Alkalické potraviny

Potravin, které jíme, vytváří v těle kyselé nebo zásadité prostředí. Dokonce i staří lékaři a filozofové kyselých potravin přispívá ke zhoršení mentálních schopností a vede k rychlému stárnutí organismu. Alkalické potravy, na druhé straně nám dává maximální užitek.

Výhody zásadité potraviny

Zásadité potraviny (do této kategorie patří především zelenina a ovoce), čistí tělo, prakticky neztrácí a vytvořit normální prostředí.

Kyselé potraviny (maso, vejce, atd.), Se špatně vstřebává, vytváří mnoho strusky, a také přispívá k rozvoji některých nemocí, jako je ateroskleróza, nízké bolesti zad, dna. Kyselá promývací voda vápníku z kostní onemocnění a umožňuje práci těla.

Je důležité mít na paměti - navzdory nedostatkům kyselých potravin, zcela vyloučit ji ze stravy je nemožné. Skutečnost, že tyto produkty poskytují tělu základní živiny (například maso obsahuje železo v lehce stravitelné formě a zásadní aminokyseliny).

Udržovat optimální acid-alkalickou rovnováhu našeho vnitřního prostředí umožní správné stanovení priorit. Na jádro stravy by měla být alkalické produkty, kyselých na stejném představovat minimální procento (Institute of Nutrition doporučení AMS 6 díly alkalické produkty by měly být větší než 1 díl kyseliny).

Výrobky s alkalizujících vlastnostmi

Níže je uveden seznam výrobků s alkalizačních vlastnostmi - jsou povinné by měla zahrnout do svého jídelníčku.

• Okurky čerstvé
• dlouhá listový čaj
• Citrusové plody
• Jablka
• Švestky
• Třešně
• Broskev
• meruňky (sušené)
• Hrášek
• Zelené fazolky
• Meloun a meloun
• Squash
• Čerstvá rajčata
• Ředkvičky a ředkev
• Mrkev
• Mléko
• Tekuté mléčné výrobky (včetně sérum)
• Hrozny a šťáva z něj (bez přídavku cukru)
• Prune
• Fíky
• Období
• Rozinky
• Celer
• Cibule
• zelí
• Peppers
• Ovesné vločky
• Brambory

Je důležité mít na paměti, že ne všechny bylinné produkty jsou alkalické skupina. Pro příklad, obilovin, mouka výrobky, ořechy, brusinky, slazené citron a hroznové šťávy, nakládané švestky a vařené ovoce a cukru se oxiduje prostředí.

Strava s zásadité potraviny

Za účelem zlepšení nezbytné uchýlit se k alkalické stravy. Zásadité potraviny se doporučuje jíst převážně čerstvé, bez vystavení tepelné úpravě.

Podíl zásadité potraviny představovala 80%, přičemž podíl kyseliny - 20%. Tato dieta je doporučeno dodržovat měsíc. Obiloviny dovoleno jíst pouze 3 krát týdně. Libové maso a ryby by měly být zavedeny do jídelníčku dvakrát nebo třikrát týdně.

Žvýkat potraviny by měly být co nejpečlivěji (30-50 dělat žvýkací pohyby). Bezprostředně po jídle lepší pít (v nouzi, můžete pít bylinné odvar). Mezi jídly měl použít ovocné šťávy, vodu a bylinné čaje.

Z tuků přednost by měla být pro slunečnicový, arašídový, a olivového olej. Káva, čaj, alkohol, různé tóny a nealkoholické nápoje na dietě jsou vyloučeny.

Dezert může být konzumovány jako malé množství medu, javorový sirup, hnědý cukr nebo surové melasy.

recenze

Zásadité potraviny skutečně přispět ke zlepšení zdravotního stavu - což je skutečnost potvrzena četnými odkazy.