Systém Dr. Mercola

Dr. mercola systém, je ředitel «Optimal wellness centra» wellness centrum, je nejvíce protichůdné názory. Slavný osteopath nabízí ne zcela tradiční doporučení, na rozdíl od názoru hromadně výživu

. Využijete z nich, či nikoli - rozhodnout, my vám nabízíme podstatu tohoto hubnutí systému a zotavení.

Podstatou hubnutí systému

Dr. Mercola dává základ jeho techniku ​​„paleolitické diety“, protože je přesvědčen, že potraviny by měly jíst co nejvíce přirozené, že je žádoucí, aby prošly veškeré léčebné přípravky. Také lékaři se domnívají, že strava by měla být poskytnuta pouze metabolické principy vyvinuté William Walcott. To by mělo vést nejen k normalizaci hmotnosti, ale také k oživení těla, a tedy k dlouhověkosti.

dieta dieta

Joseph Mercola doporučuje zařadit do menu následující seznam produktů:
• Organická mléko (bez tepelného zpracování), a fermentované mléčné výrobky (kefír, jogurt, atd.).
• Čerstvá zelenina a šťávy z nich
• Salmon, který vyrostl v přirozeném prostředí
• Pštrosí maso
• Hovězí maso (se doporučuje maso těchto zvířat, která vykormleny pastvu)
• Syrové vejce
• tuk z tresčích jater
• Rostlinný olej prvního lisování
• Kokosový olej
• Surový sůl

Výrobky, které vylučuje tento systém zásobování (lékaře z nějakého důvodu, všechny z nich patří do „velké“ kategorii):
• Těstoviny
• Chléb
• Brambory
• Obrázek
• Cukrovinky
• Mouka a případné produktů obsahujících škrob

Mercola je přesvědčen, že pšenice a dalších obilovin se objevil v lidské stravě, je mnohem vyšší než produkty „správné“. - smetana, maso, atd Naštěstí jsou tyto výrobky zcela vyloučit ze svého jídelníčku jen ztrácet čas hmotnosti a v budoucnu bude muset být pouze přísně omezena jejich počet v denním menu.

Nebezpečné nebo prostě nenosí dobré produkty:
• Sójové boby a výrobky s jeho účastí
• Umělé náhražky cukru
• pasterizuje a homogenizuje mléko
• Některé druhy ryb (z důvodu možného obsahu rtuti)
• Trans-tuky (například kukuřice a řepkový olej)
• Cukr
• Škrob
• Žito
• Ovocné šťávy
• plechovkách a umělé produkty
• Polotovary

Ve prospěch hodnotě lékaře poznamenat, že on vyvinul hodně originálních receptů, které jsou navrženy tak, aby usnadnila přechod na pravé straně, podle jeho názoru, Nutrition (provázený svou knihu si můžete připravit krutony, placky a hrud ořechy, koktejl kokosovým mlékem, valí se salátem a další dobroty).

Etapy programů hubnutí:
• První fáze trvá pouhé tři dny - tentokrát z jídelníčku zcela vyloučit obiloviny
• V druhé fázi pracovat na zlepšení formy cvičení jsou spojeny, stejně jako speciální doplňky a školení v oblasti tvorby duševní postoj
• Třetím krokem je konsolidace výsledků a podporovat váhu na této úrovni (to trvá zbytek svého života ve skutečnosti se stává model správné výživy)

Výkon je postaven s ohledem na rychlost asimilačních produktů. Předpokládá se, že každý člověk má rychlost metabolických procesů je přísně individuální.

Stanoveny tyto metabolické zásady:
• protein
• Sacharidy
• Smíšené

To vám pomůže zjistit, jaký typ, jen odborník, který zná základy výuky Uilyamoma Walcott.

Mercola je přesvědčen, že účinné hubnutí může být dosaženo pouze v případě, že je správně nakonfigurován. Nabízí psychologickou akupunkturu techniku, tzv „techniky emoční svobody“ (TPP). Spojuje v sobě masážní biologicky aktivní body na hlavě s vlastním návrhem, vám umožní vytvořit kladný vztah k sobě a své tělo.

Podle odborníků na výživu

Stoupenci většinové výživy nepřijímají mnoho z prohlášení mercola. Zejména to platí pro obiloviny - obiloviny často tvoří základ stravy a diety, podle odborníků na výživu, přivést tělo na dávku. Kokosový olej je bohatý na nasycené tuky zvyšují riziko srdečních onemocnění. Použití vaječných proteinů v surovém stavu často vede k narušení trávení. Ale syrové mléko může také být „ocenění“ dostatečně závažným onemocněním (IT brucelózy, tuberkulózy a tak dále.).

Na jedné straně ztráta hmotnosti systém Dr. mercola dává velmi správnou radu - málokdo zpochybňuje výhodu čerstvých přírodních produktů. Bohužel, moderní život se podařilo vytvořit vlastní nastavení pro všechny výrobky, tak o jejich bývalý kvalita a čistota může jen zdát. Nepochybně, některá doporučení této techniky mohou být užitečné, ale obecně nazývat to perfektní, je velmi obtížné.