che.herinhap.ru

Půst den na bramborách

Půst den na bramborách
Přečtěte si článek:
Razgruzochnyj-den-na-kartofele-otzyvy

Půst den bramborovou stravu: názory a výsledky

Brambory nejsou k ničemu, která zaujímá vedoucí postavení mezi všemi zeleniny, jako známe brambor obsahuje mnoho užitečných prvků nezbytných pro lidský organismus.

Je to z toho důvodu hladovění den na brambory úspěšně provedeny na pročištění střev toxických znečišťujících látek, jakož i pro malé, ale rychlé nastavení hmotnosti.

Půst den na hubnutí brambor: přínos nebo újmu ^

Hlavní výhodou vykládce brambor spočívá v tom, že v jejím průběhu hubnutí libuje v příjemném a známém potravin a neměl pocit hladu.

Výhody půstu den na bramborách je způsobeno především jeho unikátní chemické složení a je následující:

  • Brambory produkuje vynikající čistící účinek. Po vyložení mohou cítit nebývalý klid v žaludku a energie.
  • Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, odstraňuje přebytečnou tekutinu, které se nahromadily v těle a proto eliminuje edém, čistí krev toxinů.
  • Bramborový obsahující antioxidanty omlazuje tělo bojuje proti volným radikálům, protože z nichž pokožka stárne a stává se ochablé.
  • Obsažené v brambor vitamin C pomáhá bojovat proti infekcím a nachlazení, zvýšit imunitu.
  • Tento produkt také obsahuje aminokyseliny, pektiny, vitamín B2, řadu minerálů, jako je vápník, fosfor, hořčík, zinek, jod, atd
  • Energetická hodnota brambor - 72,7 kcal na 100 g výrobku.
  • Brambora „v uniformě“ je považován za nejužitečnější, protože brambory oloupeme hodně vitamínů.
  • Indikace pro vykládání jsou brambory nefritida, hypertenze, renální insuficience, oběhové problémy.

Před tím, než vyložení brambor je důležité vědět, zajímavý fakt: v kůži kojenců a naklíčené brambory obsahují látku zvanou „solanin“, který může způsobit otravu. Proto dříve nebo klíčení brambor by měla být použita bez kůrky.

Mělo by být rovněž obeznámeni s hlavními kontraindikacích bramborový vyložení, mezi které patří:

  • urolitiáza;
  • exacerbace střevních onemocnění, např, kolitidy nebo enteritidy;
  • plynatost;
  • diabetes.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody.

Bramborový půst den: oblíbené recepty, menu ^

Razgruzochnyj-den-na-kartofele-recepty

Půst den na bramborách: menu, recepty

Pro manipulaci s bramborovým dne budete muset uvařit 1,5 kg brambor, vařit nebo péct ji. Při vykládání z povolených produktů jsou také zakysaná smetana, jogurt a byliny. V neomezeném množství pít bylinné čaje nebo zelený čaj.

Půst den na pečené brambory



Předem je třeba péct 1,5 kg zeleniny v troubě. Chcete-li tak učinit, umýt kořeny dobře, snížit na polovinu, a nikoli jejich vymazání z kůže a vložte do trouby. Brambory nemohou osolíme, opepříme, přidáme vodu, majonézu, atd, jsou povoleny pouze posypeme zelení.

  • Vařené jídlo by měl být rozdělen do 5 stejných dílech 300 g a jíst během dne.
  • Taková vyložení je zvláště účinné u onemocnění ledvin a srdce.

Půst den na bramborovou kaší

Bramborová kaše - oblíbené jídlo mnoha lidí. Tato volba je půst den je mnohem rozmanitější a také bramborová kaše, zahrnuje i další jídla. Menu takové vyhazování je následující:

  • Snídaně: nízkotučného mléka (1 šálek).
  • Oběd: část bramborová kaše bez přídavku oleje nebo koření (300 g).
  • Večeře: salát, vařené brambory, vařené vejce, a zkušený s malým množstvím rostlinného oleje, ocet a pepř.

Mezi jídly si můžete pít zelený čaj nebo bylinkový vývar. Kromě toho, jak lehké jídlo je dovoleno jíst okurky a bramborovou kaší jeden velký.

Půst den na brambory a jogurt

Kefír v kombinaci s bramborem má silné čisticí účinky a podporuje efektivní hubnutí. Nicméně, není doporučeno pro mladé nebo naklíčené kořenů, protože jejich kůže může způsobit otravu.

