Jablko

Užitečné vlastnosti jablek

Apple obsahuje až 80% vody, zbývající 20% poleznyeveschestva: celulózy, organické kyseliny, draslík, sodík, vápník, hořčík, fosfor, železo, jód, a vitamíny A, B1, B3, PP, C. a kol.

Jablka jsou málo kalorií, takže jak zhubnout, je prekrasnoydietoy dlyazhelayuschih.

Jablka obsahují takové důležité přírodní kyseliny, jako je kyselina vinná a kyselina citrónová, a ve spojení s temizhe taniny tyto kyseliny zastavení protsessygnieniya a fermentaci ve střevech, umožňují nechuvstvovat nadýmání, nadýmání, a pročištění střev sposobstvuyutprirodnomu zotavení. Zdorovyykishechnik - klíčem k dlouhověkosti a zdraví.

Díky pektinu v jablkách působit jako velmi legkoei absolutně bezpečné projímadlo.

Aby se zabránilo zácpě je nejlépe ráno natoschaksedat jedné nebo dvou kyselých jablek. Navíc je prokázáno, že jablka obsahují látky, které ostanavlivayutrost rakovinné buňky ve střevech a játrech. Takže priproblemah střeva s výjimkou 1-2 jablek půstu budetpoleznym během dne jíst 1-2 jablka. Poleznymbudet alespoň jednou za 2-3 týdny uspořádat vypouštění yablochnyyden (mini jablečný mono-dieta).

Jablka jsou užitečné pro každého - jak u zdravých lidí a těch, kteří trpí různými nemocemi. Vyablokah (zejména v nově drnkací) spíše mnogovitaminov. Například, vitamín A v jablkách 50% více než pomeranče.Tento vitamín pomáhá chránit proti nachlazení a drugihinfektsy a udržuje dobrou úroveň vidění.

Poměrně vzácné vitamin G v jablkách více než jiné ovoce do sebe zamilují. To je nazýváno „vitamin chuť“ a poskytuje normální trávení a růst. Bogatyyabloki a vitamíny C a skupiny B. plodahnekotoryh zralých jablek odrůdy jód až 8 krát větší než banány,a 13 krát více než pomeranče. Proto yablokischitayut užitečné pro prevenci strumy. Nochem větší jablka, tím více vitamínů zmenšuje.

To je nejlepší jíst čerstvé ovoce v naturalnomvide nebo třel na hrubé struhadlo. Most poleznymelkie, kyselé a divoká jablka. Obsahují desyatraz více živin, než lesklý ovoce.
Čerstvá jablka vždy produkují hojná zheludochnogosoka protože zvláště užitečné při obedayabloko jíst ty, kteří vždy někde ve spěchu, a proto nemají ochentschatelno žvýkat potravu.

Kyselé jablka více bohaté na vitamin C, které blagotvornovozdeystvuyut imunitní systém, posilovat cévní stěny, snižuje jejich propustnost pro toxiny, zmírnit otok, umožňuje rychlé obnovení napájení po dlitelnoybolezni. Jablka obsahují přírodní antibiotika - těkavé, což samo o sobě je škodlivý vliv vozbuditeleyvirusa chřipku, Staphylococcus aureus, nápovědy pripryschah na obličeji, ničit původci úplavice.

Taniny se nacházejí v kombinaci s draslík obsažený v jablkách, pomoci profilaktirovat podagrui urolitiáza bolezn.Oni zabránit poklesu osadoksolyam kyseliny močové s urátu diatezeoni proto nejen léčbu, ale prevence více krupnyhnepriyatnostey - močových kamenů.
Takže, pokud máte hodně analýzu moči solí mochevoykisloty, chcete-li se zbavit ledvinových kamenů -zhuyte jablka!

Jablka pomáhají předcházet chorobám zhelchnogopuzyrya: má mírný choleretic účinek, pomogayutpredotvratit cholelitiáza a cholecystitida. Esliu už máte problém s žlučníku, není zabudteprimenyat čerstvé jablečné šťávy - na polstakanaili skla po dobu 15-30 minut před jídlem.

Jablka mají na tělo výztužné, povzbuzující a osvěžující účinek. Ovoce s nízkým obsahem výkyvy saharovvliyayut krevního cukru, jsou zobrazeny bolnymsaharnym cukrovku. Kromě toho, jablka kolichestvoholesterina snížit krev. Yablochnayadieta snižuje hladinu cholesterolu v krvi na30%.

Apple zabraňuje tvorbě kyseliny močové a mravenčí usilivaetraspad. Proto platí stradayuschimirevmatizmom, dnu, aterosklerózu, hronicheskimiekzemami a dalších kožních onemocnění. Apple poleznodlya posílit zrak, kůži, vlasy a nehty a odstraňování takzhedlya nervové poruchy charakteru.

Jablka mají příznivý účinek při nízkém tlaku krve cévním kalení, protože - silný ochistitelkrovi. Jsou také užitečné pro lymfatického systému.

Předpokládá se, že pravidelná konzumace jablek a yablochnogosoka pomáhá předcházet razrusheniyakletok proces mozku, které vede ke ztrátě paměti.

Studie Nottingham vědecký issledovatelskiminstitutom ukázala, že týdenní upotreblenie5 jablka snižuje hladinu respiračních onemocnění (včetně astmatu).

Vědci si všimli další užitečnou kvalitu ovoce: jsou zcela nahradit zubní pasty a prášky, jednu yablokoutrom - a vaše zuby čisté a zdravé. Jablka predohranyayutih před zničením.

A konečně, pečená jablka jsou užitečné hronicheskihzaporah, čerstvé - pro gastritidy a kolitidy, nedostatek vitamínů.

Vědci se domnívají, že semena jablek obsahují biologicheskiaktivnye, vitamíny a enzymy, které predotvraschayutvozniknovenie rakovinu. Také se předpokládá, že 5-6 yablochnyhsemechek zcela pokrývat denní potřebu yode.Protivnikov ještě tuto teorii, ale lékaři preduprezhdayuti o nebezpečí, které mohou být v těchto skrývající korichnevyhsemechkah.

Jablko obsahuje kosti a extrémně nebezpečnou veschestvo- glykosid amygdalin! V žaludku se odštěpí vydeleniemsinilnoy kyseliny, silné jed. Opasnaona zejména děti. Zeslabit účinek jedu může být prozharivaniemi přidaného cukru. Předpokládá se, že nebezpečí kostocheksilno přehnané, protože celková koncentrace yadovityhveschestv velmi malý. Ale v každém případě zloupotreblyatpoedaniem ovoce semena by neměla být. Považovány za bezpečné, a ne více než 5-6 jablko semen denně.