Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody
Půst dní na hubnutí: zdravotní výhodyObsah
- Půst dní na hubnutí: přínos nebo újmu na zdraví *
- Nejlépe volby půst dny: oblíbené recepty, menu ^
- Den výtok kefír
- Apple půst den
- Výboj den na okurky
- Chocolate půst den
- Půst den na šťávy
- Půst den na bobulí
- Půst den na kuřecího masa nebo filé
- Půst den melounu
- Půst den na řepu
- Půst dny v angličtině
- Půst den na hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy o hubnutí *
- Půst dní na hubnutí: přínos nebo újmu na zdraví
- Nejlépe volby půst dny: oblíbené recepty, Menu
- Půst den na hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy hubnutí
Nesoucí postní dny - to je nejjednodušší způsob, jak snížit váhu a obnovení důležitých funkcí v těle, který je používán mnoha dívek a žen v každém věku.
Půst dní na hubnutí: přínos nebo újmu na zdraví *
Nalačno dny jsou naprosto vhodné pro všechny lidi, bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost nadváhy: V těchto obdobích je tělo aktivně vyčistit nahromaděných škodlivých látek, zlepšit rovnováhu kyselina-alkalickou je uvolněn na kardiovaskulární systém.
Půst dnů může být provedena během hlavní lehkou dietu, av době stravovacích návyků. Periodická povolení výboj připravit tělo na více závažné a dlouhotrvající mono-dieta, která se v poslední době staly velmi módní.
Výhody půstu dnech je aktivace procesu self-čištění, protože tělo během této doby dostává jen světlo a zdravé jídlo: zelenina, ovoce, mléčné nápoje, ovoce nebo džus. V přírodní produkty obsahují pouze nezbytné komponenty pro zdraví, pomáhají posilovat imunitní systém a čistí střeva.
Půst dny několik nevýhod:
- Nemohou být provedena v přítomnosti jednotlivých kontraindikace podle lékařů, vředů a akutní gastritidy;
- Také výboj není vhodný pro těhotné a kojící ženy.
Několik doporučení pro optimální vypouštění:
- Dělat půstu dny mohou být ne více než třikrát za měsíc, a snaží se pít tolik vody, jak je to možné bez plynu (1,5-2 l);
- Výběrem vhodné volby, je nutné, aby přísně dodržovaly ní, a když se pocit hladu může být mlsání zvolený produkt;
- Po vybití den nemůžete opřít o vysoce kalorické a tučných jídel, která podporuje rychlé přibývání na váze.
Nejlépe volby půst dny: oblíbené recepty, Menu ^
Bez ohledu na to, jaký produkt je vybrán pro manipulaci den, jeden den výtok je možné ztratit až dva kilogramy nadváhy.
den výtok kefír
Takové provedení zlepšuje metabolismus a trávení.
- Na rozdíl od ostatních, může být použit až 4krát za měsíc.
- Tak pití potřebují den 1,5 - 2 litry 1% jogurtu, rozdělení do několika částí pro příjem každé 2 hodiny.
Apple půst den
Vykládání z jablek je jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak snížit hmotnost 1-2 kg.
- Vše, co potřebujete - je jíst 2 kg jablek neslazené odrůd a to jak v normální a ve strouhané formě po celý den.
Výboj den na okurky
Okurky dobře výstup toxiny z těla, jakož i tón, štěpí tukové buňky.
- Mohou se nařeže na kousky, nebo je v obvyklé formě, údaje výpočtu 1-2 kg zeleniny 5 jídel.
- Při pocitu hladu nemá jíst vařené vejce, a ve večerních hodinách - pít odvar z šípků.
Chocolate půst den
Účinný způsob, jak vybít datum pro mlsné jazýčky - jíst tmavé čokolády.
- 300 g by měl být rozdělen do 5-6 kousky a jíst to po celý den.
Půst den na šťávy
Jeden z nejlepších možností pro očistu těla je použití až 2 litry šťávy během dne.
- To se nejlépe hodí rajčata, mrkev nebo jablečný džus.
Půst den na bobulí
Pro ty, kteří mají rádi sladké bobule, bobule perfektní půst den.
- Za den by měli jíst až 1 kg jahod, jahody, maliny nebo angreštu - oni odvodit toxinů a posilují imunitní systém.
