Che.Herinhap.ru

Kalorie sýr, Limburger. Chemické složení a nutriční hodnota.

Kalorie Cheese Limburger. Chemické složení a nutriční hodnota.
Chemické složení a ANALÝZA výživnou hodnotu

Nutriční hodnoty a složení "Sýr, Limburger".

Tabulka ukazuje, obsahu živin (kalorií, bílkovin, tuků, sacharidů, vitamínů a minerálních látek) na 100 g jedlé části.
živnýčíslo** Norma% Normy 100 g% Normy 100 kcal100% odpovídá normě
výhřevnost327 kcal1684 kcal19,4%5,9%1686
proteiny20,05 g76 g26,4%8,1%76 g
tuky27,25 g60 g45,4%13,9%60 g
sacharidy0,49 g211 g0,2%0,1%245 g
voda48,42 g2400 g2%0,6%2421 g
popel3,79 g~
vitamíny
Vitamin A, RE340 mcg900 mcg37,8%11,6%899 g
retinol0,339 mg~
beta karoten0,015 mg5 mg0,3%0,1%5 g
Vitamin B1, thiamin0,08 mg1,5 mg5,3%1,6%2 g
Vitamin B2, riboflavin0,503 mg1,8 mg27,9%8,5%2 g
Vitamin B4, cholin15,4 mg500 mg3,1%0,9%497 g
Vitamin B5, pantotenová1177 mg5 mg23,5%7,2%5 g
Vitamin B6, pyridoxin0,086 mg2 mg4,3%1,3%2 g
Vitamin B9, kyselina listová58 mcg400 mcg14,5%4,4%400 g
Vitamin B12, kobalamin1,04 g3 mcg34,7%10,6%3 g
Vitamin D, kalciferol0,5 g10 mcg5%1,5%10 g
Vitamin D3, cholecalciferol0,5 g~
Vitamín E, alfa-tokoferol, TE0,23 mg15 mg1,5%0,5%15 g
Vitamín K, fylochinon2,3 g120 mcg1,9%0,6%121 g
Vitamín PP, NE0,158 mg20 mg0,8%0,2%20 g
macronutrients
Draselný, K128 mg2500 mg5,1%1,6%2510 g
Vápenatý, Ca497 mg1000 mg49,7%15,2%1000 g
Hořčík, Mg21 mg400 mg5,3%1,6%396 g
Sodík, Na800 mg1300 mg61,5%18,8%1301
Fosfor, Ph393 mg800 mg49,1%15%800 g
stopové prvky
Železo, Fe0,13 mg18 mg0,7%0,2%19 g
Manganu, Mn0,038 mg2 mg1,9%0,6%2 g
Měď, Cu21 mcg1000 mcg2,1%0,6%1000 g
Selen, Se14,5 g55 mcg26,4%8,1%55 g
Zinek, Zn2.1 mg12 mg17,5%5,4%12 g
stravitelných sacharidů
Mono- a di-sacharidy (cukry)0,49 gmax 100 g
esenciální aminokyseliny
arginin *0,698 g~
valin1,439 g~
histidin *0,578 g~
isoleucin1,219 g~
leucin2,093 g~
lysin1,675 g~
methionin0,619 g~
threonin0,739 g~
tryptofan0,289 g~
fenylalanin1,116 g~
neesenciální aminokyseliny
alanin0,666 g~
kyselina asparagová1,477 g~
glycin0409g~
kyselina glutamová4,51 g~
proline2,439 g~
serin1,144 g~
tyrosin1,197 g~
cystein0,11 g~
Steroly (steroly)
cholesterol90 mgmax 300 mg
mastné kyseliny
Omega-3 mastné kyseliny0,156 god 0,9 do 3,7 g17,3%5,3%1 g
Omega-6 mastné kyseliny0,339 god 4,7 do 16,8 g7,2%2,2%5 g
Nasycené mastné kyseliny
Nasycené mastné kyseliny16746gmax 18,7 g
4: 0 Oil0,803 g~
6: 0 Nylon0,489 g~
8: 0 kaprylová0,275 g~
10: 0 kaprinové0481g~
12 0 laurová0,87 g~
14: 0 myristová2,787 g~
16: 0 palmitová7,401 g~
18: 0 stearová3,054 g~
Mononenasycené mastné kyseliny8606god 18,8 do 48,8 g45,8%14%19 g
16: 1 palmitolejovou1,013 g~
18: 1 kyselina olejová (omega-9)7,179 g~
Polynenasycené mastné kyseliny0,495 god 11,2 do 20,6 g4,4%1,3%11 g
18: 2 linolová0,339 g~
18: 3 linolenová0,156 g~

energetická hodnota Sýr, Limburger je 327 kcal.

