Jak rychle ztratit 10 kg v domácnosti? Fikce nebo realita?

Je možné zhubnout 10 kg za dva týdny?

Bez ohledu na to, jak se zdálo, že 2 týdny - dlouhá doba, ale je to stále není dostačující pro lidi, jejichž hmotnost nemá velké objemy. Faktem je, že zhubnout doma bez drsných diet, ale nemáme prakticky není možný, protože se snažíme zlepšit harmonii kromě svého těla.

Správně zavedený systém a orgány funkce - je klíčem k dlouhodobému (trvalému) výsledek. Jak toho dosáhnout? Je to velmi jednoduché! Je třeba dodržovat několik důležitých principů:

• Zdravá strava by měla být vaše stálým společníkem.
• Cvičení, která by měla odpovídat vaší stravě a spotřeby energie o více než obsah kalorií z potravin, které jíte.
• Stálá kontrola hmotnosti a boj proti návyky (přejídání, kouření, sedavý způsob života, alkohol).

Užitečný tip - pokud se rozhodnete začít nekompromisní boj s nadváhou, pak se pokusit, aby nepodléhali panice a vytvořit jasný plán. To je nejlepší začít tuto těžkou práci v zimě, kdy jsme všichni nosí velké „hromady“ oblečení pro sebe, což vám umožní bezpečně přistupovat k otázce, nesnaží přeskočit příležitostí těší naše tělo.

Postupné hubnutí a pomůže opravit výsledek zapomenout na tento problém, stává krásná, štíhlá a atraktivní.

Výsledek - ztratit 10 kg nadváhy doma s pomocí zdravé výživy, správné diety a cvičení může jen opravdu plné lidí, jejichž hmotnost je opravdu skvělé. Problémy, které mohou nastat, pokud se pokusíte snížit svoji váhu na celém světě po dobu 1-2 týdnů, s použitím hladovku a odmítnutí tuku a sladké:

• Problémy s výzvou žluči.
• Zátěž na ledviny může dát nebezpečný výsledek.
• Povislá kůže, ochablé svaly, jizvy, zbavit se tak těžké.
• Srdeční choroby.
• Problémy s trávicím traktu.

Co si myslíte - je to za to?

Jak ztratit deset kilo za měsíc?

Rozhodnete-li se dostat na správné cestě, budeme uvažovat s vámi některé z nejdůležitějších komponent:

• Fyzická aktivita.
• Správná výživa.
• Domácí recepty, které rovněž pomáhají odstranit nadváhu, urychlit vaše hubnutí.
• Denní rutina.

1. Pro ty, kteří jdou správně bojovat s nadváhou, jednoduše načíst potřeboval pomoci spálit více kalorií každý den, než je částka, která byla použita.

Cvičení spálit kalorie:

• Sportovní aerobik, můžete provést doma bez váhání. Přednosti: hudba zlepšuje efektivitu tréninku 2-3 krát, tato cvičení pomůže zbavit se obrovské množství kalorií.
• Hula-hoop - to je jeden z nejběžnějších způsobů fyzické aktivity, která má také výhody: vysokou účinností, lze provádět doma, snadno se učí, nevyžaduje žádné speciální dovednosti, se dokonale pomáhá těm, kteří nemohou spustit, nebo nemá v tomto okamžiku a místo.
• Gym - v této instituci, budete mít možnost využít služeb osobního trenéra, který vám poradí a pomůže vám.
• Běh pro zdraví - aerobní cvičení je nejlepší na světě, pro ty, kteří chtějí ztratit nejen hmotnost, ale také k udržení zdravého životního stylu.

2. Pravá (zdravé) potraviny - tento systém neznamená, že 100% vzdání mastných slané i sladké.

Budete čelit takové problémy, jako:

• jíst jen biopotraviny, kdykoli je to možné.
• Nejezte po 7.
• Nejsou dopřát v takových potravin, jako bramborové lupínky, hranolky, pečivo (nepřetržitě), potraviny z McDonald a další.
• pokusit se snížit sacharidová složka vaše strava přidáním protein non-smažená jídla (kuřecí).
• Se stále snaží řídit sami sebe a nerozbije úkoly.

