Proto se tuk ukládá na břiše
Proto se tuk ukládá na břišeObsah
- Proto se tuk ukládá na břiše: zvláštnosti karoserie u mužů a žen *
- Proto se tuk ukládá na břiše, a to, co je nebezpečné ^
- Proč je tuk uložen v oblasti břicha u mužů
- Proč je tuk uložen v oblasti břicha u žen
- Břišní tuk: důsledky
- Proč ženy ukládání tuku v oblasti břicha
- Tuk ukládá na břiše, co dělat lékaři radu -dietologov ^
- Proto se tuk ukládá na břiše: zvláštnosti karoserie u mužů a žen
- Proto se tuk ukládá na břiše, a to, co je nebezpečné
- Tuk ukládá na břiše, co dělat lékaři radu -dietologov
Lokalizace tělesného tuku v určitých částech těla - to je nejčastější, které lze nalézt v každé druhé osobě. Ve většině případů, to je považováno za standard, ale existují i jiné věci, které hovoří o zdravotních problémech.
Proto se tuk ukládá na břiše: zvláštnosti karoserie u mužů a žen *
Tělesného tuku lze nalézt v různých částech těla, a to je naprosto normální. Jedinou výjimkou je obezita, které by měly být rozděleny do dvou typů:
- Bras: ginoidnaya když je převážně přítomna na bocích a hýždí tuk;
- Muž: břišní. V tomto případě je tuk má především na břiše.
Příčiny břišní tuk, které často vedou k přejídání:
- Potraviny závislost, zvyk jíst v přední části televizoru;
- Duševní poruchy;
- Suplementace provokovat zvýšená chuť k jídlu;
- Přílišná láska sladkostí.
Také ukládání tuku na břiše a někdy i z jiných důvodů:
- Sedavý způsob života, sedavé práce: v tomto případě lidí, kteří často konzumují více kalorií, než spotřebují, takže první věc, kterou musíte dávat pozor, aby vaše strava;
- Přítomnost onemocnění, například diabetes může zvýšit chuť k jídlu a hlad téměř po celou dobu;
- Nedostatek tělesné aktivity;
- Stres: Mnoho krmivo na ně „džem“ sladkosti, které obsahují rychle sacharidů, což vede k záhybech tuku jsou vytvořeny na různých místech;
- Nesprávná výživa: Obsahuje-li menu převážně sacharidy a tuky jsou škodlivé, a pak brzy to se odráží na obrázku - objeví na břiše a bocích především tuků.
Proto se tuk ukládá na břiše, a to, co je nebezpečné ^
Proč je tuk uložen v oblasti břicha u mužů
Jak jsem již zmínil, u mužů nejčastější typ abdominální obezity: to představuje větší riziko než gynoid, protože, jak viscerální tuk se hromadí ve vnitřních orgánech.
Důvodem pro to je často zvýšení kortizolu, protože to byl on, kdo podporuje tvorbu tuku v oblasti břicha, zatímco ženské pohlavní hormony spustí hromadění tuku v oblasti hýždí a stehen.
Co by mohlo být důsledky:
- Metabolický syndrom;
- hypertenze;
- Zhoršená tolerance glukosy;
- Diabetes mellitus 2. typu.
Proč je tuk uložen v oblasti břicha u žen
Nejčastěji se stává, že u žen se tuk ukládá na břiše a papeže, jakož i na bocích. V případě, že poslední dvě části těla jsou velké objemy, ale břicho okamžitě nápadné, může to znamenat i snížení hladiny ženských hormonů: toto často se stane během menopauzy v důsledku hormonálních léků nebo syndrom polycystických.
Existují i jiné příčiny: hormonální poruchy nebo změny v pubertě porodu nebo kojení, užívání léků, zvyšují hladinu kortizolu.
Břišní tuk: Důsledky
Vědět, proč je tuk uložen pouze ve vašem žaludku, můžete si vybrat z několika negativních důsledků těchto problémů:
- Snížené hladiny testosteronu u mužů: toto opatření přispívá k to je přítomnost velkého množství tukové tkáně, a pak snížena libido, je typ ženského prsu, snižuje svalové hmoty;
- Riziko těžké obezity. Pokud se doba neodstraní ani průměrného bříško, může přispět k dalšímu přibývání na váze, protože člověk nemá revidovat strava a životní styl.
Proč ženy ukládání tuku v oblasti břicha
Častěji než ne ukládání tuku v oblasti břicha vzhledem k tomu, že není pod kůží a v dutinách vnitřních orgánů, tj Je to viscerální. Ten je v těle každé osobě, ale když jeho obsah překročí normou (15% tukové hmoty obecně) - může mít negativní důsledky. Což je důvod, proč to může nastat:
- dědičnost;
- Specifická struktura těla: například ženy s typu „hruška“ tvarů, které mají tenký pás, méně náchylné ke zvýšení viscerálního tuku než ti, kteří mají formu „jablko“;
- U mužů, zvýšená viscerálního tuku v důsledku nadměrné konzumace piva, protože tento nápoj snižuje hladinu testosteronu;
- Nevhodné stravy.
Tuk ukládá na břiše, co dělat lékaři radu -dietologov ^
Je-li tuk uložen v oblasti břicha a boků, ale také vliv na další části těla, budete muset přehodnotit svůj jídelníček. Za prvé, budete muset vzdát potraviny, které obsahují trans-tuky: pečení, pečivo, koláče a jiné cukrářské výrobky. Kromě toho se doporučuje, aby se vzdal tučné maso a ryby, alkohol, potraviny s vysokým glykemickým indexem.
Co je nejlepší, aby se vaše menu:
- Zelenina a ovoce s minimálním obsahem cukru;
- Libové druhy ryb a masa;
- Bez tuku mléčné nápoje;
- obiloviny;
- Celozrnný chléb;
- Těstoviny z tvrdé pšenice;
- jahody;
- Tvaroh.
Kromě změn ve stravě, a je třeba změnit životní styl
- Často chodí na čerstvém vzduchu: uklidňuje nervovou soustavu, snižuje chutě a má pozitivní vliv na celé tělo;
- Každý měsíc, stanovených cílů, například „Tři týdny musím zhubnout 5 kg“, atd.,.
- Zvyknout na sportu: nejsou okamžitě dát si velkou fyzickou námahu, ale běhání po dobu 15 minut při prvním nikdo újmy;
- Snaží zvýšit svalovou hmotu: to lze provést pomocí správné výživy a kardio cvičení v tělocvičně;
- Posilovat břišní svaly: to může být děláno doma tím, že vykonává určité cviky po hlavní tuková hmota byla odstraněna.
;
- Ascites
- Laparocele
- Zánět pobřišnice
- Jak dosáhnout ideální tvar břicha?
- Jak zpřísnit kůži na břiše po porodu?
- Cvičení pro břišní hubnutí
- Hubnutí: Co byste měli vědět?
- Že hubnutí v první řadě
- Tečkovaná výživa pro hubnutí
- Jak určit typ těla?
- Port de bras: štíhlý, ohebný, plast
- Nabíjení na hubnutí
- Cvičení pro pas - cesta k ideální postavu
- Nejlepší cvičení pro hubnutí pro muže
- Cvičení na zádové svaly doma
- Jak na houpačce lis odstranit břišní tuk
- Krásné bříško bezproblémová
- Porce pečené ryby
- Jak odstranit tuk z boků a břicha člověka (video)
- Jak zhubnout o 15 kg za měsíc
- Obvazy pro muže z pivního břicha