V době diety pečiva z větší části spadá pod zákaz. Naštěstí existuje strava recepty na její přípravu. Jak upéct chutné pečivo na Dyukanu co produkty
Obsah
kvasnice chleba
Podle pravidel, chléb Dyukanu útokům měly většinou skládají z bílkovinných složek, ale také přijatelná a otruby. Tak, aby upéct chutné stravy chleba vzít ovesné a pšeničné otruby (2 lžíce 1,5 lžíce a v tomto pořadí). Peremel je na mouku pomocí mlýnku. Proteinové složky - proteinový izolát (3 polévkové lžíce), měkký tvaroh (20 g) a jogurt (100 ml). Také je potřeba vejce (3 ks.), Koření, sůl, náhražka cukru. Loft dát chleba prášek do pečiva (1,5 lžičky) a suchého droždí (10 g).
Kefír předem odstranit z chladiče. droždí tableta náhražka cukru rozpustí v něm, a. Po 10 minutách přidejte otruby mouku, prášek do pečiva, sůl, koření, izolovat. Za stálého míchání by měl dostat drobivou hmotu. Přidejte rozšlehaná vejce a měkký tvaroh. Dát těsto do formy, nechte působit 40 minut. Pečeme při 180 stupních nosič údajů o polovinu (zkontrolovat připravenost párátko).
chléb otruby
Tento recept na chléb Dyukanu považován za klasiku. Pro její přípravu, použití směsi ovesných a pšeničných otrub (2 polévkové lžíce a 1 lžíce v tomto pořadí). Dále je třeba mléko (3 polévkové lžíce), sušené kvasnice (10 g) a vejce.
Egg mix se špetkou soli (můžete přidat cukerné). V teplém mléce rozpustit droždí, spojit se s vajíčkem. Nechat hmotu po dobu 10 minut. Potom přidejte otruby směsi. Nechte chléb přijít, dejte těsto ve formě (budete potřebovat asi hodinu). Pečeme po dobu 45 minut (180 °).
Chléb bez otrub
Mohu péct „dyukanovsky“ chléb bez otrub? K dispozici je také recept. Pak se 30 g sušeného mléka a kukuřičného škrobu a 50 g měkkého sýra. Další potřeba sůl, prášek do pečiva (5 g) a vejce.
Připojte měkký sýr a vejce. Všechny suché přísady smícháme, přidáme tvaroh. Dobře promíchejte, nechte působit 15 minut. Pokrývají papír na pečení plech. Teplo troubu na 180 stupňů nosič údajů. Chléb péct koláče ve formě 15 cm průměr. Cook asi 20 minut. Tento chléb je nádivka, řezání podélně na dvě části.
Chléb v mikrovlnné troubě
Je zcela možné péct chleba během několika minut. Take 2 vejce, 4 lžíce otruby (jako mouka) a přírodní jogurt (2 polévkové lžíce). Aby chléb lesk pomocí sody (0,5 lžičky) a ocet.
Připojte vejce, sůl, jogurt. Přidejte otruby a hašené sodu. Pánev pro mikrovlnné Kryt pergamen, dát těsto. Cook 7-10 minut (Power - 800 W).
Chleba v multivarka
Dnes, mnoho žen v domácnosti v kuchyni je takové užitečné zařízení jako multivarka. Během diety je to výrazně zjednodušuje život. Například, můžete péct chleba s ním. budete potřebovat ovesných otrub (105 g 30 g 75 g pšenice a oves), pár vajec, 20 g odtučněného měkký sýr nebo jogurt.
Porazit vejce, sůl přidáním tvarohu (jogurt), prášek do pečiva (10 g), otruby mouky. Přijmou silikonové formy (4 ks.) A naplňte je těstem (ne nahoře). Umístěte formy do mísy. Otočit pečení za 20 minut.
Chleba v pekárně
Chléb je dobrá, protože je snadné se vyrovnat s zkoušce šarže. Je třeba vejce (4 ks.), Mléko (100 ml) a měkký sýr (120 g). Dále je třeba otruby (200 g), umělé sladidlo (2 tablety), soli (3 g), sušené kvasnice (5 g).
Komponenty ke stažení, pokynů k pekárny (některé modely zacátek položili tekuté složky, a některé z nich - v suchém stavu). Uhněteme těsto musí být kontrolovány - v případě, že přístroj nebude vyzvednout komponenty nutné, aby jí pomohl, pomocí špachtle. Pečení cyklus se provádí v expresním režimu (rychlé pečení).
Chléb v troubě
Tento chléb můžete využít ve všech fázích stravy, ale útok odstranit zrna. Potřeba oves a pšeničné otruby (4 lžíce a 2 lžíce v tomto pořadí). Je třeba ještě vejce, jogurt (7 polévkové lžíce) a soda (0,5 lžičky). Aromatické přísady - len semena a sezamová semena (v 0,5 TSP), pepř a nasekané bylinky.
Připojte otrub mouku, vejce, pepř, sůl a byliny. Přidejte jogurt s v něm bylo rozpuštěno se sodou. Dát zkušební várku a převést do formy, posypeme semínky. Péct v troubě (proces trvá asi 20 minut při 180 stupních minutu).
Chleba Dyukanu získat docela chutné a uspokojující. Pokud použijete náhražka cukru, jako je pečivo může být nahrazen bezpečně zapomněli na dietu muffin.