che.herinhap.ru

Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody

Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody
Přečtěte si článek:


Razgruzochnye-dní-dlja-pohudenija-otzyvy

Půst dní na hubnutí: klady a zápory

Nesoucí postní dny - to je nejjednodušší způsob, jak snížit váhu a obnovení důležitých funkcí v těle, který je používán mnoha dívek a žen v každém věku.

Půst dní na hubnutí: přínos nebo újmu na zdraví *

Nalačno dny jsou naprosto vhodné pro všechny lidi, bez ohledu na přítomnost nebo nepřítomnost nadváhy: V těchto obdobích je tělo aktivně vyčistit nahromaděných škodlivých látek, zlepšit rovnováhu kyselina-alkalickou je uvolněn na kardiovaskulární systém.

Půst dnů může být provedena během hlavní lehkou dietu, av době stravovacích návyků. Periodická povolení výboj připravit tělo na více závažné a dlouhotrvající mono-dieta, která se v poslední době staly velmi módní.

Výhody půstu dnech je aktivace procesu self-čištění, protože tělo během této doby dostává jen světlo a zdravé jídlo: zelenina, ovoce, mléčné nápoje, ovoce nebo džus. V přírodní produkty obsahují pouze nezbytné komponenty pro zdraví, pomáhají posilovat imunitní systém a čistí střeva.

Půst dny několik nevýhod:

  • Nemohou být provedena v přítomnosti jednotlivých kontraindikace podle lékařů, vředů a akutní gastritidy;
  • Také výboj není vhodný pro těhotné a kojící ženy.

Několik doporučení pro optimální vypouštění:

  • Dělat půstu dny mohou být ne více než třikrát za měsíc, a snaží se pít tolik vody, jak je to možné bez plynu (1,5-2 l);
  • Výběrem vhodné volby, je nutné, aby přísně dodržovaly ní, a když se pocit hladu může být mlsání zvolený produkt;
  • Po vybití den nemůžete opřít o vysoce kalorické a tučných jídel, která podporuje rychlé přibývání na váze.

Nejlépe volby půst dny: oblíbené recepty, Menu ^

Razgruzochnye-dní-dlja-pohudenija-recepty

Půst dní na hubnutí: nejlepší recepty, příkladný Nabídka

Bez ohledu na to, jaký produkt je vybrán pro manipulaci den, jeden den výtok je možné ztratit až dva kilogramy nadváhy.

den výtok kefír

Takové provedení zlepšuje metabolismus a trávení.

  • Na rozdíl od ostatních, může být použit až 4krát za měsíc.
  • Tak pití potřebují den 1,5 - 2 litry 1% jogurtu, rozdělení do několika částí pro příjem každé 2 hodiny.

Apple půst den



Vykládání z jablek je jedním z nejpopulárnějších způsobů, jak snížit hmotnost 1-2 kg.

  • Vše, co potřebujete - je jíst 2 kg jablek neslazené odrůd a to jak v normální a ve strouhané formě po celý den.

Výboj den na okurky

Okurky dobře výstup toxiny z těla, jakož i tón, štěpí tukové buňky.

  • Mohou se nařeže na kousky, nebo je v obvyklé formě, údaje výpočtu 1-2 kg zeleniny 5 jídel.
  • Při pocitu hladu nemá jíst vařené vejce, a ve večerních hodinách - pít odvar z šípků.

Chocolate půst den

Účinný způsob, jak vybít datum pro mlsné jazýčky - jíst tmavé čokolády.

  • 300 g by měl být rozdělen do 5-6 kousky a jíst to po celý den.

Půst den na šťávy

Jeden z nejlepších možností pro očistu těla je použití až 2 litry šťávy během dne.

  • To se nejlépe hodí rajčata, mrkev nebo jablečný džus.

Půst den na bobulí

Pro ty, kteří mají rádi sladké bobule, bobule perfektní půst den.

  • Za den by měli jíst až 1 kg jahod, jahody, maliny nebo angreštu - oni odvodit toxinů a posilují imunitní systém.

Půst den na kuřecího masa nebo filé

Pokud je obtížné, aby se vzdal masa - může být provedeno na vypouštění nízkotučné kuře. To je nejlepší zvolit prsu nebo svíčkovou, protože obsahují nejméně množství tuku.

