Jak zhubnout v žaludku?

Jak mohu zhubnout v žaludku? Existuje několik účinných technik, které umožňují řešit nepříjemný problém. Nabízíme jim pozornost.

Vyvážená strava zhubnout v oblasti břicha

Mnoho lidí, kteří obklopují bříško a touží zbavit, sedět na tuhé nízkokalorickou dietu. Je to zásadní chyba - jak zhubnout rychle, rychle se vrátit k předchozímu nastavení. Zhubnout, samozřejmě, nezbytné, ale v žádném případě nijak dramaticky.

Vyvážená strava se doporučuje, včetně:
- libové proteiny (s nízkým obsahem tuku fermentované mléko produkty, dietní maso, ryby) -
- komplexních sacharidů (zelenina, ovocný, obiloviny) -
- zdravé tuky (rostlinný oleje, rybí tuk, avokádo).

Tyto výrobky mohou být vařené, pečené, dušené. Kalorický stanovena individuálně (věk a úroveň fyzické aktivity). Během diety byste měli pít hodně tekutin.

Ke smazání: sladkosti, šumivé nápoje, žáruvzdorných tuky, pečivo vyrobené z pšeničné mouky, nakládaná zelenina, uzeniny.

Jak zhubnout v žaludku? Fyzická aktivita ...

nepravděpodobné bez cvičení, pracující svaly tisku, jak se zbavit objemu žaludku. Nicméně, jen jeden cvičení k požadovanému výsledku, také nepovede (svaly silnější, ale tuk bez diety z větší části zůstane na „právoplatné místo“).

Skutečná záchrana bude trénovat s obručí - nejenže spálit kalorie, ale také „break“ vklady tuku v oblasti břicha (díky masážním efektem).

Nevýhodou tohoto způsobu je druh vedlejší účinek (nezkušení tělo modřin). Aby však bylo možné zvyknout tělo k podobným účinkem může být postupně přesouvá z lehkých modelů, aby těžší a vybavena masážní vložky obručemi.

Mimochodem, snadné udržet obruč těžší kolem pasu při otáčení, takže spotřeba energie je vyšší (podsushat tělesné cvičení, což je velmi důležité).

Točit obruč může být kdykoliv (i sledování televize, prohlížení svůj oblíbený pořad). Třídy by měly být pravidelné. Jejich délka by měla být zvýšena postupně (optimální trvání - 20-30 minut, ale můžete začít s 10 minut).

Z tohoto zatížení je opustit během menstruace, někteří gynekologická onemocnění, po porodu a potratu (budou muset počkat doporučenou dobu lékaře), v přítomnosti nádorových procesů.

Zábaly na hubnutí v žaludku

Další populární opatření, jak se zbavit břicha - zábaly. Mohou být prováděny jak v salonu i doma.

Pro dosažení nejlepších výsledků, musí podle schématu: 15-17 postupy nezbytné provádět v intervalu 2-3 dnů.

Nemůžete jíst několik hodin před zábaly a 1-1,5 hodiny - po zákroku. Aby se předešlo problémům, před balení se doporučuje testovat, což směsi na místní oblast kůže.

Před tím, než postup by měl mít teplou sprchou a masážní problémové oblasti (můžete použít peeling - to otevře póry těla a umožňují účinné složky pronikat do hlubších vrstev).

Tato směs se aplikuje buď přímo na kůži nebo obvazu, který je pak zabalen tělo. Na vrcholu ošetřované plochy zabalené širokou přilnavé fólie a dejte na teplé oblečení.

Trvání expozice - 30-60 minut. Tento čas může být strávený pod teplou dekou nebo zasvětit svůj domácí úkol. Po zákroku je nutné se osprchovat a třít kůže celulitidy kompozici (nebo krém).

Jak se zbavit břicha pomocí různých prostředků. Výborná pomoc z mořských řas - řasy nejen pomáhá spalovat tuky, ale také napíná kůži.

Před postup řasy listů namočené v teplé nebo studené vody (v tomto pořadí, obaly budou tepla nebo za studena).

Ne méně efektivní obaly na bázi medu. Med je třeba ohřát ve vodní lázni a přidejte esenciální olej z pomeranče nebo grepu. Na 2 polévkové lžíce pouze tři báze EM kapky.

Zábaly nemohou provádět gynekologická onemocnění, nádorová onemocnění, křečové žíly.

Self-masáž břicha

Břišní masáž - účinná opatření přispívající ke zlepšení údajů. Doma nejjednodušší realizovat škubání masáž.

Dříve aplikován na tělo masážní olej. Postup se provádí v poloze na břiše. Pokožka je lehce vytáhl a začal masírovat, řídit dopravu ve směru hodinových ručiček - brnění by měla být dostatečně silná (pupek masáž je nemožné).

Po dokončení procesu, kůže třel s ručníkem, kůže a odpočinku několik minut. Kontraindikace jsou podobné těm, které existují v tajnosti.

recenze

Podle hodnocení, zbavit břicha, použití pouze jedné metody je poměrně obtížné. Pouze balíček opatření pro optimální výsledek.