che.herinhap.ru

Půst den lovit

Půst den lovit
Přečtěte si článek:
Razgruzochnyj-den-na-rybe-otzyvy

Půst den pro ryby: názory a výsledky hubnutí

Půst den na rybách je předním dny bílkovinné půstu, protože ryby - cennou potravinou, nasycení těla s užitečnými látkami a podporuje efektivní spalování kila navíc.

Odborníci na výživu ukázaly, že ryba je nízkokalorické, ale velmi uspokojivý produkt, který obsahuje velké množství významných lidských připojení.

100 g ryb, grilované, obsahuje od 100 do 200 kcal. Ve srovnání s masem, kalorií z hovězí steak dvakrát.

Půst den dieta na rybách: přínos nebo újmu ^

Výhody rybího vykládání na hubnutí a pročištění těla unikátním chemickým složením ryb a jejich výhodné vlastnosti:

  • Za prvé, tento produkt je zdrojem bílkovin, které jsou snadno stravitelné, proto se doporučuje, aby starší a nemocné lidi. Současně ryb obsahuje velmi málo tuku a malé množství sacharidů.
  • Zvláštní pozornost by měla být věnována obsahu tuků s vysokou nutriční hodnotou k tělu. Rybí olej obsahuje vitamín F, který má pozitivní vliv na metabolické procesy, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
  • Ryba maso obsahuje vitamíny A, D, E, K, B vitamíny minerály: vápník, draslík, hořčík, sodík, železo, chlorid, jeho hodnota závisí také na obsahu jodu. To je důvod, proč odborníci doporučují jíst mořské ryby alespoň dvakrát týdně, aby se na nedostatek jódu v těle a zabránit onemocnění štítné žlázy.
  • Pravidelná konzumace ryb může zpomalit změny související s věkem v těle, prevenci obezity a aterosklerózy, cukrovky a dalších nemocí.

Přes mnoho užitečných vlastností, vykládce na základě tohoto výrobku má nějaké kontraindikace. Patří mezi ně:

  • chronické onemocnění jater;
  • vředové choroby;
  • těhotenství (v tomto případě je nutné pečlivě vybrat produkt pro vykládku, jako například pstruh obsahují málo rtuť, která může nepříznivě ovlivnit nenarozené dítě);
  • výstřednost produktu.

Podstatou vypouštěcího stravy se používá v celé odrůd den nízkotučných ryb, jako je okoun, štikozubec, Pollock, cejn, karas, huňáčka severního, štiky nebo okouny. Po dobu jednoho postního dne bude potřebovat 250 g produktu, vařené nebo dušené.

V tomto pokrmu není nutné přidat sůl nebo použít jiné koření. Můžete kombinovat ryby se zeleninou, jako jsou okurky, rajčata, hlávkový salát nebo zelí, ale také s vejci, sýrem, zelený čaj, jogurt, atd

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody.

výtok ryby den: oblíbené recepty, menu ^

Razgruzochnyj-den-na-rybe-recepty

Půst den v nabídce ryb dál, a recepty na hubnutí

Existuje mnoho variant rybího vykládky, nejpopulárnější a efektivní jsou popsány v tomto článku.

Půst den na vařené ryby



Pro vykládání klasické rybí varu je doporučeno. Během vaření, ryby nemůže být solené nebo přidávat žádné jiné koření.

  • Je třeba, aby se 650 gramů jakéhokoli štikozubce a rozdělte na 5 částí.
  • Za den se doporučuje vypít alespoň 1, 5 litrů vody.

Takové provedení dne ryb je nejzávažnější, ale poměrně snadno tolerovány kvůli vysoké nutriční hodnoty hlavního produktu.

Půst den na červené ryby

Red ryby považován za pochoutku, a proto nákladné, což je důvod, proč ne každý si může dovolit takový výboj. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na očistu těla a hubnutí.

  • Provádět nutnost vyložení vařit nebo vařit pro pár 300 g červené ryby a brát stejné množství ovoce a zeleniny.
  • Je nutné stáhnout výrobky pro 5 jídel a jíst po celý den.
  • Pít vodu, bylinkové čaje a zelené čaje.

Půst den na rybách a zelenině

Kombinace ryb a zeleniny je ideální kombinace, takže se často používá k manipulaci dní. Pro takové lze použít výboj, jako je walleye.

  • Takže budete muset vařit 400 g okouna a rozdělit ho na 5 stejných částí.
  • Také je potřeba vzít 600 gramů zeleniny, jíst syrové, nebo vařit terminály lehký zeleninový salát - sekané okurky, rajčata, zelí, ředkvičky, mrkev, smícháme ingredience a sezónu s malým množstvím olivového oleje.

