Hubnout s myslí: jak se vyhnout chybám

Každý, kdo se snaží zhubnout, dříve či později přemýšlel o volbě optimální metody pro sebe rozloučení s nadváhou. Potom začneme sbírat různé informace, vyvolávající hubnutí tajemství z těch, kdo to udělal, udělat několik neúspěšných pokusů, jak začít nový život v pondělí, a konečně všechny stejné začít pracovat na nové cestě. Nicméně, mnozí nemají podaří vyhnout nástrahám, které trápí i ty vysoce motivováni k zhubnout.

Nejčastější chybou je také nejvýznamnější překážkou pro štíhlou linii, to je víra, že s cílem zhubnout docela něco jedno - Pevné dietní omezení nebo obrovské množství fyzické aktivity. Přívrženci první teorie zvládnout nebezpečnou zdravotní dietu s dietou, která eliminuje příjem základních živin, či dokonce mučení sami hladovění. Nicméně, oni nemají ani přemýšlet o tom, že je třeba zvýšit podíl fyzické aktivity, z pochopitelných důvodů - protože podvýživa je prostě nedává správné množství energie. Jiní každý den strávit několik hodin v posilovně, rychle a bezohledně zvyšovat zátěž a zvážit oprávněné oběť pocit neustálé únavy, závratě a bolesti svalů. A odměňte se na utrpení nové části tuku, mouky a sladké v domnění, že je víc než „pracovat“ jejich potravinové přebytky vyčerpávající cvičení a nechce dodržovat zásady zdravé výživy.

Spojuje fanoušci jednoho z těchto extrémů - za účelem dosažení účinné hubnutí není možné. A je přirozené, protože zastánci diet dříve nebo později, ne odolat přísná omezení „zlomit“ a začít jíst všechno v neomezeném množství, zapomínají dobrým úmyslem snížit hmotnost. Totéž se děje s nadměrným cvičením, protože když tělo nedostane příležitost k odpočinku, prostě nemá čas na zotavení. V důsledku toho mohou svaly nerostou, a po dostatečném počtu svalové tkáně zajišťuje větší než běžnou spotřebu kalorií, a to i v klidu. Kromě toho, jak praxe ukazuje, velmi únavné fyzická aktivita se rychle stává nemilovaná zaměstnání a brzy pojistka fizzles, myšlenka na hubnutí se skrývá v koutě a jen naznačovat svalový korzet „“ s rychlostí blesku vyzvednutí kila navíc tukové hmoty.

Aby se předešlo těmto situacím, k dosažení jejich optimální váhu a udržet výsledky za delší dobu, je třeba si uvědomit, že efekt může dát pouze komplexní přístup. Jinými slovy, je třeba změnit své stravovací návyky a životní styl, aby vaše aktivnější. Je absolutně žádná potřeba transformovat sebe do Guineje různých diet nebo působí jako profesionální sportovce. Stačí najít tuto rovnováhu, která bude dělat skutečnou hubnutí a pomáhá vyhnout extrémům. Takže poslouchat sebe, k určení vhodných metod a jít na to, protože tváří v tvář tohoto závazku zadní jakýchkoli překážek!