Na druhé straně hubnutí: jak zachránit výsledek?

Když jsme se rozhodli efektivně zhubnout, budete přemýšlet o každém kroku a připomenout velitele připravuje na vážnou bitvu. My vyzbrojit se znalostí, a byl v našem slovníku tam dosud neznámých podmínek: BMI, metabolismus glykemickým indexem, a mnoho dalších. Jdeme vyhrát, každý svým způsobem, nejprve se zaťatými zuby a ukazuje divy duchu tvrdosti, pak s větší jistotou a inteligentně.

Konečně vytoužený den přichází - před váhy ukazují neuvěřitelné značka, postava těší dokonalé formy, přátele a známé zkoumat způsob hubnutí závodění. Nicméně, to není důvod, aby se vzdal na ruce a usnout na vavřínech. Ano, dlouhé obléhání nese ovoce, a my jsme dobyli pevnost nazvaný „harmonie“, a nyní je čas vyvinout taktický plán, jak udržet pověst vítěze nadváhy.

Takže, pro aktivní hubnutí, naučili jsme se rozumně plánovat svůj jídelníček a sledovat své kalorie. Pokračujeme ve stejném duchu - nenechte škodlivý produkty Součástí denního menu, vynalézat nové recepty, kultivovat jejich zvyk jíst málo a pití půl hodiny před jídlem a ne uchýlit k pomocí „magických“ diety. Samozřejmě, nyní si můžete nechat hýčkat, někdy jíst část své oblíbené sladkosti nebo vypít sklenku dobrého vína. Nicméně, my už víme, že největší potěšení, které přináší rituál jíst jídlo, ale proto, že jako alternativa k hoře sendvičů a drobky na pohovce zvolte krásně zdobené stůl a malou komplikovaně zdobené porce jídla. Tak jsme se těšit na malé žaludeční dovolenou, nepřináší škodu na obrázku.

Mimochodem, že se jedná o břicho, a spolu s ním, a dalších částí naší krásné tělo, nebyl znovu obklopeno tlustou vrstvou tuku, budeme pamatovat a fyzická aktivita. V tomto případě, vnímáme ho jako součást svého života, jeho novým stylem, a tak jsme se radovat každou příležitost pohybovat - snadné vyběhnout po schodech nahoru (nyní navíc váha nezatěžuje nás nesnesitelné břemeno), podílet se na pořádání firemních akcí, jako tenis nebo volejbal, mastering lyžování či jízda na kole požívá jógu nebo Pilates tančit v zrcadle, které jdou do práce ... to je dost, že při hubnutí, necháme myšlenku radosti pohybu v jejich světě, a teď chceme cítit své tělo podnož zhnym, disciplinovaný a flexibilní. Pak malá přestávka ve třídě (například během prázdnin nebo plicních onemocnění) jsou pouze čas na zotavení, a nikoli z nějakého důvodu se usadit na televizní obrazovce.

A samozřejmě, z nichž nejdůležitější je náš postoj. Nemyslíme si, že „boj, usilovat, bojovat, se snaží zhubnout“ - víme, že teď si užívat života, jakmile zdarma ze všech druhů diety a pilulky na hubnutí. Nechceme být pod amorfních zákazů a neskrývají před světem, připraven svádět nás lámání chleba rychlého občerstvení - a právě objevování nových příležitostí a jiný život, život na druhé straně hubnutí ...