Karbanátky dyukanu

Dietní potraviny nikdy neomrzí, je-li celá řada způsobů vaření. Recepty kuřecí Dyukanu zahrnout do svého členství v různých komponentů - u vašeho stolu se zúčastní maso, ryby, kuřecí maso a dokonce i některé zeleniny.

s rybou

Pro přípravu hamburgery vzít rybí filé (400 g), malá žárovka, pár lžic mletých ovesných otrub a 100 ml odstředěného mléka.

Zpočátku nalít ohřátého mléka, otrub a necháme vychladnout a vyluhovat. V tomto okamžiku, být zapojen do masa - chop filé a cibulí, osolíme a lehce. Obě hmoty připojit, dobře promíchejte. Tvoří malé placičky. Vařte 20 minut v dvojité kotle nebo pečeme v troubě (trvat asi půl hodiny, 180 stupňů).

napadnout

vejde mnoho karbanátky receptů, včetně proteinových složek v první fázi diety. Zde uděláte jídlo 350 g kuřecího masa, 100 ml odtučněného jogurtu, vajec, 1 polévková lžíce otruby a půl cibule.

Bílé maso, umýt a nakrájíme na malé kousky. Naplňte ji s jogurtem, místo v chladničce (budete potřebovat několik hodin). Poté připojte všechny ingredience a osolíme a. Lžíce porce řízek hmotnost na položené pečení. Cook asi polovina (180 stupňů).

s hovězím masem

Hovězí karbanátky - klasická dieta recept používá snad častěji než kterýkoli jiný. Připravte si 300 g mletého hovězího masa. Přidejte koření a sůl. Porazil v vejce. 1 lžíce otruby nalít malé množství vařící vody. Když nabobtnají, přidáme do nádivky. Nakrájenou cibuli osmahneme suchou pánev až do okamžiku, kdy začne hnědnout, přidejte trochu vody a dusíme. Přidejte cibuli do mletého masa. Fry se karbanátky na teflonové pánvi na obou stranách, přidáme vodu a dusíme, krytá po dobu 10 minut.

krocan

Tento recept je ideální pro útoky i pro další kroky. 500 g mletého krůtího masa spojit se s vajíčkem, sůl, sezóny a přidat trochu do šťavnatost nízkotučné jogurty. Připraví se v pánvi (viz výše), nebo dvojicí (20 minut).

S krabí tyčinky

Tento recept je velmi jednoduchý a je vhodný i pro útoky - to je jen důležité zvolit správný produkt (s minimálním obsahem tuku a sacharidy). Trvat 8 kusů. krabí tyčinky a kotleta na struhadle. Přidejte 1 vejce a nasekanou petrželku. Ochutíme trochou podsolite (pokud uznáte za vhodné). Smažit na teflonové pánvi.

jater

Tyto hamburgery si připraví 500 g jater, 2 vejce a 1 polévková lžíce mleté ​​ovesné otruby. Přidejte hmotnost jater a koření a soli, jako je smažit palačinky, a pak se nalije 300 ml mléka (bez tuku se produkt) a guláš. Přidejte greeny.

s dýní

Tyto světlé hamburgery budete vařit dýně dřeň - bude vyžadovat 200 g dýně dodatku bude kuřecí nebo krůtí mince (300 g), cibule, paprika. maso dýně a nakrájíme cibuli pyré do stavu, přidejte mleté ​​maso, Dochutíme. Cook v troubě (180 °, 30 minut). Recept není vhodný pro útoky.

Karbanátky Dyukanu prostě nemůže nudit - vždy můžete vyzvednout zajímavý recept (to je jen důležité, aby se jít nad rámec seznamu povolených produkty).