Fitness oblečení: 7 pravidel pro úspěch v tělocvičně

Cesta k bezchybné tělo v tělocvičně začíná s výběrem oblečení pro fitness. Správně zvolen tvar, obuvi a doplňků bude vaše kondice epos světlé, pohodlné a vzrušující. Dosáhnout pokroku a že je v této krásné - to je nejlepší pobídkou k nekončí!

Pravidla pro výběr oblečení pro fitness

1. Bez ohledu na to, jaký druh způsobilosti se rozhodnete udělat, vaše oblečení by mělo být pohodlné a „neviditelné“ - to znamená, že by se necítíš vůbec. Snare, příliš hubená objekty budou bránit vás dělat, a může dokonce vést ke zranění. Jediná věc, která by vás měla udržet silný - speciální sportovní top s podporou pro prsa. To může být buď nezávislý prvek formy (trikot se silným poprsí plochy) a samostatným členem pod ním. Bez takové podpory, dělat fitness může být pouze žena s poprsím velikosti 0-1, a to pouze klidným typy fitness.

2. Fitness oblečení potřebuje dýchat a absorbovat pot dobře, ale to není protáhnout a nestanou transparentní. Je-li vaše tělo vyznačuje nadměrným pocením, nebo jste jen na začátku fitness cesty, vybrat oblečení, černé a tmavě modré barvy - pot na nich není tak nápadný jako barevné nebo bílé oblečení. V ideálním případě, samozřejmě, absorbovat pot obyčejné bavlněné tričko „unisex“, ale zapomenout na tyto raspashonkah - dokonce krásný obrázek vypadá v nich „v platové třídě C“. Proč byste měli chtít kazit jeho nálady matný oblečení? Kromě toho bude příliš volné oblečení neumožňuje řídit sami - v zrcadle odrazí paní v županu, nikoliv sportovce s doladěna hnutí.

3. Vyhněte se ready-made sestavy - Vyzvednout formulář výhradně pro sebe. Většina žen siluety nejsou zahrnuty do přísných rozměrových parametrů, „top“ může být 46, a „bottom“ 52, nebo vice versa. Také vyzvednout personalizovanou sadu (kalhoty, košile, kalhoty, top), budete vyhnout se zbytečnému zklamání, když viděl v hale souseda v vlas stejné oblečení.

4. Nepoužívejte kupovat drahé oblečení pro fitness, v naději, že ji nosí dlouhé. Optimálně v řádné zaměstnání (3x týdně), změňte soubor jednoho každých šest měsíců. Za prvé, parametry vaší postavy jistě změnilo k lepšímu, stejně jako velikost. A kupovat novou sadu by být jakýmsi dárkem pro vás pro váš úspěch. Za druhé, a to díky pravidelným zatížení a praní prádla postupně ztrácí svou elasticitu a čistý vzhled, a proto je třeba ji vyměnit. Zatřetí, odrůda není nikomu ublížit - budete rádi, že vidět v zrcadle novou elegantní siluetu.

5. Fitness Boty by měly být vybrány pečlivěji než oblečení. teniska model musí přesně odpovídat typu fitness, že děláte - univerzální modely „pro všechny“ se nestane! Je pravda, že tam mohou být kompromisy - fitness kardio sportovní obuvi pro docela „dovoleno“ v posilovně, ale cvičit bojová umění, jóga je kategoricky nevejdou. Obecným pravidlem pro fitness boty - to by mělo být snadné, jen co do velikosti, ale i pro mobilní druhů fitness - dobré udržovat kotník.

6. Nezapomeňte na ponožkách, zapojit se do běžecké boty nebo sportovní obuv s bosé nohy je přísně zakázáno! Lepší zvolit bavlněné ponožky s malým množstvím elastanu. Nezapomeňte na „pravidlo prvních lekcí“ v nové boty - ne třít nohy ve svých čerstvě zakoupených botách, držet se svých problémových oblastí (jsou přísně individuální) měkké baktericidní omítky. Tak se vyhnete simultánní třením nohy, zatímco boty se přizpůsobí vašim nohám a vy - na ní.

7. Pro tříd v tělocvičně nebo venku, budete potřebovat celou řadu příslušenství. Silový trénink se železem vyžadují zařízení pro jemné ženské ruce - speciální atletické rukavice ušetří od tvorbou mozolů. Také rukavice poskytují vynikající trakci při tréninku (hands nekloužou), a současně snížit na nulu riziko poranění kůže mikrodestičku chromovou povrchovou úpravou. Další užitečnou věc - obvaz na hlavě, který chrání oči před potu odkapávání. Na kardio nebo železa (pokud jste ovšem v posilovně dělat ne Philo a „dát teplo“) - nezastupitelnou kus. Bylo by užitečné, a nádrž osobní voda - spetsbutylochka je dobré nejen proto, že mohou být nošeny náramek s čísly, ale také skutečnost, že vaše voda je vždy po ruce. A můžete vždy přesně říct, kolik tekutiny je požadováno a dostat své zdravé, krásné a atletické tělo!