Hubnutí olivový olej

Rostlinné tuky užitečná zvířata, protože obsahují mono- a polynenasycené mastné kyseliny. Přes vysoký kalorický obsah, jsou používány v dietách zaměřených na snižování hmotnosti. Dnes jsme vám říct, jak se dělá olivu olej

Stručně o výhodách olivového oleje

Olivový olej se získává z plodů olivovníku, kalorie 1 lžíce Výrobek je asi 120 kcal. Tyto oleje jsou mastné kyseliny, které jsou prospěšné pro kardiovaskulární systém. Olivový olej obsahuje kyselinu olejovou, podporuje trávení metabolismus zlepšení a pomáhá zmírňovat chuť k jídlu (tato vlastnost oleje umožňuje jeho použití ve výživě). Vitamin E je přítomen v tomto produktu, zlepšuje pevnost a pružnost pokožky - to je pro hubnutí velmi důležité, (v důsledku ztráty tělesného tuku ošklivé pokleslé kůže).

Kromě toho, olivový olej:
• Pomáhá čistit krev špatného cholesterolu a triglyceridů (tuků)
• Snižuje riziko mrtvice a srdečních chorob
• antioxidační a protizánětlivé účinky
• normalizuje krevní tlak (snížením cholesterolu oxidačního působení na skořápce krevních cév)
• Podporuje čištění žlučníku a jater malých žlučových kamenů a rozpustných v tucích toxinů
• Slouží jako prevenci diabetu, artritidy, astmatu, metabolického syndromu, rakoviny prsu a tlustého střeva

Jak zhubnout pomocí olivového oleje?

Olivový olej se používá ke snížení tělesné hmotnosti, ale výsledky okamžitě, neposkytuje. Proces hubnutí a očistu těla dochází pomalu a plynule. Aby bylo možné jej spustit, doporučuje se každý den v dopoledních hodinách (1 hodinu před snídaní) vzít 1 polévková lžíce olivový olej. Pokud jste je obtížné provádět toto doporučení, vlak váš žaludek postupně začal jíst pouze 1 lžička produktu. Jak jste si zvykli zvýšit dávku, ale ne příliš unést - nelze překročit normu. Pokud kromě nadváhy máte nějaké jiné problémy, je třeba změnit některé schématu. zánět žaludku Doporučuje se spojit vodu a olej (1 v. a 1 lžíce tekutého rostlinného tuku). Pokud by slagging jater pít rajčatová šťáva s olivovým olejem (1 polévková lžíce. / 1 ​​polévková lžíce). Když nadváha, problémy s trávením a spékání těla lze provádět denní očistu s olivovým olejem a citrónovou šťávou. V den úklid ráno dělat klystýr. Během dne se držet dietu, kterou tvoří pouze syrové rostlinné potravy a vody. Ve večerních hodinách, vymačkat šťávu z 1. citrón, Smíchejte 1/4 Art. oleje a pít před spaním. Jen několik dní sledovat šetřící dietu, která vylučuje maso a živočišné tuky.

důležitá doporučení

Při nesprávném skladování olivového oleje rychle ztrácí své výhodné vlastnosti. Nenechávejte nádoby otevřené. Udržujte olejovou lahvové tmavého skla nebo jej umístit na tmavém místě (sluneční paprsky mít nepříznivý vliv na kvalitu výrobku). Dieta by měla být použita nerafinovaný olivový olej (extra panenský olivový olej lisovaný za studena první - Virgen Extra). kvalitní kyselost oleje je nižší než 1%, má nazelenalý odstín a zvláštní, mírně nahořklou chuť. Surový rostlinný druhý lisovaný za studena označeny jako olivový olej z pokrutin, - to se vaří z koláče, který zůstane po první extrakci (podle toho, je kvalita produktu níže). Rafinovaný olivový olej je vhodný pro smažení - to nepřinese vám, pokud jde o hubnutí mnoho dobrého.

kontraindikace

Olivový olej nelze použít pro hubnutí:
- v přítomnosti velkých kamenů v játrech a žlučníku puzyre-
- v případě individuálního neperenosimosti-
- zažívací potíže.

recenze

Strava Olivový olej má smysl používat ve spojení s nízkokalorickou dietu - jako samostatný nástroj, neposkytuje viditelný výsledek.