Výboj den pro ryby a vejce

Vejce jsou také zdrojem bílkovin, proto jsou široce používány pro vykládání. Ukázkové menu ryby a vejce manipulace den je následující:

  • Snídaně: 2 vejce, půl oranžová.
  • Snack: lehký zeleninový salát.
  • Oběd: 200 g Pollock.
  • Svačina: bylinný odvar.
  • Večeře: 200 g Pollack a 1 vejce.

Tento výboj snadno tolerovány provedení, neboť je velmi uspokojující. Nezapomeňte na dostatečný příjem tekutin: voda, bylinné čaje, zelený čaj, atd.

Půst den na ryby a tvarohem

Tvaroh je široce používán pro vykládku, protože produkt přispívá k účinnému čištění těla a spalování tuků.

Je třeba upéct v alobalu 400 g libového okouna. K přípravě jídla umýt ryby, zakápneme citronovou šťávou, zabalte do alobalu a pečeme v troubě, dokud vařené.

  • Snídaně: 200 g netučného jogurtu, šálek zeleného čaje.
  • Svačina: odvar z šípků.
  • Oběd: 200 g pečené okoun filety.
  • Snack: 100 g sýra.
  • Večeře: 200 gramů ryb a šálek čaje.

Půst den na rybách a zeleného čaje

K provedení takového výboje je třeba připravit 650 g štikozubce a rozdělte na 6 stejných částí.

Potřebují jíst během dne v pravidelných intervalech, tj každé 3 hodiny.

Mezi hlavními jídly pro zvýšení efektivity výtlaku nemusí pít zelený čaj bez cukru, které čistí tělo pomáhá odstranit toxiny a nadbytečné tekutiny.

Půst den na rybách a jogurtem

Pro takové vypouštěcí se doporučuje, aby se pouze vysoce kvalitní bílý jogurt s nízkým podílem tuku. V opačném případě je účinek výboje je nula.

  • Požadovaný vařit nebo vařit pro pár 400 gramů Pollocka či jiné ryby odrůd s nízkým obsahem tuku, a rozdělit je do 5 stejných dávkách.
  • S každým jídlem je potřeba vypít 100 ml jogurtu.
  • Také během dne je třeba vypít alespoň 2 litry čisté neperlivé vody.

Půst den lovit pro těhotné ženy

Během těhotenství, provádět některé vykládka musí být prováděny pouze po konzultaci s odborníkem. Těhotné ženy lovit půstu den, je lepší nepoužívat červenou rybu, a vybrat si, například, štikozubce, Pollocka a okouníka.

  •  V jeden den můžete sníst 300 gramů ryb, stejně jako 300 gramů ovoce a zeleniny, rozdělených na dvě stejné části.
  • Během dne je žádoucí, aby vypít alespoň 1,5 litru vody.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Půst den pro těhotné ženy.

Půst den pro ryby: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy ^

ryby půst dní výsledky budou konkrétnější, provádí-li se systematicky vykládky, a to 1-2 krát týdně po dobu jednoho měsíce. V tak krátkém čase, můžete zbavit 4-5 kila navíc a cítit příjemná lehkost v těle a zlepšení zdravotního stavu.

Četné recenze dne absolutoria pro hubnutí na ryby na internetu prokázat bezpečnost a účinnost této metody. Tady je nějaká zpětná vazba od našich věrných čtenářů:

Raisa, 33 let:

„Miluji ryby pro svou chuť a výhodné vlastnosti pro hubnutí a očista těla. I tráví pravidelně vykládky, a to jednou týdně. Po vyložení ryb vnímat výbuch energie, ale stále ztrácí váhu alespoň 1 kg. "

Margarita, 23 let:

„Opravdu jsem chtěla strávit ryb a zeleniny vykládání. Takové půst dny jsou velmi snadno se přenáší díky vysoké nutriční hodnoty ryb. "

Julie, 27 let:

„Fish vykládání utratit za poslední 2 měsíce s frekvencí 2 krát týdně. Vzhledem ke dni udělení absolutoria, cítím se v pohodě. Můj výsledek za 2 měsíce -. Mínus 6 kg "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Zelí půst denZelí půst den
Půst den tvarohPůst den tvaroh
Vybití den na polévkuVybití den na polévku
Půst den na čajPůst den na čaj
Půst dní na hubnutí: zdravotní výhodyPůst dní na hubnutí: zdravotní výhody
Půst den na sýrPůst den na sýr
Zda půst dny efektivní?Zda půst dny efektivní?
Půst domaPůst doma
Půst dnů s medemPůst dnů s medem
Protein půst denProtein půst den
» » Půst den lovit