che.herinhap.ru

Půst den na sýr

Půst den na sýr
Přečtěte si článek:
Razgruzochnyj-den-na-syre-otzyvy

Sýr půst den: hodnocení a výsledky zhubla

Odborníci již dávno dokázaly, že zařazení do jídelníčku různých druhů sýrů výrazně zlepšuje celkový zdravotní stav, pomáhá v boji proti různým nemocem a je účinný při redukci tělesné hmotnosti.

K dosažení požadovaného výsledku hubnutí lékaři doporučují pravidelné postní den na sýr, který je populární mezi mnoha dieters.

Hladovění den pro hubnutí na sýry: přínos nebo újmu ^

Použití sýr vykládání dne unikátním chemickým složením základního produktu použitého pro vykládání.

  • Za prvé, sýr - dietní přípravek, ve kterém hodně bílkovin a téměř žádné sacharidy. Ano, sýr obsahuje velké množství tuku, ale vzhledem k nedostatku sacharidů, které nepřispívají k hromadění tukových depozit.
  • Za druhé, sýr je zdrojem tryptofanu, methionin a lysin. V posledně jmenovaném skutečně potřebuje naše tělo, ale rozvíjet sami nemohou.
  • Za třetí, tento mléčný výrobek - skladiště velké množství užitečných stopových prvků: vitamíny A, B, D, a vápník, hořčík, fosfor a zinek.

Sýrový výboj den má mnoho výhod oproti jiné typy výbojů, protože sýr má následující užitečné vlastnosti:

  • Vzhledem k obsahu bílkovin tvrdého sýra přispívá ke snížení tělesného tuku a zvýšení svalové, což je důležité zejména pro sportovce.
  • To nasycuje tělu energii a dává sílu.
  • Používá se k prevenci rozvoje benigních nebo maligních nádorů.
  • Podporuje efektivní hubnutí, protože tuk v tomto produktu, prakticky uvězněn v těle.
  • Normalizuje nervový systém.
  • Normalizuje metabolické procesy v těle, zabraňuje stárnutí pokožky, zlepšuje stav vlasů, nehtů a zubů.
  • Stabilizuje krevní tlak.
  • Lékaři doporučují jíst tento produkt ke zlepšení zdravotního stavu při vředu, zánět žaludku a zažívacích obtížích.

Vypouštět den na sýr přineslo prospěch pouze tělo a přispívá k účinnému hubnutí, měli být vědomi kontraindikací jeho použití, k nimž patří:

  • onemocnění spojená s poruchou funkce jater a ledvin;
  • urolitiáza;
  • diabetes;
  • ateroskleróza;
  • pyelonephritis v akutní nebo chronické formy.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody.

Sýr půst den: oblíbené recepty, menu ^

Razgruzochnyj-den-na-syre-recepty

Půst den na sýr: recepty na hubnutí

Existuje mnoho variant od data udělení absolutoria na sýr, ale předtím, než budete používat některý z nich, poraďte se s odborníkem.

Půst den na tvrdý sýr

Jak se zbavit dalších párů kilogramů doporučuje tofu, který je nízkokalorické (100 g obsahuje pouze 72 kcal) pro vykládání sýr dne. Pro účinné plnění také vhodných druhů, jako je sýr, suluguni Adyg, parmazán atd

  • Podstatou manipulaci dne je použít pouze jeden sýr. Provádět vykládání by měl trvat 300 g, rozdělit ji do pěti recepcí a 60 g na den je více než v pravidelných intervalech.
  • Nezapomeňte na příjmem tekutin během dne půstu. Denně měli vypít minimálně 1,5 litru.

Půst den sýrem



Chování výboj do tavených sýrů je velmi jednoduché, protože v té době neměla jíst jen jeden sýr. Dieta půst den je velmi rozmanitá a je následující:

  • Snídaně: 100 g taveného sýra, šálek neslazené bylinné čaje.
  • Svačina: vařené vejce, malé rajče, čerstvé bylinky.
  • Oběd: jablko.
  • Snack: 100 g smetanového sýra, salát paprika, okurka a zelené s příchutí citrónovou šťávou.
  • Večeře: tvarohový krém (100 g) a 100 g suchého bílého vína.

Vybití den pro sýr a jogurt

Je známo, že jogurt je široce používán nejen ke zlepšení stavu organismu, normalizace žaludku a střev, ale také pro efektivní snížení hmotnosti.

  • Pro získání požadovaného výsledku vykládky musí přijmout veškerá 200-250 g pevného netučného sýr a jogurt s 1 litrem nízkým obsahem tuku.
  • Sýr by měl být rozdělen do 5 stejných dílů a jíst po celý den, promyje se s sklenici kefíru každé dávce.
  • Strava by měla být prováděna každé 3-4 hodiny.

