Vitamíny pro muže po 50 letech

Starší dostaneme, tím více ostře pocítil příznaky stárnutí: únavu, snížené libido a oslabenou imunitou signály, které je třeba obohatit svůj jídelníček s biologicky aktivními prvky. Takže vitamíny pro muže nad 50 let: řada produkty

které mají být použity k deficitu?

Důležité informace pro muže ve věku

Je třeba připomenout, že v životě lidí je také přítomen v dobách hormonálními změnami - existuje taková věc v lékařské komunitě jako andropause. Tento syndrom je spojen s poklesem testosteronu - 50 let po jeho úroveň každoročně snižuje o 1%.

Dalším důležitým bodem: v průběhu let se rychlost metabolismu zpomaluje, a proto tělo potřebuje méně vitamínů, než v mladém věku. Avšak stupeň stravitelnosti užitečných prvků výrazně snížena. V tomto ohledu je paradox: čím menší, zdánlivě potřebuje musíte jíst více potravin vitamín.

Tokoferol pro muže (vitamin E)

Tokoferol je zodpovědný za sexuální sféře - s jeho nedostatek snižuje produkci spermií. Také tento vitamín podporuje mládí pokožky, zabraňuje tvorbě krevních sraženin, má příznivý vliv na mozek a kardiovaskulárního systému.

Tento vitamin je přítomen v arašídy, sója, hořčice, arašídy a jiných rostlinných olejů, a ve vaječném žloutku, zelenina, mléko, játra.

Retinol pro muže (vitamin A)

Vitamin A podporuje zrakovou ostrost, má vliv na pokožku a vlasy, snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění, zvyšuje aktivitu imunitních buněk, podílejících se na spermatogeneze.

Vitamin A - je silný antioxidant, který brání vzniku rakoviny. Je přítomen v zelené a žluté zeleniny a ovoce, vaječný žloutek, máslo, bylinky, rybí tuk a játra.

Kyselina askorbová pro muže (vitamin C)

Kyselina askorbová zvyšuje hladinu „užitečných“ cholesterolu v krvi a snižuje úroveň „škodlivé“. Tento vitamin zabraňuje tvorbě vrásek. To zhutňuje kost, posiluje imunitní systém, má vliv na redox procesy, odstraňuje volné radikály (kyselina askorbová - silný antioxidant).

Vitamin C je možno získat jíst citrusové plody, rybíz, zelí, rakytníku, sladké papriky, petržel, kiwi, jahody.

Vitamínů skupiny B pro muže nad 50 let

B vitamíny jsou odpovědné za stav pokožky, vliv na hematopoetických, trávicí a nervový systém, zvyšuje efektivitu. je prakticky nebyla pozorována nedostatek těchto vitaminů - jsou přítomny v živočišných produktech a v rostlinných potravinách.

Kalciferol pro muže po 50 (vitamin D)

Vitamin D se podílí na vstřebávání vápníku, a proto je odpovědný za stav zubů a kostí. Tento vitamín je nezbytný pro normální fungování kardiovaskulárního systému.

Kalciferol v organismu působením slunečních paprsků a také dodávány s jídlem (přítomný v žloutků vajec a rybích olejů).

Vitamíny pro muže po 50 let je možné zakoupit jako ready-farmaceutického komplexu, který se vyplácí v období chladného počasí. V létě se snaží obohatit své užitečné produkty strava - oni tvoří schodek.