Che.Herinhap.ru

Syrová strava

SyroedenieTento napájecí systém je založen na použití syrového, tepelně neošetřené potraviny - syrová strava je stále populární po celém světě. Surové foodists tvrdí, že pouze nezpracované potraviny jsou plné vitality, a proto přivést tělo do maximální užitek.

Co je to syrové strava?

Co je to syrové strava? Tento energetický systém není zcela vyloučen z dietních potravin podstupujících tepelnému zpracování. Produkty, sušené na slunci nebo pod přístřeškem, stejně jako rostlinné oleje za studena lisovaný zařazen jako syrové potraviny. Obiloviny se konzumují po vyklíčení. Argumentem ve prospěch této diety je udržet nutriční hodnoty konzumovaných potravin. Předpokládá se, že toto jídlo bylo základem jídelníčku našich předků, a proto je nejpřirozenější a správné. Syrové potraviny brání vzniku patologií a pomáhá léčit existujících poruch. Tento systém navrhuje opustit sůl, horké koření, bylinky a koření.

Mnozí se zajímají o otázku, zda je syrové potraviny dieta používá pro hubnutí? Jak praxe ukazuje, na první, systém rychle nese váhu, ale nakonec to bude stabilizovat a zůstává na konstantní úrovni.

Typy Raw strava

Existuje několik variant syrové strava. Všežravé syrové strava umožňuje konzumaci jakékoli potraviny (zeleninu, ryby, maso, mořské plody, vejce, mléko) - to je jen důležité, aby se surový (maso a ryby jíst sušené). V některých případech, mléko je vyloučeno. Co je zahrnuto v rozsahu rostlinných potravinách? Syrové foodists zahrnout do stravy syrové nebo sušené ovocný, jahody a zelenina, čerstvé džusy, jedlé divoké rostliny, ořechy, syrové semena, klíčící zrna, celá zrna, přírodní med. Zelenina a ovoce jsou použity s kůrou a semena, aby nedošlo k narušení integrity biologického produktu. Ideální nápoj je surová voda (surové šťávy a čaje cereální potraviny jsou považovány, a ne pít).

Další varianta tohoto systému - vegetariánská syrová strava. V tomto případě, vyloučena maso a ryby, jsou vejce, výživu pro rostliny, mléko. Surové foodists, kteří jsou držiteli „všežravý“ a vegetariánské systém může obsahovat ve stravě nekvašených chlebů vyrobené z celých zrn.



Klasickou variantou je veganská syrová strava - Tento systém umožňuje úplně opustit produkty živočišného původu (z vejce, mléko, maso, ryby, mořské plody). Můžete jíst pouze syrové rostlinné potraviny.

Nejmenší společný typ je syrová strava nebo masožravá syromyasoedenie. V tomto případě je prioritou ryb, mořských plodů, masa, vajec, drůbeže, živočišné tuky. Zeleniny potravy je povoleno, ale pouze jako doplněk.

Fruitariánství také považován za jeden z různých druhů surového strava - můžete jíst ovoce a bobule ve své syrové podobě. Nezahrnuje zeleninu, které nejsou ovoce (zelí, brambory, mrkev, řepa, ředkvičky). Nemůžete jíst cereálie.

Volby při plánování stravy syrové strava




Nehledě na skutečnost, že různé raw food systémy umožňují používání různých výrobků, různých metod a plánování dietu.

smíšené syrové strava

V tomto případě se produkty klasifikovat obsah tuků, sacharidů, proteinů, vitamínů a stopových prvků. Každé jídlo může obsahovat několik podobných vlastností produktů: zelenina + ovoce, zeleninu + ovoce, ovocné + ořechy, mléčné výrobky + mléčné výrobky a tak dále.

Syromonoedenie (monotrofnoe syrové potraviny)

Jíst v systému, je nutné použít 1 jídlo jen jeden produkt (mezi jídly je třeba udržet určitý interval).

Každé verzi syrové strava eliminuje přejídání. Nejčastěji se doporučuje sjednat 1 plnohodnotné jídlo a pár navíc. Mnoho syrové foodists v ranních a večerních využití kapalných produktů (surovin bylinné čaje, „zelenina mléko“ džus), a v odpoledních hodinách zcela trapeznichayut. Mezi další občerstvení jsou považovány za zbytečné. Musíte jíst pomalu, žvýkat stánků s jídlem. Pokud nechcete řídit tímto pravidlem, bude syrové potraviny způsobit řadu problémů s trávicím traktem (nadýmání, koliky, střevní poruchy).

Jak začít syrové strava?

Kde začít syrové strava? Jak praxe ukazuje, náhle opustit použití tepelně zpracovaných potravin, je velmi obtížné. Pro usnadnění tohoto procesu, je doporučeno postupně zvyšovat rychlost syrové potraviny a vzdát se „extra“ potravin (maso, ryby, vejce - pokud nejsou zahrnuty v „syrovém“ dietu). Poté, co se doporučuje jídlo, aby se vzduchové vanu nebo sprchu (předpokládá se, že toto umožňuje očistit své tělo z produktů rozpadu přidělených potem). Postupně se, že je třeba zajistit, aby se míra surového produktu bylo třikrát více než běžné tepelně upravených potravin. Je důležité dodržovat pravidlo: syrové potraviny vždy předchází vaření. Jako závislost by měla i nadále zvyšovat „mezeru“, nakonec se stěhuje do používání syrových potravin.

Doba trvání přechodného období je individuální - záleží na zdraví, věku, povaze člověka. Pro některé lidi to může trvat rok nebo více, a někteří docela měsíc. Shelton, například, a doporučuje, aby se najednou něco dobrého syrové potraviny, a nemyslí to může bolet. Nejlepší čas jít na syrové strava - v létě a počátkem podzimu, kdy je pozorována hojnost ovoce a zeleniny. Otestovat svou sílu je možné uspořádat krátkodobou dietu na syrových potravin.

další doporučení

Mezi potraviny a kapaliny by měl být interval. Během chladiče potraviny by měly být po určitou dobu ponechat v teplé místnosti (například kuchyně), získala při pokojové teplotě. Syrové potraviny by měly jíst okamžitě po přípravě - neskladovat. Jako koření surové produkty mohou být použity kyselé trávy šťáva (citron, brusinky, atd.).

recenze

Syrová strava - docela kontroverzní energetický systém. Někteří lidé, kteří ji praktikují věří, že jíst syrové potraviny přináší užitek, ale lékaři ne vždy souhlasí s ním (zejména pokud jde o nevařený mléko, syrová vejce, nebo sušených ryb).

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Dieta Demi MooreDieta Demi Moore
Dieta pro osobuDieta pro osobu
Pohanka stravyPohanka stravy
Jak začít syrové strava?Jak začít syrové strava?
Cretan stravaCretan strava
Dieta „80-10-10“Dieta „80-10-10“
Syrová vejce na hubnutíSyrová vejce na hubnutí
Strava Angelina JolieStrava Angelina Jolie
Systém Dr. MercolaSystém Dr. Mercola
Monodiet 6 lístkůMonodiet 6 lístků