3. recepty, které vám pomohou v boji proti obezitě v domácnosti:

• Káva, která snižuje chuť k jídlu, je nízkokalorický, dává živost tělo a urychluje látkovou výměnu. Nezapomeňte, že tento nápoj v přebytečných poškozuje tělo.
• Hubnutí čaje - jsou dnes velmi mnoho, navíc to má své výhody: tóny, potlačuje pocit hladu, je stimulace metabolických procesů.
• Aktivní uhlí pomáhá odstranit toxiny, které vyplňují naše tělo, což usnadňuje činnost všech systémů a orgánů.
• Avokádový olej místo másla.
• Ječmen kaše.
• „Phyto-léčba“ - léčivé byliny Váš spolehlivý pomocník.
• Klamné produkty pro vaši chuť k jídlu - budete potřebovat půl hodiny před jídlem jíst jablko nebo mrkev, pomohou vám trochu snížit stravu.
• Soda koupel - "protivotselyulitny" efekt.

Tyto domácí recepty na internetu, takže každý bude stačit, to je jen ne všechny z nich jsou účinné.

4. Správné pořadí den - to je důležitá součást nichž lidé zanedbávání. V tomto seznamu, včetně takových důležitých prvků, jako jsou:

• Spánek - v požadovaném množství a ve správný čas.
• Rest.
• Procházky na čerstvém vzduchu.

Pouze dodržováním celé řady aktivit, které si budou moci dosáhnout svých cílů co nejrychleji a bez jakýchkoliv účinků na zdraví.

Je to možné bez diety? Musím jít na dietu ztratit tolik váhu?

Dnes masy ztratili skutečný význam slova stravy. To není touha zhubnout, to je ta správná dieta, která umožňuje uspořádat všechny systémy a funkce vnitřních orgánů, je to jen může být krásná, štíhlá a atraktivní zdravý člověk. Speciální diety pro hubnutí, převážná část těchto, negativní vliv na lidské zdraví, jako svůj hlavní cíl - rychlé hubnutí, ale prostředek - hladu, hladu a znovu hlad. Je zdravotní problémy potřebujete?

Samozřejmě, že pravá strava se skládá z lehké stravy, které nám pomáhají vytvořit svůj proces příjmu kalorií a odstranit ze svého života škodlivých zplodin, které jsou stejně chutné, „zahrnuje“, ale těžké náklady pro naše tělo.

10 kg - to není 100, a proto se s nimi vypořádat jednoduše, stačí pouze zvolit správnou strategii. Všechny zdroje napsal, že hubnutí je snazší v horkém počasí, ale nezapomeňte, že s převahou bílkovin potravin by mělo zvýšit množství přívodu vody do bezpečí jater, což znamená, že v létě není tak i ziskové období. Kromě toho, nechcete, aby vaše tělo, aby právě na pláž?

Sedět na pravé stravě (zdravou výživu) nutně, protože to je jedna ze složek úspěchu, jak je uvedeno výše. Nezanedbávejte péči, protože máme jen játra regeneruje. Dietní potraviny vám pomůže odstranit všechny problémy (příčiny), což vedlo k nadváze, tak to má smysl pouze, - konzultovat s odborným lékařem, pokud jste 100% jisti, že o správnosti rozhodnutí.

Co říkají o této ženě - recenze

Pokud jste zvědaví, zda můžete zhubnout doma, pak byste měli vidět na názory ženy, které mají k dodržování těchto pravidel. Ty by měly jít jen na zvláštní fór a komunitních stránek, na nichž všechny stejně smýšlející shromážděných.

Samozřejmě, že všechny výsledky stejným způsobem - pozitivní recenze a touhu podělit se o své novinky s ostatními. Mnohé z těchto dívek se snaží zlepšit domácí recepty. Přidání koření v nich. Kromě toho nenajdete jediného člověka, který by byl spokojen s tímto systémem, protože to funguje na 100% a není škodlivá.

Mimochodem, váš názor na základě zkušeností, můžete psát v níže uvedených připomínek.

sčítání

Pokud jste unaveni nadváhy a rozhodl se vydat na cestu války s ním, a pak poslouchat programu a doporučení mnoha žen, kteří se naučili bojovat proti této nemoci. Nezapomeňte, že vaše zdraví - to je cesta k úspěchu, že si to zapotřebí.

Jíst právo, výkon, sledovat každodenní rutinu, použijte pomocné oblíbené recepty, a štíhlá postava netrvá dlouho.

Tip - nesledují štěstí a ať se pomalu, ale jistě sám přijít k vám. Jak to udělat, měli byste vždy pamatovat 4. důležité komponenty a realizovat je řádným způsobem, aniž by je zanedbávat.

Jak se říká - cesta pěšky! Směřovat k vašemu štěstí a budete-li dosáhnout rychleji, než se očekávalo.