Kefír s červenou řepou dietou

tito produkty

Jsou drahé a jsou často přítomny v naší stravě. kefír s řepa na hubnutí - jak je používat, jak ztratit nadváha může být na takové diety?

užitečné informace

Červená řepa obsahuje vlákninu, která zlepšuje střevní peristaltiku. Hlavní příčiny v rovnováze normální kyselinou zásadité. Užitečné zeleniny nám poskytuje bohatou nabídkou vitamínů a minerálů - obsahuje velké množství vápníku, které ovlivňují metabolismus tuků a draslíku, zlepšuje kardiovaskulární systém. Vzhledem k sladké chuti kořene umožňuje bezbolestný přežít selhání cukru, diktované nízkokalorickou dietu. Červená řepa čistí tělo přebytečné intersticiální vody, čímž se snižuje riziko vzniku edému.

Druhou složkou stravy - jogurt má také množství užitečných vlastností. Tento produkt normalizuje trávicí trakt, čistí střeva a obnovuje správnou rovnováhu mikroflóry. Kefír poskytuje močopudné účinky, udržuje pocit sytosti, poskytuje rezervu užitečných prvků: vitamíny, minerální látky, aminokyseliny.

Režim hubnutí

Kefír a řepa dieta - nutriční plán by měl dodržovat? Doba trvání diety je 1-7 dní (v závislosti na individuální snášenlivosti). V průměru je strava se doporučuje držet 3 dny (během této doby můžete ztratit 2-3 kg nadváhy). Denní dávka obsahuje jogurt s nízkým obsahem tuku (1,5 L), minerální voda (norma není konkrétně omezena a je stanovena individuálně) a červené řepy (1 kg). Některé zdroje uvádějí, že řepa by měly být použity v vařené druhu, ale ve skutečnosti to není podmínkou. Je zcela dobře možné použít různé možnosti - jíst strouhané syrové červené řepy, kořenová zelenina vařit, péct, dušené s přídavkem vody. Opět platí, že některé zdroje tvrdí, že kefír a řepa třeba střídal, kombinované v jednom jídle. Tato varianta odpovídá zásadám stravy samostatného jídla a zcela oprávněné. Ale pokud nechcete omezovat sami na tento rámec může připravit koktejl řepy a jogurtu a používat jej v průběhu dne (tento nápoj poskytuje dlouhodobou sytost). Koktejly je jednoduchý - rozdrtí na pyré řepy (vařené nebo syrové) by měla být smíchány v jakémkoliv poměru s jogurtem. Pridat do koktejlu jemně nakrájenou zeleninou. Aby byl koktejl Air konzistenci nechá ji bič s mixéru.

Voda by měla být přísně konzumovány mezi jídly a čím víc pijete, tím lépe. Kapalina je navržen tak, aby vyčistit tělo nečistot a obnovení vody a elektrolytů rovnováhy (řepa a jogurt poskytují výrazné diuretické účinky). Musíte jíst 5-6 krát denně, tak, aby hladina cukru v krvi nedoznala velkých změn (tedy mít možnost vyhnout hladové touhy).

Klady a zápory stravy

Je důležité si uvědomit, že jako řepa a jogurt zlepšení střev - Připravte se, že daleko od záchodu, nemůžete vzdálit. Priurochte dieta na víkendy nebo na dovolenou - nelze vyhnout jinak zmatek. Netřeba připomínat, že přísná omezení ve stravě může mít negativní vliv na vaše zdraví. Jestliže pijete nedostatku kapaliny je riziko, co se stane dehydrataci. Dieta má řadu kontraindikací (uvedených níže) - nelze považovat za rozumné a bezpečné. Nepoškozovat zdraví, po několika týdnech na dietě je kompletní musíte skromně a bez ozdůbek jíst.

Navíc tento způsob hubnutí jsou také k dispozici. Jedním z nich je dostupnost základních dietních výrobků - jsou přítomny na pultech po celý rok. Relativní výhodu lze považovat za rychlá ztráta hmotnosti. Proč příbuzný? Protože většina hmotnosti listů kvůli očistu, a nikoliv v důsledku aktivního spalování tuků. To znamená, že se nyní nově nalezené tvary nebude trvat dlouho - hmotnost velmi rychle vrátit na předchozí úroveň.

kontraindikace

Jogurt a řepa by neměly být používány ke snižování tělesné hmotnosti u pacientů s diabetes mellitus, stejně jako zvýšená kyselost žaludeční šťávy. Dieta je kontraindikován v přítomnosti velkých kamenů ve žlučovodu, renální insuficience, stejně jako alergie na složky stravy, a tendence k průjmu.

recenze

Kefír s řepy hubnutí, podle recenze, radikální způsob korekce. Časté výlety do koupelny jen velmi málo lidí, jsou rádi, a nestabilní výsledek je zklamáním.