Půst den, sýr a víno

Jak je známo, mastné sýrů přispět ke zvýšení hladiny cholesterolu v krvi. Aby však bylo možné ji neutralizovat, vykládání sýr se doporučuje používat víno. Tato varianta dne sýra půstu se doporučuje o víkendu, s výhodou na čerstvém vzduchu.

  • Pro plnění svých požadovaných 500 ml suchého bílého vína a dobrou kvalitou 300 g tvrdého sýra.
  • Sýr by měl být rozdělen do pěti částí a zapít 100 ml vína.
  • jakákoliv zelenina nebo ovoce mohou být zadány s výskytem silného pocitu hladu v menu.

Půst den, sýrem a zeleninou

Použití sýrem a zeleninou na sýr půstu den pomůže zbavit o pár kilo navíc během jediného dne. Vyložit zelenina mohou být použity v surovém stavu, ale můžete si připravit lehké zeleninové saláty oblečený s citrónovou šťávou.

Vzorek Nabídka takového vypouštění:

  • Snídaně: 100 g sýra a šálek neslazeného zeleného čaje.
  • Svačina: vařené vejce, malý rajče.
  • Oběd: salát, pro vaření, který chcete snížit okurky, rajčata a bylinky.
  • Svačina: šálek bylinného odvaru.
  • Večeře: 100 g tvrdý sýr, sklenice čerstvé rajčatové šťávy a krajíc chleba.

Půst den, sýr a pomeranče

Citrusové plody, jmenovitě pomeranče, jsou široce používány pro manipulaci dny. Pro vykládání musí 300 g sýr durum a 3 malé oranžové.

  • Během dne budete muset nosit 6 jídel každé 3-4 hodiny.
  • Během každého jíst 50 gramů sýra a poloviny oranžové.

Půst den, sýrů a tvarohu

Sýrů a sýrů - výrobky obsahující velké množství bílkovin, jakož i vitaminy a minerální látky, který se vyskytuje v důsledku účinného spalování dalších kilogramů.

Pro takové vypouštěcí bude potřebovat:

  • sýr s 0% tuku (300 g);
  • tofu (100 g);
  • 1-2 vařená vejce;
  • Čistá voda (1,5 litru).

Tyto potraviny by měly být konzumovány v průběhu dne půstu, šíří rovnoměrně po 4-5 jídel.

Půst den na sýru pro těhotné

Je třeba uvést, že jednání jakéhokoliv varianty vypouštění během těhotenství není možné bez předchozí konzultace s lékařem. Maminky žádoucí provést jen jeden z mono sýr, je vhodné měnit své další produkty.

Vzorek nabídka sýrů půstu den pro těhotné ženy může vypadat takto:

  • Snídaně: 100 g sýra, šálek čaje bez cukru.
  • Svačina: oblíbené ovoce nebo ovocný salát.
  • Oběd: dvě vařená vejce a malý rajče.
  • Svačina: salát z rajčat, okurek a bylin.
  • Večeře: 100 g sýru, zelený čaj je neslazené.

Také doporučujeme, abyste si přečetli článek Půst den lovit.

Půst den na sýr: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy ^

Výsledky sýr půst dny budou konkrétnější, provádí-li se pravidelně, a to 1 krát týdně po dobu 1-2 měsíců. 2 měsíce vykládek může zbavit 4-6 kila navíc.

Prakticky všechna hodnocení sýrů do spodní části vypouštěcího pozitivním hubnutí. Ukazují účinnost této metody hubnutí a snadnou přenosnost. Tady je nějaká zpětná vazba od našich věrných čtenářů:

Marina, 29 let:

„Já prostě miluju sýr, takže sýr strávit půst dní s velkým potěšením. O den sníst 300 gramů nízkotučného sýra durum a pít dostatek tekutin. Jen jeden den ztratit asi 1,5 kg. "

Elena 33 let:

„Sýr vykládání strávit 1 den v týdnu po dobu posledních dvou měsících. Dávám přednost sýr směs se zeleninou. Mezi dnů po propuštění zachovat výsledek získaný pro sport a dodržovat zásady správné výživy. Můj výsledek za 2 měsíce -. Minus 7 kg "

Karina, 39 let:

„Jen za poslední měsíc, to znamená, vykládání 4 dny jsem byl schopen zbavit čtyři kila navíc. Kromě zhubnout, chci zmínit i další výhody sýr vykládání. Toto omlazení pokožky, zlepšuje stav vlasů a nehtů. "

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Půst den na jablkáchPůst den na jablkách
Půst den na čajPůst den na čaj
Půst dní na hubnutí: zdravotní výhodyPůst dní na hubnutí: zdravotní výhody
Zda půst dny efektivní?Zda půst dny efektivní?
Půst den na kuřecích prsouPůst den na kuřecích prsou
Půst domaPůst doma
Půst dnů s medemPůst dnů s medem
Půst zhubnout domaPůst zhubnout doma
Půst den lovitPůst den lovit
Pít nalačno denPít nalačno den
» » Půst den na sýr