Che.Herinhap.ru

Dietní tvaroh kastrol

Dieticheskaja tvorozhnaja zapékankaDnes, mnoho lidí má tendenci efektivně nakrmit - to vám umožní uložit jako obrázek a zdraví. Dietní sýr kastrol zahrnuty v nabídce různých diet. Tento pokrm se používá ve sportovní výživě, to je užitečné pro lidi s různými patologií, a navíc je ideální pro ty, kteří chtějí zhubnout.

Tvaroh kastrol s rozinkami a sušených meruněk

Dietní tvaroh kastrol vařené v tomto receptu, nezatěžuje tělo kalorií. Místo toho, rozinek a sušených meruněk můžete použít kousky pevný ovocný nebo v konzervách ananas. Pokud použijete sladký ovocný cukr mohou být odstraněny.

Složení:
• Nízkotučný tvaroh - 500 g
• vejce - 4-5 kusů. (V závislosti na velikosti)
• Cukr - 1 polévková lžíce (Můžete použít náhražku)
sušené ovoce nebo ovoce - podle chuti
• Soda - špetka

Metla bílkoviny s cukrem. Připojení se žloutky kaší tvarohem, špetka jedlé sody, dušenou sušené ovoce nebo kousky ovoce. Smíchejte tvaroh. Opatrně připojte tvaroh a bílkoviny, dát do vymaštěné formy a pečeme při teplotě 190-200 stupňů po dobu 25-30 minut.

Tvaroh kastrol se zeleninou

Složení:
• Cibule - 1 ks.
• Nízkotučný tvaroh - 200 g
• Rajčata -1-2 kusů.
• Květák - 3-4 květenství
• Bulharský pepř - 0,5 pc.
• protein
česnek - 2 stroužky
• Koření
• Bran - 1 polévková lžíce



Bow Fry 0,5 lžičky olivový oleje, Transfer do mísy. Přidat do plátky rajčat, vařené a nasekanými kvítky z květáku, pepř kostky, drcené stroužky česneku, otruby, strouhaný sýr a rozšlehaným bílkem. Massu sezóna a mix. dát
silikonové formy a pečeme po dobu 30 minut při teplotě 180 stupňů.

Tvaroh kastrol s jablky

Složení:
• Nízkotučný tvaroh - 500 g
• vejce - 2 ks.
• Ovesné vločky, mleté ​​na mouku - 3 lžíce
• Green Apple
• Sour minimálním obsahem tuku - 2 polévkové lžíce
• Cukr - 2 polévkové lžíce

Žloutky, zakysanou smetanou, ovesné vločky, přidáme strouhaný sýr a promícháme. Proteiny s metla, čímž se získá bílý cukr vzdušiny. Umyto jablečné jádrem a slupkou, nakrájené na plátky nebo proužky. Opatrně připojte tvaroh a bílkovin hmotu. Nalijte těsto do vymaštěné a posypané strouhankou formě. Top s plátky jablek, posypeme cukrem. Péct při teplotě 200 stupňů po dobu půl hodiny.

Tvaroh kastrol s nízkotučným sýrem a bylinkami




Dietní pudink, z tvarohu, který nemusí nutně musí být sladká - můžete možnost občerstvení zcela připravit. Tento pokrm je ideální pro ty, kteří jsou aktivně zapojeni do sportu, neboť poskytuje šokovou dávku bílkovin.

Složení:
• Tvaroh - 250 g
• vejce - 2 ks.
• Kefír - 2 polévkové lžíce
• Soda - 0,5 lžičky
• Nízkokalorické sýr - 100 g
• Bran - 2 polévkové lžíce
• nasekané čerstvé bylinky

Porazil vejce do mísy, přidáme nastrouhaný sýr a dobře promíchejte. Soda uhasit v jogurtu, přidáme tvaroh s otrubami, strouhaným na jemném struhadle sýrem a jemně nakrájenou zeleninou. Výsledná hmota se nalije do silikonové formy. Péct hrnec na 180 stupňů po dobu 35-40 minut. V případě potřeby můžete přidat sýr kůrku - za to po dobu 5 minut, dokud vařené posypat pekáč malým množstvím strouhaného sýra.

Tvaroh kastrol s jogurtem, hrušky a banány

Vzhledem k tomu, tento recept používá sladké ovoce, nelze přidat cukr.

Složení:
• Nízkotučný tvaroh - 250 g
• Jogurt - 30 ml
• Vaječný
• Banana
• Hruška

Banana promění pyré. Spárovat s sýr, vejce a jogurtu. Metla mixér. Pear čisté kůry a jádro, nakrájíme na kostičky, vložíme do hodně tvarohu. Těsto vložte do silikonové formy (to by mělo být lehce tukem), nebo do kovové formy (tuk je pokropí strouhankou). Péct kastrol v troubě při teplotě 180 stupňů 40 minut, nebo v mikrovlnné troubě pod víkem (5-6 minuty požadované na 100% kapacity). Při vaření v misce mikrovlnné troubě je nechat po dobu dalších 10-15 minut.

Vzhledem k vysoké koncentraci snadno stravitelných bílkovin dieta tvarohem kastrolu dokonale potlačuje hlad, ale nepřetěžujte kalorií. To může být tak sladké ovoce a slanou zeleninu - pokud zapékaných zjevně představivost (můžete také přijít s vlastní receptury). Nezapomeňte, že cut vařené náklady parabolu po ochlazení.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kastrol tvaroh s bylinkamiKastrol tvaroh s bylinkami
Dietní dortDietní dort
Dietní cheesecakeDietní cheesecake
Dietní Ovesné sušenkyDietní Ovesné sušenky
Mrkvový rendlík v multivarkaMrkvový rendlík v multivarka
Dietní EasterDietní Easter
Manna se sýrem v multivarkaManna se sýrem v multivarka
Kastrol v multivarkaKastrol v multivarka
Dýně multivarkaDýně multivarka
Tvaroh kastrol na dyukanu v multivarkaTvaroh kastrol na dyukanu v multivarka
» » » Dietní tvaroh kastrol