Dýně - velmi užitečné zeleniny, která má ve svém složení mnoho užitečných prvků. Dýně dieta používá dost často. korekční recept jsme s vámi a sdílet.
užitečné informace
Proč je dýně používá pro hubnutí? Tato zelenina kultura přispívá ke stanovení metabolické procesy probíhající v těle. Dýně stimuluje gastrointestinální trakt, čistí tělo, urychluje spalování tuků. Tajemství účinnosti zeleniny je přítomnost ve své struktuře vitaminu T - tato látka má vliv na metabolismus tuků, pomáhá trávení tučných jídel. Dýně obsahuje vlákninu - oni vám umožní udržet si pocit plný déle. Dýně kompenzuje nedostatky v vitaminů a minerálních látek, což je nezbytné k dosažení souladu s nízkokalorické diety. Dýně sám, a to i přes sladkou chutí, ale neposkytuje velkou zásobu kalorií - 100 g obsahuje asi 23 kalorií.
Dýně recepty na hubnutí
Dýně, můžete si koupit i v zimě, a dietní recepty s její účastí v hojnosti. Nabízíme vám některé z nich.
dýňová polévka
Pro přípravu polévky, budete potřebovat 0,5 kg čištěné dýně, 1 ks. cibule, sladká paprika a mrkev a zralých rajčat (2 ks.), několik hřebíček česnek, sůl a koření. Oloupané a promývá zelenina střih, vmícháme hrnec, vařit na mírném ohni, přidat trochu vody. Po dobu 5 minut, dokud vařené přidejte česnek, koření, sůl. Hotové zelenina kotleta mixér, se zavedou do požadovaného množství horké kapaliny (vody nebo odstředěného mléka), reboil a odstranit z tepla.
dýně salát
Pro přípravu dietního salátu připravit 0,5 kg čištěné dýně, 100 g hlávkového salátu, stroužků česneku pár, oblíbené koření, 2 lžičky sojové omáčky a balsamico. Dýňová rub směs koření a sojové omáčky. Umístí se do formy a pečeme v horké troubě (180 ° C) po dobu 25 minut. Po ochlazení, dýně ven na talíři, položeném salátu, posypeme octem a sloužit.
Jam z dýně
Jam může být také dietní - to je jen důležité, aby jej správně vařit. Budete potřebovat následující ingredience: 2 pomeranče, 300 g dýně, 1 citrón, malé množství fruktózy. Pomeranče a vyčistěte dýni oloupané, střih. Lemon praní a řezání do stejné (s kůží). Smíchejte všechny ingredience, přidejte fruktózu, nádobí kladen na mírném ohni a dusíme 15 minut. Nechte jam se stát 60 minut. Pak znovu vařit znovu po dobu 15 minut a necháme po dobu 1 hodiny. Pokud je to nutné, opakujte znovu postup. Po tom, přenést do čisté sklenice džemu a chladem. Použití jam namísto obvyklých sladkostí.
recenze
Dýně nádobí pro hubnutí v širokém rozsahu - podle mnohých žen, není nutné držet se receptu přesně. Je zcela možné vytvořit jedinečnou chuť do svého dýňový pokrm.