Hrušky dieta

Existuje mnoho druhů hrušek - toto ovoce je velmi populární, což ocení nejen chuť, ale také léčivé vlastnosti. Hrušky strava - toto téma odhalí náš článek.

užitečné informace

K čemu je dobré hrušek pro hubnutí? Toto chutné a zdravé ovoce bohaté vlákno - vlákniny ke zlepšení funkce střev, udržovat pocit sytosti. Aby bylo možné zhubnout, doporučuje se jíst ve slupce ovoce. Hrušky obsahují sacharidy, organické kyseliny, taniny. Kompozice obsahuje těkavé ovoce, škrob, enzymy, flavonoidy. Energetická hodnota ovoce není příliš velká - 100 g buničiny užitečné nám dává asi 47 kcal. Pear - skutečný vitamin "bomba". Plody jsou bohaté na vitaminy skupiny B. Skládají se z beta-karoten, kyselinu askorbovou, vitamin K, tokoferol. Hruška - zdroj minerální soli, jód, vápník, chlorid, hořčíku, sodíku, boru, fosforu, síry, železo, draslík, zinek.

Hrušky sladší jablka, ale mohou přijít v potravě nabídce, protože nezpůsobuje náhlé uvolňování inzulínu (což znamená, že menu hruška nezpůsobí zvýšení chuti k jídlu). Hrušky mohou být konzumovány v diabetes mellitus (při dodržení normy) - předpokládá se, že plody mohou pomoci hladinu kontrola cukru v krvi (je to jejich vlastnost se používá při dietách, jejichž cílem je snížení tělesné hmotnosti). Hrušky mají pozitivní vliv na emoční stav, pomáhají přežít účinky stresu, normalizuje trávení, umožňují nastavit funkci vnitřních orgánů a systémů. Sladké plody poskytují mírný močopudný účinek.

Posilují imunitní systém, pomáhá zbavit se přebytečného hromaděním tuku, vylučují škodlivý cholesterol, toxiny. Hrušky obsahují Arbutin - přírodní antibiotikum.

Způsoby použití hrušky hubnutí

Je možné zhubnout tím, že jí hrušky? Některé systémy mohou být použity pro účely opravy.

vykládací

Jeden den v týdnu můžete věnovat vykládání na hruškách (při normální snášenlivostí). Během dne se měla jíst 1-1,5 kg zralých plodů (čerstvé, vařené, pečené). Kapalina strava složená z vody a neslazené čaje (2-2,5 l).

dieta hrušky

Dieta by měla být věnována na 7 dnů. V dopoledních hodinách, je třeba pít hruškový džus (1 hodinu před snídaní). Pondělí a úterý, stejná nabídka. na snídaně jíst obilovin na pár krajíce chleba, trochu nízkotučného jogurtu (méně než 100 g) a dvojici hrušek. Oběd by měl sestávat z 100 g vařeného kuřecího masa bez kůže a 2 lžíce hnědá rýže. Na večeři, musíme omezit pouze hrušky (2 ks.). O hodinu později, můžete vypít šálek čaje. Následující 2 dny dieta má následující nabídku: hrušky a obilovin chléb (snídaně) - hrušky - 3 ks, 2 tousty a 50 g nízkotučného sýra (oběda) - hrušky - 2 ks .. (Večeře). V posledních 3 menu na den je následující: část cereálie a 100 g vařeného masa (B) - hrušky, mrkev a vařená vejce - 2 ks. (Oběd) - hrušky - 2 ks. (Večeře).

kontraindikace

Hrušky strava není vhodná pro lidi, kteří mají problémy s trávicím traktu. Plody by neměl být používán na lačný žaludek a bezprostředně po jídle - se doporučuje počkat minimálně půl hodiny.

recenze

Hrušky jsou používány pro hubnutí, ale nejsou vhodné pro všechny lidi. Půst den, v souladu s názory, může způsobit zhoršení zdravotního stavu.