Nikdy jsme neúnavně opakuje - tuky přispívají k nárůstu tělesné hmotnosti. V poslední době je zpochybňována toto tvrzení - tuky, které tělo pro metabolické procesy. Výhody rybího oleje pro hubnutí je nepopiratelný - jak se ho, jestli tam jsou kontraindikace?
Výhody rybího tuku
Rybí olej - produkt získaný z jater nebo svalů, tukových odrůd treska. Druhá možnost získání použitý tuk v poslední době - takový výrobek je méně vhodná, pokud jde o obsah živin, ale je bezpečnější (toxické látky jsou přítomny v rybích jater). Způsob výroby tuku je uvedeno na obalu. V současné době tento produkt je k dispozici ve formě tobolek, což značně usnadňuje jeho použití.
Tuky získané z ryb, zlepšuje stav nehtů, vlasů a kůže, je prevence kardiovaskulárních chorob, pomáhá tělu zbavit se přebytečného cholesterolu.
Tajné účinnost rybího oleje - přítomnost alfa-linolenové mastných kyselin omega-3 (350 mg / 1000 mg). Rybí olej obsahuje látky, antioxidanty, vitamin A, kalciferol, jakož i organické kyseliny. Velmi malé množství rybí olej obsahuje minerální látky (jód, síra, fosfor, brom). Rybí tuk zlepšuje stav svalů a šlach, podporuje produktivní duševní aktivitu. Vitamín D podporuje vstřebávání vápníku a fosforu - z důvodu těchto látek zvyšuje kostní tkáně. Vědci ukázali, že řádné užívání rybího tuku velmi příznivý vliv nejen na zdraví, ale i na obrázku. mastné kyseliny a kalciferol vedou k normálnímu metabolismu tuků, pomoci vyrovnat se s obezitou.
Schéma příjem rybí olej
Rybí olej je nejvhodnější, aby kapsle - ne všichni lidé jsou dobře snášeny specifickou chuť kapalného produktu. Dávkování pro dospělé - 500 mg / kapsle 1. Vezměte kapsle po jídle s vlažnou nebo studenou vodou. Swallow nemusí ihned - pokud jste držení kapsle v ústech, želatina Stává se lepkavý, což ztěžuje prosazování jícnu. Vezmeme tento nástroj potřebovat 3x denně (1-2 kapsle). Průběh rybího oleje - 2-3 měsíce. Toto je následované přestávkou nejméně 1 měsíc. Lékaři důrazně doporučujeme, aby během prázdnin projít kompletní krevní obraz (to pomáhá vyhodnotit stav těla). Store rybí olej stojí v ledničce - zabraňuje oxidační procesy, a proto si zachovává svou přízeň.
kontraindikace
Rybí tuk může být použit pro hubnutí, ale to není pro každého. Tento produkt je kontraindikován v případě alergie na ryby (tj, v případě individuálního intolerance). Rybí olej nelze použít
patologie vylučovací soustavy. Opatrně se účinná látka používá při onemocnění štítné žlázy a ledvin. Od přijetí rybího oleje se doporučuje zdržet se vysokým obsahem cholesterolu a vápníku. Tam je nutné konzultovat s odborníkem na téma možných jednotlivých kontraindikace.
Otázka efektivity
Nemyslete si, že užívání rybího oleje, budete postupně hubnout - výrobek energicky podporuje tělo a stimuluje metabolismus tuků, snižuje poškození v důsledku podvýživy při dodržování přísných diet. Sama o sobě nepodporuje spalování tuků.
Rybí tuk by měl být kombinován s dietou nebo sportem (nebo stejný s tím as jiným současně). Studie dokazují účinnost takového systému. Například, pokud cvičíte v kontrolní skupině, který je příjemcem 8 gramů rybího tuku denně, rychleji spalovat přebytečný tuk, a zhubl, a nejvíce problematickou oblastí - břicho. Díky kombinaci s nízkokalorickou dietu a rybího tuku také viděla trvalý úbytek na váze - v roce 2006, tato skutečnost byla potvrzena vědci z Prahy. Experiment zapojeny dvě skupiny žen - polovina byla dána rybího oleje, zatímco jiní - „Slepé“ (kapsle s obsahem ji). V první skupině se ustálí úbytek hmotnosti, a druhá - rychlost ztráty hmotnosti byla výrazně nižší.
recenze
Rybí olej pro hubnutí se používá jako nosič, spíše než majetku. Ti, kteří ji používají říci, že v kombinaci s dietou a cvičením tento produkt poskytuje dobrý výsledek.