Power člověk je nemožné si představit bez obiloviny a luštěniny, ořechy. Naši předkové byli hlavním produkty napájení po celá staletí.
Obiloviny v Rusku byly vždy základní potraviny, které obsahují všechny vitamíny, minerální látky, bílkoviny, sacharidy, tuky a zelenina aminokyseliny. Mnoho zrna mají léčivé vlastnosti a je používán ve farmakologii. Díky nim se naši otcové a dědové žil dlouhou dobu a netrpěl.
Luštěniny oprávněně zaujímají druhé místo v nabídce moderních lidí, jsou chutné a užitečné. Obsahující velké množství tuků a škrobů, a obsah proteinu vynikající masa a rostlinných bílkovin je lépe absorbován osobou.
Matice také obsahovat legkousvayaemye bílkoviny, sacharidy, tuky, vitamíny a minerály. Mnoho starověkých lékaři se domnívali, ořechy onemocnění vyléčit.
Nejužitečnější luštěniny, obiloviny a ořechy
Arašídy - rychle nasycených mastných kyselin, zlepšuje paměť, účinnost, snížení rizika kardiovaskulárních onemocnění, obsahují nenasycené tuky.
Ořech - normalizuje činnost srdce, snižuje hladinu cholesterolu, čistí cévy, zlepšuje imunitu a potenci.
Quinoa - na vlastnostech blízkých rodině trávy, je léčivá rostlina, která zmírňuje bolest, obsahuje velké množství bílkovin a železa.
Pšeničných klíčků - bohaté na vlákninu, živiny, mastné kyseliny, zdroj hořčíku a vitamínu E.
Skvrnitá fazole - zdrojem folátu a draslíku, což snižuje riziko srdečních chorob, čištění krve, odebraných sůl těžké kovy.
Rýže - nasycené mastné kyseliny, zdroj sacharidů, vápník, vymaže toxiny, zabraňuje zácpě.
Čočka - obsahuje rostlinné bílkoviny, vlákniny, kyseliny listové, potlačuje rektální rakoviny, zachovává vlastnosti po zpracování.