Půst den na kuřecího masa nebo filé
Pokud je obtížné, aby se vzdal masa - může být provedeno na vypouštění nízkotučné kuře. To je nejlepší zvolit prsu nebo svíčkovou, protože obsahují nejméně množství tuku.
- Maso se vaří bez soli, a den k jídlu až 0,5 kg, paralelní spotřebovává velké množství vody.
- U akutního záchvatu hladu dejte svačinu zeleniny.
Půst den melounu
Snad nejvíce znevýhodněných a nejjednodušší možností pro manipulaci dny mnozí věří, že je toto: meloun čistí ledviny, hasí hladu a zvyšuje ochranné funkce organismu.
- Denní rychlost by měla být vypočtena na základě tělesné hmotnosti: na 30 kg tělesné hmotnosti by měly jíst 1 kg meloun.
Půst den na řepu
- Burak lze užívat jak v surovém a vařené formě: vetřete ho na struhadle, nebo jen nakrájíme na kostičky. Nejdůležitější věc - při vaření nepřidávejte sůl.
- Denní dávka by neměla překročit 1 kg.
Po dietě s řepy výrazně zlepšuje metabolismus a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Půst dny v angličtině
Půst den, vynalezl britský lékař, je velmi užitečné pro lidi s pacientem štítné žlázy, protože normalizuje svou práci a stabilizuje látkovou výměnu.
Na rozdíl od jiných možností, tento úbytek na váze systém trvá 5 dní:
- Na první den pít pouze vodu bez plynu;
- V jedl chleba, pít kefír a vodu v průběhu druhého a třetího dne;
- Ve čtvrtém a pátém dnů po snídani kávu nebo čaj s plátkem chleba, vařené večeři ryb nebo filé, a lehké večeři salát zeleniny.
Během tohoto období, hmotnost je snížena o 2-3 kilogramů, ale před použitím této metody, je třeba poradit se s lékařem, zda existují nějaké komorbidity.
Půst den na hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy o hubnutí *
Odborníci na výživu radí, aby nezneužívali den absolutoriu a strávit jim ne více než 4 krát za měsíc. Ti, kteří se obávají o své váze, navíc k půstu dnech je nutné zvolit nejvhodnější pro dietu.
V důsledku pravidelného dodržování půstu dní na hubnutí, tyto pozitivní změny se vyskytují v těle:
- Zlepšuje funkci střev a žaludku;
- Tam je pocit lehkosti a tón;
- Tělo se očistí od všech nebezpečných a toxických látek pro něj;
- Hmotnost je snížena o 1-3 kg na den výboje.
Jak si udržet váhu po vyložení nebo dieta:
- Sportovat nebo dělat cvičení doma;
- Nejezte škrobnatých potravin, sladký, smažené a uzené potraviny, nebo se snaží snížit jeho použití na minimum - 1 krát za týden a v malých množstvích.
Recenze vykládání dnů hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní. Vydáváme některé výňatky z dopisů zaslaných do naší kanceláře:
Ludmila, 20 let:
„Já občas sedět na jogurt, protože Domnívám se, že je vhodný pro vykládání nejlepší, a oprávněně: předtím, než jsem byl neustále starosti střevech, ale teď metabolismus vrátil k normálu a nejsou tam žádné problémy s židli, která je nezbytná pro zdravou výživu "
Alisa, 25 let:
„Miluji bobulovin půst dny ze všeho nejvíc - je to chutné a užitečné. I když jsem byla cvičit vykládání na jahodách několikrát, ale i pro minimální dobu jsem ztratil 3 kila. Mimochodem, jahody vhodné pro diabetiky "
Alexander, 37 let:
„Čas od času jsem získat sílu a rozhodne celý den pije jen domácí rajčatovou šťávu. Vzhledem k tomu, to pro mě velmi těžké, protože Zvykl jsem si na výživné stravy, ale tedy schopen udržet hmotnost v normě zde 2 roky po zhubnutí "
- Protein půst den
- Citron-med půst den
- Půst den melounu
- Půst dny
- Půst pro hubnutí
- Pít nalačno den
- Půst dny očistit tělo
- Hladovění den sušených meruněk
- Půst den na bramborách
- Půst dnů s medem
- Půst den lovit
- Půst den jogurt
- Vybití den na polévku
- Půst den na sýr
- Půst den otrub
- Interval hladovění
- Půst den pro těhotné ženy
- Půst doma
- Možnosti dnů manipulační
- Půst dní na hubnutí na kaši
- Půst zhubnout doma