Che.Herinhap.ru

Proto se tuk ukládá na břiše

Proto se tuk ukládá na břiše
Přečtěte si článek:
Pochemu-zhir-otkladyvaetsja-na-zhivote-prichiny

Proto se tuk ukládá na břiše: Je to nebezpečné pro zdraví

Lokalizace tělesného tuku v určitých částech těla - to je nejčastější, které lze nalézt v každé druhé osobě. Ve většině případů, to je považováno za standard, ale existují i ​​jiné věci, které hovoří o zdravotních problémech.

Proto se tuk ukládá na břiše: zvláštnosti karoserie u mužů a žen *

Tělesného tuku lze nalézt v různých částech těla, a to je naprosto normální. Jedinou výjimkou je obezita, které by měly být rozděleny do dvou typů:

  • Bras: ginoidnaya když je převážně přítomna na bocích a hýždí tuk;
  • Muž: břišní. V tomto případě je tuk má především na břiše.

Příčiny břišní tuk, které často vedou k přejídání:

  • Potraviny závislost, zvyk jíst v přední části televizoru;
  • Duševní poruchy;
  • Suplementace provokovat zvýšená chuť k jídlu;
  • Přílišná láska sladkostí.

Také ukládání tuku na břiše a někdy i z jiných důvodů:

  • Sedavý způsob života, sedavé práce: v tomto případě lidí, kteří často konzumují více kalorií, než spotřebují, takže první věc, kterou musíte dávat pozor, aby vaše strava;
  • Přítomnost onemocnění, například diabetes může zvýšit chuť k jídlu a hlad téměř po celou dobu;
  • Nedostatek tělesné aktivity;
  • Stres: Mnoho krmivo na ně „džem“ sladkosti, které obsahují rychle sacharidů, což vede k záhybech tuku jsou vytvořeny na různých místech;
  • Nesprávná výživa: Obsahuje-li menu převážně sacharidy a tuky jsou škodlivé, a pak brzy to se odráží na obrázku - objeví na břiše a bocích především tuků.

Proto se tuk ukládá na břiše, a to, co je nebezpečné ^

Pochemu-zhir-otkladyvaetsja-na-zhivote



Proto se tuk ukládá na břiše: odpovědích lékařů - výživu

Proč je tuk uložen v oblasti břicha u mužů

Jak jsem již zmínil, u mužů nejčastější typ abdominální obezity: to představuje větší riziko než gynoid, protože, jak viscerální tuk se hromadí ve vnitřních orgánech.

Důvodem pro to je často zvýšení kortizolu, protože to byl on, kdo podporuje tvorbu tuku v oblasti břicha, zatímco ženské pohlavní hormony spustí hromadění tuku v oblasti hýždí a stehen.

Co by mohlo být důsledky:

  • Metabolický syndrom;
  • hypertenze;
  • Zhoršená tolerance glukosy;
  • Diabetes mellitus 2. typu.

Proč je tuk uložen v oblasti břicha u žen




Nejčastěji se stává, že u žen se tuk ukládá na břiše a papeže, jakož i na bocích. V případě, že poslední dvě části těla jsou velké objemy, ale břicho okamžitě nápadné, může to znamenat i snížení hladiny ženských hormonů: toto často se stane během menopauzy v důsledku hormonálních léků nebo syndrom polycystických.

Existují i ​​jiné příčiny: hormonální poruchy nebo změny v pubertě porodu nebo kojení, užívání léků, zvyšují hladinu kortizolu.

Břišní tuk: Důsledky

Vědět, proč je tuk uložen pouze ve vašem žaludku, můžete si vybrat z několika negativních důsledků těchto problémů:

  • Snížené hladiny testosteronu u mužů: toto opatření přispívá k to je přítomnost velkého množství tukové tkáně, a pak snížena libido, je typ ženského prsu, snižuje svalové hmoty;
  • Riziko těžké obezity. Pokud se doba neodstraní ani průměrného bříško, může přispět k dalšímu přibývání na váze, protože člověk nemá revidovat strava a životní styl.

Proč ženy ukládání tuku v oblasti břicha

Častěji než ne ukládání tuku v oblasti břicha vzhledem k tomu, že není pod kůží a v dutinách vnitřních orgánů, tj Je to viscerální. Ten je v těle každé osobě, ale když jeho obsah překročí normou (15% tukové hmoty obecně) - může mít negativní důsledky. Což je důvod, proč to může nastat:

  • dědičnost;
  • Specifická struktura těla: například ženy s typu „hruška“ tvarů, které mají tenký pás, méně náchylné ke zvýšení viscerálního tuku než ti, kteří mají formu „jablko“;
  • U mužů, zvýšená viscerálního tuku v důsledku nadměrné konzumace piva, protože tento nápoj snižuje hladinu testosteronu;
  • Nevhodné stravy.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Že hubnutí v první řadě.

Tuk ukládá na břiše, co dělat lékaři radu -dietologov ^

Je-li tuk uložen v oblasti břicha a boků, ale také vliv na další části těla, budete muset přehodnotit svůj jídelníček. Za prvé, budete muset vzdát potraviny, které obsahují trans-tuky: pečení, pečivo, koláče a jiné cukrářské výrobky. Kromě toho se doporučuje, aby se vzdal tučné maso a ryby, alkohol, potraviny s vysokým glykemickým indexem.

Co je nejlepší, aby se vaše menu:

  • Zelenina a ovoce s minimálním obsahem cukru;
  • Libové druhy ryb a masa;
  • Bez tuku mléčné nápoje;
  • obiloviny;
  • Celozrnný chléb;
  • Těstoviny z tvrdé pšenice;
  • jahody;
  • Tvaroh.

Kromě změn ve stravě, a je třeba změnit životní styl

  • Často chodí na čerstvém vzduchu: uklidňuje nervovou soustavu, snižuje chutě a má pozitivní vliv na celé tělo;
  • Každý měsíc, stanovených cílů, například „Tři týdny musím zhubnout 5 kg“, atd.,.
  • Zvyknout na sportu: nejsou okamžitě dát si velkou fyzickou námahu, ale běhání po dobu 15 minut při prvním nikdo újmy;
  • Snaží zvýšit svalovou hmotu: to lze provést pomocí správné výživy a kardio cvičení v tělocvičně;
  • Posilovat břišní svaly: to může být děláno doma tím, že vykonává určité cviky po hlavní tuková hmota byla odstraněna.

;

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Hubnutí: Co byste měli vědět?Hubnutí: Co byste měli vědět?
Krásné bříško bezproblémováKrásné bříško bezproblémová
LaparoceleLaparocele
Jak určit typ těla?Jak určit typ těla?
Jak na houpačce lis odstranit břišní tukJak na houpačce lis odstranit břišní tuk
Že hubnutí v první řaděŽe hubnutí v první řadě
Jak zpřísnit kůži na břiše po porodu?Jak zpřísnit kůži na břiše po porodu?
Cvičení pro břišní hubnutíCvičení pro břišní hubnutí
Cvičení pro pas - cesta k ideální postavuCvičení pro pas - cesta k ideální postavu
Jak odstranit tuk z boků a břicha člověka (video)Jak odstranit tuk z boků a břicha člověka (video)
» » Proto se tuk ukládá na břiše