Špatná rada od našich matek a babiček:
„Snídat sám, večeře sdílet s přítelem a večeři otdayvragu“.
Studie 20. století ukázaly, že snídaně by neměla být „husté“ .Samym „hustý“ jídlo by mělo být oběd. Optimální sootnosheniekaloriynosti Stravování: snídaně - 30 až 35%, večeře - 40-45% iuzhin - 25% denní stravy.
Polévky by měly být konzumovány denně. V opačném případě budete grozityazva žaludek.
Velmi kontroverzní prohlášení. Statistiky dosud nebyly dokazanasootvetstvuyuschaya vztah. Jinými slovy, nástroj ezhednevnogopotrebleniya polévka pro prevenci vředů - je velmi diskutabilní.
Zelenina a ovoce můžete sníst tolik jako nezbytné.
Skutečně, ovoce zelenina - užitečné. Ale Nev nepřijme. Za prvé, nadměrné užívání mozhetvyzyvat takových nepříjemných věcí as - nadýmání, pálení žáhy, průjem. A to vše - v důsledku porušení trávicího procesu.
Dále, je-li a jíst syrové ovoce a zeleninu - za luchsheeto dělat před hlavním jídlem (na lačný žaludek), ane po něm. Jinak v žaludku kvasné procesy začít. Aeto - porušení procesu trávení, nadýmání, atd.
Vymazat „tuk“ z jídelníčku
Situace je velmi podobná bodu 3 mastných kyselin ve skutečnosti škodlivé velké množství. Ale malé - jsou potřeba. I když byvspomnim polynenasycených mastných kyselin nezbytné pro člověka, které obsahují „tuk“.
Nejezte sladkosti před jídlem - ztratí chuť k jídlu.
Ale nedostatek chuti k jídlu - to je dobré. Alespoň dlyateh, kteří se potýkají s nadváhou. A tito lidé jsou nyní gorazdobolshe než ty, kteří trpí dystrofií.
Čaj, káva, džus - po jídle.
To je - nejčastější zlozvyk. Skutečnost, že se tekutina dostane do žaludku s potravinami - zatrudnyaetpischevarenie, snížení koncentrace žaludeční šťávy, ale také rychlost pohybu iuvelichivaet „zažívacího traktu“ vaření, což vede ke zhoršení stravitelnosti druhé.
- Diety po dobu 7 dní
- Dieta Fly bez náušnic
- Dieta Dr. Horvath
- Dieta 15 tabulka
- Dieta pro žaludečního překyselení
- Česká strava
- Dieta Dr. Hay
- Polský dieta
- Co je na večeři s správné výživy?
- Rozumné jídlo: snídaně, obědy a večeře - Potřebuje někdo?
- Těstoviny dieta
- Základní pravidla správné výživy
- Polévka dieta!
- Egg strava po dobu 14 dnů
- Udělejte si štíhlou postavu s dietou
- Dieta 900 kalorií - hubnutí správně a efektivně
- Dieta - Tabulka číslo 6: menu, podrobný popis
- Novoroční stravy. Minus 8 kg za 14 dní
- Egg strava po dobu 28 dnů.
- Osama Hamdy strava pro menu hubnutí
- Vegetariánské menu pro tento týden