Proč nemůžete jíst po 18 hodinách?

Každý, kdo se snaží zhubnout, zná zlaté pravidlo - poté, co hodinu „X“ nemůže jíst žádné jídlo v žádném případě. Vzniká však otázka: proč nejíst po 18 hodinách, kdy se to magické číslo?

zdůvodnění

Zde jsou některé z nejvíce pravděpodobných verzí vysvětluje důležitost tohoto doporučení.

1. Podle biorhythmology po 18:00 v lidském těle, je druh „perestrojky“ - všechny snahy jsou zaměřeny na eliminaci nestrávené z prvků, ale ne pro zpracování nové dávky potravin. To znamená, že jíst potraviny se štěpí velmi pomalu a „ucpat“ tělo nových vkladů tukové tkáně.
2. Ve večerních hodinách se většina lidí odpočinek po náročném dni, a proto je motorická aktivita v této době se výrazně sníží a spotřeba energie je minimální. To znamená, že spotřeba kalorií po 18:00 se prostě nebudou vynakládány a odložit rezervu.
3. Existuje názor (i když docela kontroverzní), které po 18:00 tělo je doplnění tukové zásoby, a po 21.00 žaludku a dělá přejde do režimu dovolená.
4. V průměru, zpracování potravin trvá 5 hodin (i když to může značně lišit pro různá produkty). Tak jedl pokrm před 18.00 bude plně vtělena do 23.00 hodin -, že většina lidí jít spát v této době. To znamená, že žaludek během spánku je už prázdná a nezobrazí se navíc váha.

Každá z těchto verzí má právo na život, ale mnozí se shodují, že linka, nejíst po 18.00 není pro každého. Někteří lidé pracují na noční směny, a působivý část světové populace a není si představit život bez nočních „bdění“. Není pochyb o tom, že tělo „sovy“, žije v jiných hodinách než tělo „skřivani“ a je to tak správně. Takže počet „18.00“ dost možná je jen symbolická.

Často slýcháme názor, že nedošlo k kila navíc nemůže úplným odmítnutím jídla po 18:00, a jednoduchý omezení kalorické potraviny, jíst ve večerních hodinách (jedl v noci jablko nepravděpodobné, že by skončit na svých stranách v podobě tuku).

Jak nejíst po 18.00?

Pokud se rozhodnete úplně opustit jídlo po 18:00, pak dávejte pozor na následující tipy:
• Vypněte pocit hladu pomůže obyčejný non-sycené vody
• odvést z obsedantní myšlenky o jídlo umožňuje vanou nebo vycházka
• hodně pomoci tato jednoduchá technika - po večeři budete muset čistit zuby (to je na podvědomé úrovni se přizpůsobí tomu, že je čas přemýšlet o tom snu, ne jídlo)

Pro spravedlnost je třeba poznamenat, že metoda „Nejezte po 18 let,“ hodně pomoci nejenže přibývají na váze, ale i vypsat nadbytečné kg (někdy číslo vzroste až 8 kg za měsíc). můžete vyzkoušet tuto metodu na sobě, tím více to bude přínosem jen své tělo, pokud je to žádoucí.