Celer polévka pro hubnutí

Celer polévka pro hubnutí - jednoduché a chutné jídlo, které pomáhá správné číslo. O vaření polévky recepty a dietní plán a výživu, zveme vás naučit.

Stručně o výhodách celeru

Celer - cenný rostlinné plodiny. obsahuje aminokyseliny, Vápník, bor, železo, mangan, hořčík, fosfor, selen, draslík, síru, zinek, chlor. Celer obsahuje mastné kyseliny, inositol, folát, vlákninu a bohatou škálu vitamínů (A, skupiny B, C, E, K).

Celer stimuluje spalování tukové tkáně, zatímco se zároveň přináší minimum kalorií (potrava se používá jako kořen a nadzemní části).

Celer snižuje hladinu stresových hormonů, normalizuje krevní tlak, čistí tepny cholesterolu plaků, odstraňuje přebytek tekutiny, normalizuje látkovou výměnu, stimuluje peristaltiku.

Pravidelná konzumace celeru posiluje imunitní systém a slouží jako preventivní onkologie.

Přednosti dieta

Celer polévka pro hubnutí je zahrnut v nabídce dieta nízkokalorický, určený po dobu 2 týdnů. Dieta maloval den. Doporučuje se jíst polévku snídaně, obědy a večeře. Musíte pít vodu - 2-2.5 litrů za den.

• Pondělí: sladkokyselé plody
• Úterý: non-škrobnatých zeleniny (syrové, vařené)
• Střední: non-škrobnatých zeleniny (syrové, vařené), stejně jako pár brambor ve slupce na večeři
• Pondělí: 1 litr nízkotučného mléka nebo jogurtu, a banány (3 ks).
• Úterý: 200 g libového masa vařené, 1 kg rajčat
• Sobota: 400 g vařeného masa nebo kuřecího masa, stejně jako non-škrobnatých zeleniny
• neděle: kaše hnědá rýže (bez oleje a sůl), čerstvé non-škrobnatých zeleniny

Nabídka druhého týdne se shoduje s prvním týdnu v nabídce. Během diety musíte jíst frakční - 5-6 krát denně.

Recepty z celeru polévka

Recept № 1

Složení:
• Rajčatová šťáva - 1,5 litru
• Zelí - 1 vidle
• mrkev, cibule, rajčata - 6 ks.
• Koření
• Bulharský pepř - 1 ks.
• chřest nebo fazolové lusky - 400 g
• celer - 200 g
• Zelená

Vyčištěné, promyje a nakrájené zeleniny uváděné v pánvi, přidáme rajčatové šťávy a vody (kapalina musí zahrnovat zeleninu). Vařit polévka nejprve na vysokou teplotu (10 minut), a potom dalších 10 minut - je nedostačující. Sezóna miska s nasekanými bylinkami a kořením.

Recept № 2

Složení:
• Brambory - 1 ks.
• Rajčata - 2 ks.
• Zelí - 500 g
• Zelená celer - 1 svazek
• Cibule - 6 ks.
• Voda - 3 l
• Bulharský pepř - 1 ks.
• Koření

Vyčištěné, promyje, drcené zeleniny naplnit vodou, vřít po dobu 15 minut (po vaření). Sezóna miska s bylinkami a kořením.

Recept № 3

Složení:
• Mrkev - 1 ks.
• cibule - 2 ks.
• Rostlinný olej - 1 polévková lžíce
• celer - 200 g
• nemastný vývar - 300 ml
• odstředěné mléko - 300 ml
• voda - 300 ml
• mouky - 1 lžička

Čistit zeleninu a nakrájejte. Více než 10 minut vaří v olejových cibule zeleniny. Střídavě přidáme nastrouhanou mrkev a nastrouhané brambory (každý zeleninový guláš po dobu 10 minut), na konci dal nastrouhaný celer, přidáme mouku, promíchejte a zahřejte na sporáku pár minut. Dělat pyré mixér, zřeďte směs mléka, vody a půdy. Polévku k varu a sezóna koření.

Recept № 4

• libové ryby - 500 g
• celer - 1 ks.
• Citrónová šťáva
• Mrkev - 2 ks.
• Cibule - 1 ks.
• Mletý černý pepř
• mouky - 2 čajové lžičky
• Zelená

Ryby vařit ve vodě (2,5 litru), extrakt, odstranit kost. Dejte připravené zeleniny v rybím vývarem, vaříme do měkka, přidáme citrónovou šťávu, vložte rybí filé, ochutíme bylinkami a pepř.

Recept № 5

• zelená paprika - 2 ks.
• Domácí rajčatová šťáva - 500 ml
• Čerstvá rajčata - 4 ks.
• cibule - 2 ks.
• čerstvé okurky - 3 kusy.
• Hot pepř - 1 ks.
• Česnek - 2 stroužky
• Celer - 1 stonek

Promyje Blanch rajčata ve vroucí vodě, zalijeme ledovou vodou, odstranit slupku. Odstraňte semínka, buničina kostky.

Umýt celer, nechte oschnout a řezat. Vyčistěte cibule, řezané a opařit vařící vodou. Čistit a nakrájíme česnek. Umýt okurky a snížit na kostičky. Sladká a feferonky, umýt, odstranit okno semen, řezané na kostičky.

Všechny zelenina lehce recyklovat mixér až na malé kousky (ne jednotně). Pour rajčatové šťávy, metla polévka mixér, nalít do hrnce, kryt a chladem po dobu 2-3 hodin.

kontraindikace

Aby bylo možné zhubnout s celerovou polévkou by neměl být používán s takovými problémy, jako jsou:
• gastritida s vysokou kyselostí
• tromboflebitida
• Křečové žíly

recenze

Celer polévka pro hubnutí může být použit v průběhu hladovění dnů. Tento pokrm může nahradit večeři nebo se stát součástí výše dietní menu. V každém případě, polévka poskytuje vynikající výsledek. Ten přináší malé množství kalorií, ale je plně nasycen.