  • Chcete-li provést tuto variantu plnění den budete muset vařit „v uniformě“ 1,5 kg brambor a rozdělit ho na 5 stejných částí.
  • Pokud každý jídlo zapít nízkým obsahem tuku jogurt, je vliv na vypouštění se zvýší několikanásobně.

Půst den vařenými bramborami

Jak víte, na vykládání bramborové hlízy mohou být pečené v troubě, aby bramborová kaše, vařené „v uniformě“. Velmi chutné miska se vařené brambory loupané, nakrájené na plátky.

  • Pro její přípravu je třeba vyčistit z 1,5 kg brambor, řezané na kostičky a vaří se mírně sůl vodu. Když jsou brambory připravena, může být sypané kopr nebo petržel na chuť.

Půst den na brambory a zakysanou smetanou

Pro provedení účinného vypouštění, bude vyžadovat, aby brambory (1,5 kg) a krémem (200 g). Předem je třeba brambory péct v troubě, řezání do čtyř kusů. Jeho kořenící koření nebo majonézy žádoucí, jinak účinek výboje je nulová.

  • Brambory a zakysaná smetana by měla být rozdělena na 6 stejných dílů a mají jídlo během dne nalévání krém.
  • voda bez plynu může pít mezi jídly.

Půst den na brambory a zelený čaj

Tato varianta vypouštění den je jedním z nejjednodušších. Pro jeho chování, je třeba vařit asi kilogram brambor. Soli a různá koření vyplnit jídlo je zakázáno.

  • Brambory by měly být rozděleny do 4 porce: snídaně, oběd, svačina a večeře.
  • Mezi jídly pít zelený čaj bez cukru a vody.

Půst den brambor a zeleniny

Brambory s bylinkami - perfektní kombinace pružiny, které jistě každý miluje. Půstu den na brambory a zelené cibule, kopr, petržel je nejen radost, ale k čištění střeva a zbavit pár kilo navíc.

  • Je třeba vařit vodu v mírně osolené brambory (1, 5 kg) a stříkne bylinná směs z předdrcené zelené.
  • Stejně jako v jiných případech vypouštění, miska se rozdělí na 5 stejných dílů a jíst po celý den.

Půst den na bramborách během těhotenství

Tento druh vypouštění během těhotenství je nejbezpečnější, protože když to nebude držet na rychle, protože brambory - dost bohatý produkt. Nastávající maminky ideální volbou s vařeným bramborem, zakysanou smetanou a bylinkami.

  • Je pre-vařené nebo pečené v alobalu 1,5 kg oloupané a nakrájené brambory.
  • V jednom sezení můžete sníst 300 gramů potravin, zkušený zakysanou smetanou a posypeme malým množstvím zeleně.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Půst den na sýr.

Půst den na bramborách: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy ^

Výsledky bramborových půstu dnů může být za týden výrazně zlepšila, pokud vypouštění chování alespoň jednou a v přestávkách mezi nimi se sportovat a k dodržování zásad správné výživy. Pro jeden vykládání může zbavit 1-2 kg a 4 vykládky prováděné v intervalu 7 dnů - od 4-6 kila navíc.

Na internetu najdete jen dobré a nadšené recenze o den absolutoria pro hubnutí s bramborami. Tady je nějaká zpětná vazba od našich věrných čtenářů odeslaných do naší kanceláře:

Elena 35 let:

„Mám rád brambory, zejména mladých lidí se zakysanou smetanou a koprem, ale dříve nikdy jsem věděl, že půst dny může být provedeno tak velkorysý a chutný výrobek. Na druhý den po prvním výboji, cítil jsem nával energie a lehkosti. "

Margarita, 23 let:

„Kdo nemá rád brambory? Osobně Já prostě miluju ji, takže trávím vypouštění bramborový alespoň jednou týdně. Během dne jsem jíst brambory a pít nízkotučný jogurt. A nemám pocit hladu a hubnutí současně. "

Yana, 28 let:

„Pro mě je vypouštěcí brambor - skvělý způsob, jak rychle shodit pár kilo před každou důležitou událost. Jím celý den pečené v kůži brambor s přídavkem zelené a pít čistou vodu. "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Půst den na jablkáchPůst den na jablkách
Půst dní na hubnutí: zdravotní výhodyPůst dní na hubnutí: zdravotní výhody
Půst den na sýrPůst den na sýr
Citron-med půst dnyCitron-med půst dny
Půst domaPůst doma
Půst dnů s medemPůst dnů s medem
Půst zhubnout domaPůst zhubnout doma
Citron-med půst denCitron-med půst den
Výhody půstu dnůVýhody půstu dnů
Půst den lovitPůst den lovit
» » Půst den na bramborách