Dietní ovesné sušenky doma

Tento typ domácí pečení je populární, protože je založen na velmi užitečný ovesné vločky. Tyto recepty vám umožní vařit lahodný a svěžím strava ovesné sušenky doma.

bez mouky

Tento recept dietní cukroví doma ovesných vloček se vyhýbá přidávání mouky, což jen zvyšuje jeho hodnotu v očích výživu. Budete potřebovat bílkoviny (3-4 ks.) jablko, Hercules (50 g), příchutě (koriandr, vanilka) a asi 50 ml studeného mléka. Chcete-li dát sladkou chuť, použijte buď cukr nebo náhražku (to vše závisí na tom, kolik byste měli dostat nízkokalorické pečivo). Péct jablko a přeměnit ji na bramborovou kaší. Proteiny metla (načechraný hmotnost by se mělo stát). Oves namočte do mléka a necháme nabobtnat. Připojte jej s cukrem nebo sladidly, příchutě a jablečnou. Vložte část pěny testovaného proteinu. Předehřejte troubu na 180 stupňů. Těsto vložte do malých dávkách na list pergamenu, který položil se s pečení. Vaříme asi 20 minut.

bez medu

100 g Hercules nalít jogurt (100 ml). Hrst rozinek zaparte. Nech to po dobu 20 minut. Pak pat suché rozinky, přenos ovesných do hmoty, osladit podle chuti. Skořice nebo vanilkové aroma. Dát malé části těsta na plech. Vařit po dobu 15 minut při střední teplotě.

bez sýra

Připravte si 2 polévkové lžíce. vločky, 150 g sušené meruňky, 2 vejce. Zbývající složky: 50 g smetany, 1 lžička 2 lžičky prášek do pečiva a bílá mouka. vločky půl obrátit v mouce. Připojte jej s ostatními obilovinami a žloutky. Přidejte zakysanou smetanou a mouku s kypřícím práškem a nasekaných sušených meruněk (pre rasparte EE). Proteiny metla dobře, typ v celkové hmotnosti. Dal prázdné a mírně vyrovnejte je získat ploché koláče. Vařte 20 minut (topení - 180 stupňů).

se sýrem

Tato dieta ovesné sušenky budete péct doma, s použitím 100 g tvarohu, 2 lžíce zeleninový oleje bez zápachu a 1 polévková lžíce. vločky. Také budete potřebovat vejce, cukr (podle chuti), prášek do pečiva (1 čajová lžička). Aromatické těsto skořice. Připojení ovesné vločky s práškem do pečiva, sladidlo, máslo, skořice a rozšlehaným vejcem. Nechte působit 20 minut. Tvaroh recyklovat mixéru nebo třít přes síto, přidáme ostatní suroviny a zamíchejte. Přířezy mohou být vytvořeny s mokrýma rukama. Vařit po dobu 25 minut při střední teplotě.

s ananasem

Tento originální pečení ananas chuť. Take 2 lžíce. Hercules, polovina normou bílé mouky, 150 g ananasu buničiny a 1 protein (v případě, že vejce jsou malé, se 2 proteinu). Zbývající složky jsou: prášek do pečiva (1 kávová lžička), 100 ml jablečné šťávy, 50 ml mléka a rozinkami.

Prosít mouku s práškem do pečiva, přidáme prášek skořice, zalijeme mlékem a džus. Ananas řízky kotleta, přidat k celkové hmotnosti. Tam také poslat dušenou rozinky a Hercules. Tvoří koláče s mokrýma rukama. Ponořte každý mírně rozšlehaným bílkem, dát na vymazaný plech. Vařit po dobu 10 minut (teplota vytápění - 150-180 °).

Dietní ovesné sušenky doma pečení velmi jednoduché. Všechno ostatní, můžete si vytvořit své vlastní úpravy receptury (to je jen důležité udržovat rovnováhu mezi kapalinou a suchých ingrediencí).