  • Maso se vaří bez soli, a den k jídlu až 0,5 kg, paralelní spotřebovává velké množství vody.
  • U akutního záchvatu hladu dejte svačinu zeleniny.

Půst den melounu

Snad nejvíce znevýhodněných a nejjednodušší možností pro manipulaci dny mnozí věří, že je toto: meloun čistí ledviny, hasí hladu a zvyšuje ochranné funkce organismu.

  • Denní rychlost by měla být vypočtena na základě tělesné hmotnosti: na 30 kg tělesné hmotnosti by měly jíst 1 kg meloun.

Půst den na řepu

  • Burak lze užívat jak v surovém a vařené formě: vetřete ho na struhadle, nebo jen nakrájíme na kostičky. Nejdůležitější věc - při vaření nepřidávejte sůl.
  • Denní dávka by neměla překročit 1 kg.

Po dietě s řepy výrazně zlepšuje metabolismus a snižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění.

Půst dny v angličtině

Půst den, vynalezl britský lékař, je velmi užitečné pro lidi s pacientem štítné žlázy, protože normalizuje svou práci a stabilizuje látkovou výměnu.

Na rozdíl od jiných možností, tento úbytek na váze systém trvá 5 dní:

  • Na první den pít pouze vodu bez plynu;
  • V jedl chleba, pít kefír a vodu v průběhu druhého a třetího dne;
  • Ve čtvrtém a pátém dnů po snídani kávu nebo čaj s plátkem chleba, vařené večeři ryb nebo filé, a lehké večeři salát zeleniny.

Během tohoto období, hmotnost je snížena o 2-3 kilogramů, ale před použitím této metody, je třeba poradit se s lékařem, zda existují nějaké komorbidity.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Hladovění den sušených meruněk.

Půst den na hubnutí: recenze, výsledky, skutečné příběhy o hubnutí *

Odborníci na výživu radí, aby nezneužívali den absolutoriu a strávit jim ne více než 4 krát za měsíc. Ti, kteří se obávají o své váze, navíc k půstu dnech je nutné zvolit nejvhodnější pro dietu.

V důsledku pravidelného dodržování půstu dní na hubnutí, tyto pozitivní změny se vyskytují v těle:

  • Zlepšuje funkci střev a žaludku;
  • Tam je pocit lehkosti a tón;
  • Tělo se očistí od všech nebezpečných a toxických látek pro něj;
  • Hmotnost je snížena o 1-3 kg na den výboje.

Jak si udržet váhu po vyložení nebo dieta:

  • Sportovat nebo dělat cvičení doma;
  • Nejezte škrobnatých potravin, sladký, smažené a uzené potraviny, nebo se snaží snížit jeho použití na minimum - 1 krát za týden a v malých množstvích.

Recenze vykládání dnů hubnutí naše pravidelné čtenáře jsou také velmi pozitivní. Vydáváme některé výňatky z dopisů zaslaných do naší kanceláře:

Ludmila, 20 let:

„Já občas sedět na jogurt, protože Domnívám se, že je vhodný pro vykládání nejlepší, a oprávněně: předtím, než jsem byl neustále starosti střevech, ale teď metabolismus vrátil k normálu a nejsou tam žádné problémy s židli, která je nezbytná pro zdravou výživu "

Alisa, 25 let:

„Miluji bobulovin půst dny ze všeho nejvíc - je to chutné a užitečné. I když jsem byla cvičit vykládání na jahodách několikrát, ale i pro minimální dobu jsem ztratil 3 kila. Mimochodem, jahody vhodné pro diabetiky "

Alexander, 37 let:

„Čas od času jsem získat sílu a rozhodne celý den pije jen domácí rajčatovou šťávu. Vzhledem k tomu, to pro mě velmi těžké, protože Zvykl jsem si na výživné stravy, ale tedy schopen udržet hmotnost v normě zde 2 roky po zhubnutí "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Vybití den na polévkuVybití den na polévku
Půst den na sýrPůst den na sýr
Zda půst dny efektivní?Zda půst dny efektivní?
Interval hladověníInterval hladovění
Půst domaPůst doma
Půst dnů s medemPůst dnů s medem
Protein půst denProtein půst den
Půst zhubnout domaPůst zhubnout doma
Citron-med půst denCitron-med půst den
Půst den lovitPůst den lovit
» » Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody