Správná výživa pro zácpu

Správná výživa pro zácpa, musí být zaveden ve stravě produkty, stimulovat motorickou aktivitu střeva. Hlavní doporučení lékařské stravy je věnován náš článek.

Je třeba připomenout, že zácpa objevit na pozadí různých problémů. Nejčastěji se tento stav je důsledkem nesprávné stravě s převahou těžké žaludeční a zbaven potravinové vlákniny. V některých případech, je překážkou pro normální stolice jsou nádory. Někdy zámky jsou jedním z příznaků nemoci trávicí soustavy.

Tendence k zácpě moci postavené s povinným v úvahu všechny související faktory. Než vyrazíte na dietu, zlepšuje střevní peristaltiku, je nutné poradit se s lékařem a zjistit přesnou příčinu problému.

Dieta pro funkční zácpy

V funkční zácpy, které nejsou doprovázeny onemocněním trávicího systému, doporučuje zdravé výživy, ale s nárůstem obsahu laxativními produktů. Podléhají přísné omezení, jakákoli baterie, zpomalení střev.

Je nesmírně důležité, pokud máte zácpu zvýšit příjem tekutin (předpokládaný pít z půl litru volné tekutiny v průběhu dne). Pro zlepšení lékařů střevní motoriky nabídnout ihned po probuzení pití 250-500 ml studené ovocné nebo zeleninové šťávy (ne nejhorší účinek a činí vodu, ale ne plynu).

Dalším provedením je projímadlo nápoj infúzní bobule slívy (Asi 10 bobule třeba předem naplní vroucí vodou a před jídlem vypít ochlazený prostředek krátce). Účinek výrazně zvýšit, pokud se kromě kapaliny k používání a sám sušených švestek.

Během dne se doporučuje jíst jídla s přidáním naklíčených zrn. Jsou výhody otrub (jsou konzumovány třikrát denně, 1-2 lžičky, pít hodně tekutin).

Cukr ukládá vážné překážky. Nápoje slazené xylitol nebo sorbitol (maximální rychlost 20-30 gramů na den).

Zdravý pro lidi, kteří trpí zácpou, můžete jíst maso s některými z pojivové tkáně. Zlepšovat peristaltiku jsou takové nápoje, Kvas, pivo, suché bílé hroznové víno (ale ne červená - jsou bohaté na taniny a tudíž připojit).

Někteří lékaři naznačují, zácpa vyloučit ze svého jídelníčku potraviny bohaté na esenciální oleje (v této kategorii mohou zahrnovat cibule, ředkvičky, česnek a tak dále.). Tento názor však není vědecky odůvodněno: neexistuje žádné spolehlivé informace o dopadu těchto výrobků na peristaltiku.

Pokud zácpa by měl zvýšit příjem zeleniny a ovocný (Zima optimální rychlost je 500 g, a v létě se zvýší na 1 kg). Výrazně zvyšuje motilitu greeny (celer, petržel, koriandr, kopr a tak dále.). Byliny jsou plné vlákniny, která není absorbována v těle - skutečně provádí zelené funkci smeták, čištění střeva stojatých stolice.

Saláty s množstvím zeleně lze podávat v potravě tři jídla denně, ale je vhodné jíst před hlavními jídly, nikoli s nimi.

V přítomnosti zácpy se doporučuje tmavé pečivo a cereálie. Mají být odstraněny:
• silné vařené nápoje (káva, čaj)
• Mastné masa
• v plechovkách a uzené
• Pečení a čerstvé bílé pečivo
• Kisely
• Krupice, rýže
• Sladkosti

Zdravé výživy při zácpě má povzbudit aktivitu „líné“ těla. Nezapomeňte na další důležitý aspekt: ​​zácpa často jsou výsledkem sedavým způsobem života. Více se pohybovat, jíst zdravé jídlo a zůstat zdravý!