Vitamíny pro imunity pro ženy

Silný imunitní systém je schopen odolat externí i interní negativní faktory. Vitamíny pro imunity pro ženy, jaký je jejich rozsah? Toto téma je věnován náš článek.

pozadí

Mnoho žen věří, že imunitní systém může být posílena pouze pomocí léčivých přípravků, které patří do skupiny imunomodulátory. Praxe ukazuje rozporuplnost tohoto pohledu - zlepšení imunity veletrhu poloviny lidstva by se v první řadě věnovat pozornost vitamínů. Jsou to právě tyto látky se podílejí na biochemických transformací, které tvoří imunitní systém plní svou ochrannou funkci.

Bohužel, dnes vystaveni ženské tělesné hmotnosti testu: stálý stres, chronickou únavu, špatné návyky vést k oslabení obranyschopnosti těla. Pro podporu, by měli věnovat pozornost tomu, retinol (vitamin A) pravé, kyselina askorbová (vitamin C), stejně jako tokoferol (vitamin E). Všechny tyto vitamíny jsou antioxidanty - jsou z těla volných radikálů, čímž se zvýší odolnost.

Vitamíny pro udržení dámské imunitu

Retinol (vitamin A)

Retinol - biologicky aktivní látka podílí na tvorbě protilátek. Při nedostatku vitaminu A žena riskuje rychle stárne (primárně postihuje nehty, kůži a vlasy). To také snižuje odolnost vůči infekci (vitamin A se podílí na tvorbě imunitních buněk).

Je důležité si uvědomit, že vitamin A je přizpůsobil pouze v kombinaci s tuky a některých minerálů. Nicméně silný nedostatek této látky je extrémně vzácné - vitamin hromadí v těle. Je důležité, aby to přehánět s použitím (denní sazby - 900 mcg). Při vysokých dávkách vitaminu A je toxický.

Pro kompenzaci možného nedostatku by měla opřít zeleniny zelené a žluté, stejně jako ovocný (Advantage je přivedl meruňky, broskve, hrozny, jablka, melouny, atd.).

Tokoferol (vitamin E) pro imunitu

Tokoferol (vitamin E), také, je rozpustný v tucích. Tato látka se podílí na vývoji specifických protilátek bojují viry. Při nedostatku vitaminu E imunitní systém selže. Tento materiál je v našem těle takovém produkty, jako vejce, zelenina olej, zelenina, játra, maso.

Kyselina askorbová (vitamin C) na odolnost

Kyselina askorbová je silný antioxidant. Tato látka stimuluje tvorbu lymfocytů a interferonu, a také chrání proti virovým a bakteriálním útoky. Je prokázáno, že vitamin C brání vývoji nádorů. Denní sazba pro ženy je 90 mg (pokud je těhotenství, pak tato částka by se měla zvýšit o 10-30 mg). Vitamin C bohaté citrusové plody, zelí, rybíz, kiwi.

Recenze specialisté

Je důležité si uvědomit, že nekontrolované používání lékárny vitaminů může vést k předávkování. Před přiřazením komplex vitamínů pro imunitní systém ženy, poraďte se s lékařem.