kilogramů - to v podstatě nic nezmění, takže se nemusíte dostat zavěsil na všechny druhy výpočtů - poslouchat své blaho "

Valeria, 29 let:

„Je to vždycky obézní, ale vedu aktivní životní styl a pohybuje se jen tak pomalu, než tenké osob. Myslím, že to všechno přesně závisí na fyzické aktivitě člověka, spíše než z těla "

Daria, 33 let:

„Po dlouhou dobu nedokázala pochopit, jak moc je třeba zvážit, aby byla dokonalá postava. Pomocí vzorce pro výpočet ženy. Zdálo se mi, že je třeba přijít o 8 kilogramů. Po ztrátě hmotnosti, jsem si uvědomil, že jsem byl opravdu pohodlně s touto hmotností "