Rajčata Zeštíhlující

Rajčata - perfektní jídlo pro ty, kteří chtějí zhubnout. Tato zelenina může být použit jako čerstvé a po tepelné úpravě, která umožňuje diverzifikovat nabídku dietní. Rajčata na hubnutí - jak se dělá dietu, jaké výsledky můžete očekávat?

Je možné zhubnout na rajčatech?

Použití rajčat stravy je nepopiratelný. Rajčata mají nízký obsah kalorií (19,9 až 23 kcal / 100 g). Ve svém složení obsahuje dietních vláknin, které urychlují střevní očistu a potlačit hlad. Rajčata inhibuje produkci ghrelin - specifické hormonu endokrinní a metabolické funkce (zejména, že je zodpovědný za chuť k jídlu). Rajčata jsou užitečné při hubnutí? V jejich složení obsahuje organické kyseliny - urychlují látkovou výměnu, tak, že rychlost spalování tuku se urychlí výrazně. Rajčata nosné těleso v průběhu diety, poskytuje prostor pro vitamínů (A, E, D, C, B skupina). Jsou mnohé a minerály (zvláštní pozornost je třeba věnovat draslík, vápník, fosfor, jodu a železa). Rajčata poskytují diuretika a laxativní účinek (to má také vliv na hmotnost). Rajčatová dieta je vhodná nejen pro postavu, ale i pro zdraví - pomáhá vyčistit cévy a obnovit pružnost. Rajče je prevence nabídce onkologie.

Jak zhubnout na rajčatech?

Rajčata přispět ke snížení hmotnosti - mnoho diet navrženy s jejich účastí.

Rychlá dieta na rajčatech

Tato verze stravy je určen pro 2-3 dny. úbytek hmotnosti po dobu 2-3 kg. Denně se opírá sníst 1,5 kg rajčat a pít 2 litry neslazené čaje nebo vodou sycenou oxidem uhličitým. S silný pocit hladu může být přidána do menu několik toasty.

lehká strava

Tato dieta neposkytuje rychlé hubnutí, ale to vám umožní jíst velmi rozmanitá. Dieta, ve skutečnosti je obvykle (s výhradou pouze k vyloučení z nejškodlivějších potravin - rychlé občerstvení, pečivo, tučná jídla). Bude také muset vzdát cukr a potraviny, které obsahují. Norma sůl To by mělo být omezeno na minimum (je možné ji úplně opustit nejméně po dobu jednoho týdne). Každé jídlo je nutné dokončit rajčata - 2 ks. v jedné porci. Můžete zvýšit efektivitu diety, opouštět večeři ve prospěch rajčatový salát.

Dieta po dobu 2 týdnů

Nabídka strava obsahuje libové maso a ryby, vejce, zelenina, nízkotučný sýr, cereálie (Je třeba, aby vařit vodu, tuk nelze přidat). Před každým jídlem, měli byste vypít 1 polévková lžíce. nesolené rajčatová šťáva. Stejný vitamin nápoj nahradit občerstvení. Sůl je třeba omezit na minimum, a cukr musí být zcela upuštěno.

recepty

Rajčatová polévka pro hubnutí

luk a česnek (1 ks. / 3-4 stroužky) čistý řez. Vložil je do horkého olivového olej (1 polévková lžíce) a Fry. Řezané rajčata (odstranění semena a slupky). Dát plátky rajčat s cibulovitou česnek směsi a vaříme 15 minut. Pak přidáme koření, sůl, 1 lžička rajčatový protlak. Po 5 minutách se zahřívání. Brousit rajčata mixér, zředí se vodou (1 litr), reboil.

Salát s okurky a rajčata

Omyté zelenina (okurky a rajčata - 2 ks a papriky. - 1 ks.) Na kostičky. Připravte náplň: cibule (1 ks.) A česnek (1 stroužek) nakrájíme mixéru. Přidat omáčky 2 polévkové lžíce citronové šťávy, nasekané čerstvé bylinky a 0,5 lžičky semen fenyklu. Sezóna salát osolíme, zamícháme, přikryjeme fólií a uložte do chladničky.

kontraindikace

Rajčata by neměl být používán ke snížení tělesné hmotnosti v případě individuální citlivosti k nim, stejně jako ledvinové kameny, vysokou kyselostí, žlučníku.

recenze

Rajčata jsou použity ke snížení tělesné hmotnosti v mnoha diet. Podle většiny lidí zhubnout, Tomato strava účinně snižuje hmotnost.