Che.Herinhap.ru

Vitamíny pro kloubů a vazů

Vitaminy dlja sustavov i svjazokOnemocnění, která postihují klouby, není neobvyklé dnes. Je znepokojivé, že podobný problém stále čelí dostatečný počet mladých lidí. Vitamíny pro kloubů a vazů rozhodně nejsou schopny plně ochránit vývoj onemocnění, ale může zpomalit negativní změny.

vitamin A

Buňky chrupavky a epiteliální tkáň potřeba vitamínu A. Tento materiál udržuje imunitní, neutralizuje volné radikály a zpomaluje proces stárnutí, zabránit degenerativní změny v kloubech. Retinol (vitamin A) je přítomna v játrech savců a mořských ryb. Beta-karoten (provitamin A) jsou sytě žluté a zelené ovoce a zelenina: mrkev, zelená a červená paprika, zelená cibule, hlávkový salát, dýně, rajčata, meruňky.

vitamíny skupiny B



Vitamíny pro kloubů a vazů ve skupině snižuje povrch kloubních tkání, snížení bolesti, posílení imunitního systému.
• Potravinové zdroje vitamínu B1 jsou fazole, ječmen, ořechy, chřest, kvasnice, oves, ledviny.
• Vitamin B2 se dostaneme pomocí hrášek, zelí, mandle, jablka, kedlubny, rajčata, zelené fazole, kvasinky, oves, vejce, brambory, mléčné výrobky, játra.
• Hlavní potravinové zdroje vitamínu B3 jsou kvasnice, maso, játra, sojové boby, ledvin, mléčné výrobky, houby, pšeničné klíčky, drcená zrna.
• Vitamin B5 dostaneme s produkty, jako pivovarských kvasnic, ledviny, vaječný žloutek, kyselé mléko, tvaroh, ředkvičky a vodnice, zelené cibule, arašídy, není zlomková zrna.
• Hlavními zdroji vitamínu B6 jsou chléb z pšeničné mouky, ryby, maso, droždí, většině potravin rostlinného původu, játra, vaječný žloutek.
• Vitaminy B9 a B12 jsou obsaženy v mléčných výrobcích, kvasnice, sója, listová hlávkový salát, hovězí játra.

vitamin C

Další antioxidant - vitamin C, podporuje absorpci selenu a vitaminů A a E. Tyto látky jsou nezbytné klouby a vazy. Kyselina askorbová neutralizuje volné radikály, posiluje imunitní systém, pomáhá tělu bojovat s viry a bakterie, které způsobují onemocnění kloubů. Vitamin C podporuje syntézu kolagenu - stavební materiál pro chrupavkové tkáně. Průzkum lidí, kteří trpí revmatoidní artritidou, se ukázalo, že mají nedostatek výrazný kyseliny askorbové. Podle vitaminu bohaté sladké červené papriky, pórek, fenykl, šípky, růžičková kapusta, kiwi, jablka, citrusové plody.

vitamin D




Tato látka je schopen zastavit destrukci chrupavky. Tak, že tělo syntetizuje potřebuje ultrafialové světlo. Potravinové zdroje vitaminu jsou zakysanou smetanu, sleď, játra (hovězí, vepřové, drůbež). Vitamin D zahrnují produkty, jako jsou máslo olej, žloutky, mléko, lososový.

vitamin E

Vitamin E zpomaluje proces stárnutí, stimuluje regeneraci, uvolňuje tělo před volnými radikály, vyčerpání buněčné membrány kloubů. Nedostatek vitaminu E lze kompenzovat zavedením do stravy rostlinného oleje (olivový, kukuřičný, arašídový, bavlna, atd), a také jater, mastných mléčných výrobků, hořčice, mangold, vodnici, slunečnicová semena, mandle, špenát, petržel, zelí , sladká paprika, olivy, růžičková kapusta, rajčata, kiwi, brokolice.

Vitamíny jsou nezbytné pro zdravé klouby a vazy, může být ve formě farmaceutických komplexu. Není to špatné prokázáno artritida vtip a Orthomol ARTHRO navíc. Před zahájením užívání vitamínů, poraďte se s lékařem.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Vitamíny pro kojící matkyVitamíny pro kojící matky
Dieta při onemocnění kloubůDieta při onemocnění kloubů
Která vitamin se vyskytuje v rajčatech?Která vitamin se vyskytuje v rajčatech?
Vitamíny pro dospělé imunityVitamíny pro dospělé imunity
Vitamíny pro kůžiVitamíny pro kůži
Vitamíny pro starší ženyVitamíny pro starší ženy
Vitamíny pro děti do 3 letVitamíny pro děti do 3 let
Vitamíny z únavyVitamíny z únavy
Efektivní vitamíny pro hubnutíEfektivní vitamíny pro hubnutí
Vitamíny pro vitalitu a energiiVitamíny pro vitalitu a energii
» » » Vitamíny pro kloubů a vazů