Čistící dieta

Home;

Obsah

Podrobný popis a aplikace čisticího stravy

Pravidlo čistící dieta:
Vzorek menu:

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikacích čistící dieta

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

Katalog diet;

Očista dieta bude nejen zhubnout jen týden, ale také čistí tělo a zlepšit váš trávicí Nabídka sistemy.Sbalansirovannoe obsahuje všechny potřebné živiny veschestvav správné množství. Vláknina obsažená v ovoci a zelenině, dobré pro střeva a pomáhá zbavit se přebytečného cholesterolu, toxinů a těžkých kovů. Vyloučení jednoduché sacharidy pozvolyaetponizit hladinu cukru v krvi.

Podrobný popis a aplikace čisticího stravy

Pravidlo čistící dieta:

Je zakázáno: tučné maso, masné výrobky, uzené maso a bílé pekařské produkty-těstoviny a obiloviny (s výjimkou ovsa) mastné mléko, tvaroh, jogurt s cukrem a dobavkami- sladosti- alkohol.
doporučeno: libové maso, kuřecí maso, zelenina a rybářů frukty- ovsyanka- nízkotučné mléko, jogurt, tvaroh, Syr celozrnný pomola- rostlinné oleje-zamenitelisahara. Doporučuje se během dne vypít alespoň 2 litry vody. Nanoch - vždy sklenici kyselého mléka nápoj.

Vzorek menu:

1 den
snídaně:	Půl grapefruit posypané skořicí, plátek sýra, žitný chléb, čaj.
oběd:	Rostlinné pyré, 100 g vařené kuřecí salát morkovis pšeničné klíčky a kukuřičný olej a sezamová semínka, sklo švestkové šťávy.
Svačina:	Šlehačka zamorozhennyhfruktov (70 g), jogurt pohár 1 h. Lozhkoymeda.
večeře:	Obezzhirennommoloke ovesné vločky s sušené nebo čerstvé ovoce, sklenici kefíru.
2den
snídaně:	Ovoce izkivi krém, banány a maliny s přírodním jogurtem, muffin od mukigrubogo broušení.
oběd:	Nízkotučný govyazhiybulon s krekerom- salátem (avokádo, rajčata, okurky, listovoysalat, ochucené citronovou šťávou a olivovým olejem) - Paprika plněná ovoschami- broskev.
Svačina:	Bylinné čaje, rzhanoyhlebets.
večeře:	Ryby kastrol (100 g), bunda brambory, dýně s olivovým olejem (100 g / 5 g), žitného chleba, čaje (možné se sladidlem).
den 3
snídaně:	Jahody zamenitelemsahara (100 g), celozrnný chléb 2, čerstvým apelsinovyysok.
oběd:	Kuřecí vývar s rzhanymhlebtsem 2-3 vařenými brambory plněné tuňákem, konzervované kukuřice tvorogomi, 2 rajčata, švestky 5-6.
Svačina:	Pyré čerstvé fruktovs přírodní jogurt.
večeře:	Kurinogomyasa 100 g vařené, 50 g hnědé rýže salát zelenina stakanmoloka.
den 4
snídaně:	30 g müsli s obezzhirennymmolokom, čerstvé ovoce, kávu.
oběd:	Chřestový krém, kuřecí řízek, zelným salátem a okurkou, ochucené rastitelnymmaslom a citrónovou šťávou, sklenice jablečného džusu.
Svačina:	50 g sýru s salatomiz čerstvého ovoce.
večeře:	Polenta Smědé a sezamová semínka, plátek sýra, šálek jogurtu.
5den
snídaně:	Izgrushi ovocný salát, jablko a banán s jogurtem, chléb s otrubami, káva smolokom.
oběd:	Zeleninový guláš (dýně, květák, rajčata, petržel) válcového broušení mukigrubogo, jahody s odstředěného mléka.
Svačina:	Tselnozernovogohleba sendvič salát a avokádem, sklenku pomerančové šťávy.
večeře:	2-3 pečené yablokas přírodní jogurt, kousek sýra, žitný chléb, čaj.
6den
snídaně:	Toast s pečenou pomidoramii sýrem, posypeme bylinkami, čaj s medem.
oběd:	Ryby zeleninová polévka, žitný chléb, 100 g dušené hovězí játra s vařenou řepu, rajčatová šťáva pohár.
Svačina:	Müsli bez cukru bílý jogurt sobezzhirennym.
večeře:	150 g dušená jater, 2 vařené brambory, 2 rajčata, rajčatová šťáva šálku.
7den
snídaně:	Plátek nezhirnogookoroka, rajče, 100 g ananasu, smrkový celozrnné, sklenici mléka.
oběd:	Vegetariánská ovoschnoysup odtučnit zakysanou smetanou žemlovým celozrnné, 100 g dušené ryby, příloha vařených fazolí a salátu, 2 jablka.
Svačina:	Fruktovogosoka sklenici žitného chleba.
večeře:	150 g vařeného lososa, čerstvý salát a olivy s citronovou šťávou, smrkový izmuki jídlo, kiwi, a čaj.

Nebezpečné vlastnosti a kontraindikacích čistící dieta

Před použitím této diety nutně prokonsultiruytess dietologem. Správa těchto stránek nezaručuje, že ukazannayadieta pomoc a ne ublížit osobně. Nezapomeňte, že jakékoliv dietuvy použití na vlastní nebezpečí. Rozumné!

Viz také další zajímavé stravu našich webových stránkách:

zrnko vína hrozny

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné