Letní sedmidenní dieta

Podrobný popis a aplikace hezký diety

Polévka je hlavní složkou stravy a sluzhitne pouze k udržení síly, ale spíše proto, že je velmi účinný spalovač tuků (nebo jíst více egozhelatelno) pro pohudaniya-.

polévka recept
Budete potřebovat: 6 střední cibule, 2-3 rajčata, 1 malý kochankapusty, 2 papriky, 1 okurka, 1 mrkev, sůl. Vaří se po dobu 10 minut. Na bolshomogne a pak na nízké doměkka. Sůl podle chuti. Bez tuků, vývary, a tak dále. N.

ovocný Můžete jíst jablka, hrušky a citrusové plody (v malých množstvích).
zeleninový - většinou okurky, rajčata, řepa. Všechny produkty pouze suroviny - v tom smyslu, že nejsou mořené, neslaný.
listová zelenina - zelená cibule, kopr, petržel, salát.
může pít pouze minerální voda.
Jíst by měl být přesně tak, jak je uvedeno v plánu, je-li DENV nejsou žádné ovoce nebo zeleninu, takže jíst nimi je nemožná, pokud tolkolistovye zeleniny, pak jen oni, v případě banánů, šťáva podle plánu jen jeden den, pak - pouze v tom den.
Výrobky z cukru (.. Med, džem, čokoláda, atd.), Chléb, máslo, sýr, tuku, a alkohol v jakékoliv formě je eliminován polnostyu.Propustil mezery - spuštění první dietu.
Po 18 hodinách, nemůže existovat vůbec.

Vzorek menu pro tento týden:
1. den &# 151- polévka, ovoce, voda.
2. den &# 151- polévka, ovoce, zelenina, pečené brambory s 3 rastitelnymmaslom (některých) vody.
3. den &# 151- polévka, ovoce, zelenina a voda.
4. den &# 151- polévka, ovoce, zelenina, může být 3 banány, 0,5 l Molokai kefír, může být voda.
5. den &# 151- polévka, 200 g vařené hovězí maso, rajče, může být voda.
6. den &# 151- polévka 1 krát, 200 g vařeného hovězího masa, listová zelenina, voda