  • šálek = 134 g (438,2 kcal)
  • oz = 28,35 g (92,7 kcal)
  • krychlový palec = 18 g (58,9 kcal)
  • balíček (8 oz) = 227 ° C (742,3 kcal)
  • box = 113 g (369,5 kcal)

** Tato tabulka ukazuje průměrnou míru vitamíny a minerály pro dospělé. Chcete-li znát pravidla s přihlédnutím vaše pohlaví, věk a další faktory, pak použijte aplikaci „Moje zdravé výživy.“
Hlavní zdroj: USDA Národní databáze živin pro standardní referenční.

kalkulátor produkt

nutriční informace
Velikost šarže (g)
Obsah v jedné porci% Normální hladiny
kalorií327 kcal-%
proteiny20,05 g-%
tuky27,25 g-%
sacharidy0,49 g-%
vláknina0 g-%
voda48,42 g-%
Přidejte sýr, limburger do stravovacího deníku
Vyváženost živin
Většina produktů nemusí obsahovat kompletní sadu vitaminů a minerálních látek. Je proto důležité jíst raznnoobraznye produkty doplnit tělo potřebuje pro vitamíny a minerály.
Chcete-li znát obsah vitaminů a minerálních látek ve vaší nabídce

Analýza produktu kalorický

ZÁKLADNÍ BZHU kalorií

Podíl bílkovin, tuků a sacharidů:

Zjistěte si svoji energetickou bilanci po celý den
Vědomím přínos bílkovin, tuků a sacharidů může v kalorii pochopit, jak produkt nebo dieta je v souladu s normami zdravé výživy nebo konkrétní diety. Například ve Spojených státech a ruské ministerstvo zdravotnictví doporučuje 10-12% kalorií získaných z bílkovin, 30% z tuku a 58-60% ze sacharidů. Atkinsova dieta doporučuje jíst stravu s nízkým obsahem sacharidů, zatímco jiné se zaměřují na nízkou spotřebou tuků.
GET normám
V případě, že spotřeba energie je vyšší, než bylo přijato, tělo začne vynaložit zásob tuku a tělesná hmotnost se sníží.
dostat doporučení
Další informace a realizovat naše plány, zkoumá naši bezplatnou online kurz.
Prozkoumat interaktivní kurz na hubnutí
Pokuste se vyplnit potraviny deník teď bez registrace.
Vyplňte potraviny deník
Zjistit své kalorií v tréninku a dostat rafinované doporučení zdarma.
Vyplnit tréninkový deník
Střednědobé cíle ÚSPĚCHY

MINERÁLNÍ VLASTNOSTI sýr, Limburger

Sýr, Limburger bohaté na vitaminy a minerální látky, jako jsou: vitamin A - 37,8%, vitamin B2, - 27,9%, vitamin B5 - 23,5%, vitamin B9 - 14,5%, vitaminu B12 - 34,7%, vápník - 49,7% sodného - 61,5%, fosfor - 49,1%, selen - 26,4% Zn - 17,5%

Užitečnější než sýr, Limburger

  • vitamin A je zodpovědný za normální vývoj reprodukční funkce, zdraví kůže a očí, udržení imunity.
  • riboflavin se účastní oxidačně-redukčních, zvyšuje citlivost barevný vizuální analyzátor a adaptace na tmu. Nedostatečný příjem vitaminu B2 je doprovázeno porušením stavu kůže, sliznic, porušení světla a za šera.
  • vitamin B5 je zapojen do bílkovin, tuků, metabolismus cukrů, cholesterolu, při syntéze některých hormonů, hemoglobin, podporuje absorpci aminokyselin a cukrů ve střevech, podporuje kůru nadledvin. Nedostatek kyselinu pantotenovou může vést ke kůži a sliznice.
  • vitamin B9 podílet se na metabolismu nukleových a aminokyselin jako koenzym. Kyselina listová nedostatek vede k narušení syntézy nukleových kyselin a proteinů, což vede k inhibici buněčného růstu a dělení, a to zejména v rychle množit tkání :. kostní dřeně, střevního epitelu, atd. Nedostatečný příjem kyseliny listové během těhotenství je jednou z příčin předčasných porodů, podvýživa, vrozených vad a vývoj dítěte poruchy. To ukazuje silnou korelaci mezi úrovní kyseliny listové, homocysteinu a rizikem kardiovaskulárních onemocnění.
  • cyanocobalamin To hraje důležitou roli v metabolismu aminokyselin a transformací. Kyselina listová a vitamin B12 jsou vzájemně provázané vitaminy jsou zapojené do krvetvorby. Nedostatek výsledků vitamínu B12 ve vývoji sekundárních částečné nebo nedostatkem folátu a anémie, leukopenie, trombocytopenie.
  • vápník To je hlavní složkou našich kostí, nervového systému, působí jako regulátor, je zapojený do svalové kontrakce. Nedostatek vápníku vede k demineralizaci páteře, pánve a dolních končetin, zvyšuje riziko osteoporózy.
  • sodík - Základní extracelulární iont se účastní přenosu vody, glukózy, určené pro výrobu elektrické a přenos nervových signálů svalové kontrakce. Nedostatek sodíku vyjádřený příznaky jako slabost, letargie, bolesti hlavy, hypotenze, svalové záškuby.
  • fosfor se podílí na mnoha fyziologických procesů, včetně energetického metabolismu, reguluje acidobazické rovnováhy, je součástí fosfolipidů, nukleotidů a nukleových kyselin, které jsou nezbytné pro mineralizaci kostí a zubů. Nedostatek vede k nechutenství, anémie, křivice.
  • selen - Základním prvkem antioxidačního obranného systému lidského těla, má imunomodulační účinky, podílí se na regulaci hormonů štítné žlázy akcí. Nedostatek vede k onemocnění Cascina-Beck (osteoartritida s roztroušenou deformace kloubů, páteře a končetin), Keshanovou onemocnění (endemický myocardiopathy), dědičné trombastenií.
  • zinek Je členem více než 300 enzymů zapojených do syntézy sacharidů a rozkladných procesů, bílkovin, tuků, nukleových kyselin a při regulaci exprese některých genů. Nedostatečný příjem vede k anémii, sekundární imunodeficiencí, cirhóza jater, sexuální dysfunkce, přítomnost fetálních malformací. Nedávný výzkum ukázal, schopnost vysokých dávek zinku interferovat s absorpcí mědi, a tím přispět k rozvoji anémie.


Komplexní průvodce produkty Nejužitečnější můžete vidět v aplikaci „Moje zdravé výživy.“

Kalorie Chemické složení OSTATNÍCH VÝROBKŮ
  • Sýr čedar
  • Sýr, Cheshire
  • Sýr, Colby
  • Sýr domácí mokrá, smetana, velký a malý tvaroh
  • Sýr domácí vlhký se smetanou, ovocem
  • hlavní
  • Složení výrobků
  • Složení mléka a vaječných výrobků
  • chemické složení "Sýr, Limburger"
Tagy: Sýr, Limburger 327 kcal kalorie, chemické složení, nutriční hodnota, vitamíny, minerální látky, než užitečné Cheese Limburger, kalorií, živin, výhodné vlastnosti sýra, Limburska
informace



Energetická hodnota nebo kalorie - množství energie uvolněné v lidském těle z potravy během trávení. Energetická hodnota produktu se měří v kilo-kalorií (kcal) nebo kilo-joulech (KJ), na 100 gramů. produktu. Kcal, který se používá k měření energetické hodnoty potravin, také volal „potraviny kalorie,“ takže, když zadáte kalorií v (kilo) kalorií předpona kilo je často vynechán. Podrobnější tabulky energetické hodnoty můžete pro ruské zboží posmotretzdes.

nutriční informace - obsah sacharidů, tuků a bílkovin ve výrobku.

Nutriční hodnoty potravin - soubor vlastností potraviny, za nichž splnění lidských fyziologických potřeb v nezbytných živin a energie.

vitamíny, organické látky potřebné v malých množstvích v potravě člověka i většiny obratlovců. Syntéza vitamínů se obvykle provádí pomocí rostlin a nejsou povoleny. Denní lidská potřeba vitamínů je pouze několik miligramů nebo mikrogramů. Na rozdíl od anorganických látek, vitamínů jsou zničeny silnému zahřívání. Mnoho vitamínů jsou nestabilní a "ztracený" během vaření nebo zpracování potravin.

Kalkulačky
Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.Kuchyňská sůl kalorií. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie cibule, zmrazené, v syrovém stavu. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr, ricotta, z odstředěného mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sýr, ricotta, z odstředěného mléka. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorický sladká cibule, syrový. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie sýr domácí mokrá, se zeleninou. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie sýr domácí mokrá, se zeleninou. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie náhražka šlehačky, dietní, připraveného z prášku. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie náhražka šlehačky, dietní, připraveného z prášku. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie šlehačka, s nízkým obsahem tuku zmrazené. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie ocet alkohol. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorií dýně, barva, vařené bez soli. Chemické složení a nutriční hodnota.
Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.Kalorie vanilkový extrakt, umělé, s alkoholem. Chemické složení a nutriční hodnota.
» » » Kalorie sýr, Limburger. Chemické složení a nutriční hodnota.