Che.Herinhap.ru

Malé hubnutí tajemství v podmínkách moderního života

Malen`kie Sekrety pohudenija v uslovijah sovremennoj zhizniV současné době je obtížné si stěžují na nedostatek informací o tom, jak zhubnout. Každý ví, že musíte jíst správné, dát tělu vykonávat a udržovat pozitivní postoj, vidí hubnutí jako příjemné cestě k vytouženému cíli. Nicméně, dobré úmysly často zlomí na jejich způsob života, který je naplněn nekonečnými práce, náročné cesty do práce az práce, je třeba pečovat o rodinu a věčným nedostatkem času. Podívejme se, co můžeme udělat pro sebe, a to iv těchto obtížných podmínkách.

Takže, problém je první a nejzákladnější: „Pracuju, mám jíst na útěku, a proto v souladu se zásadami zdravé výživy neexistuje žádný způsob.“ Pro z této situace stačí racionální přístup k plánování vaší stravě. Začněte den vydatnou snídaní, která nebude mít hlad po dlouhou dobu. Pro ty, kteří jsou zvyklí být omezeny na šálek kávy, je užitečné vědět, že jíst v dopoledních hodinách sacharidy vynaložené v těle mnohem snadněji, než dostal na oběd nebo večeři. Navíc, ztráta chuti k jídlu v dopoledních hodinách - jistá známka jíst příliš mnoho v noci, takže byste měli přerozdělit množství potravy spotřebované mezi jídly, jíst večeři na rozumnou porcí libové ryby nebo kuřecí maso spolu se zeleninovým salátem. Oběda také třeba efektivně využívat, výběr kavárnu nebo jídelní uspokojující, ale ne příliš mnoho nasycených tuků jídlo. V tomto případě není nutné zapít potravinářských hodně sody nebo sladký čaj, přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti. Zvyknout pít hodně čisté vody, která nejenže umožňuje ztlumit pocit hladu, ale také přínosné pro očistu těla. Zkuste pít sklenici vody asi půl hodiny před večeří, a uvidíte sami, že nasycené mastné kyseliny méně jídla.



A co ti, kteří nemilosrdně využívá zaměstnavatele, aniž by čas na normální polední přestávce? Jenže to není nutné při této příležitosti uspořádat denní občerstvení sušenky, buchty a nudle z hrnečku, unavený pohledu na monitor. Asi pět nebo deset minut budete mít, a proto postarat se o sebe v předstihu - zajisté domu sendvič z žitného chleba se sýrem a salátem, koupit pytel šťávy, prosím směs sušené ovoce nebo dvojice šálků tvaroh směs. Pomocí malého pauzu a odmění tělo chutné a velmi užitečné se k němu s jídlem. Nejtěžší bude opouštět jeho kolegové nabídli koláče, sušenky, sladkosti a jiné vysoce kalorické satelity společné čajové dýchánky, ale pokud se rozhodnete sami o sebe postarat, a mají dobýt tento vrchol.




Také se často omezuje potřebu připravit pro celou rodinu, a proto se všechno, co je zjevně není pomoci při hubnutí opravdu jídla. Můžete být vyškoleni, aby se připravili odděleně, při použití téměř stejné složky, jak vyřešit tento problém. Jen malá změna technologie: ne smažit ve velkém počtu oleje, Vaříme a dušené nebo vařené v mikrovlnné troubě, nepřidávejte do majonézy nebo nadměrné množství sůl, a mačkání zelenina citronovou šťávou a posypeme čerstvými bylinkami. Druhý způsob je pokusit se učit doma na zdravější stravu, a je možné, že se jim líbí váš nápad. Pokud tomu tak není, přemýšlet o tom, co je to štíhlá, atraktivní, dobře upravený manželka a matka je nejlepší vizitkou každé rodiny. Určitě nechcete být zosobněním jeho domácnosti neoficiální osobou obrovské velikosti, a proto tiše držet jejich zásobovacích linek, a pak výsledky budou inspirovat svým blízkým upřímné komplimenty.

Přiměřená strava důležité, jak to může být, nemůže poskytnout nám s ideální postavou, takže ještě pohybovat. A pak každý najde mnoho důvodů (z přitažené za vlasy, dokud není platný), který na pravidelných návštěvách posilovny nebo do bazénu tam je prostě není čas, jogging nebo tanec není možné, a cvičit doma nemají dostatek osobního prostoru nebo vybavení. Skutečný výkon perfektní postavu pomoci v jakékoliv situaci, protože tam je jen vy najít vhodnou alternativu ke známým způsobem přípravy. Můžete si vzít každodenní chození několik zastávek nahoru a dolů po schodech, takže kopat výkyvy při sledování oblíbený pořad, aby několik kol na obrovském supermarketu nebo převzít odpovědnost procházky se psem. Cítit radost z realizace pozitivní změnu stavu svého vlastního těla, nenechte si ujít příležitost k pohybu, rozvíjet pružnost, zlepšuje držení těla - vhodné pro všechny způsoby kromě apatické nečinnosti.

Ryzí touha vždy nás vedou k požadovanému výsledku. Proto, i když maximální pracovní zatížení a nesmírně loajální ke své rodině, dejte si šanci na změnu a být šťastný!

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Jak zhubnout 30 kgJak zhubnout 30 kg
Jak držet dietuJak držet dietu
Jak se naučit ne přejídatJak se naučit ne přejídat
Rozumné jídlo: snídaně, obědy a večeře - Potřebuje někdo?Rozumné jídlo: snídaně, obědy a večeře - Potřebuje někdo?
Jak se odtrhnout od stravyJak se odtrhnout od stravy
Hypnóza pro hubnutí: super metoda nebo šarlatán?Hypnóza pro hubnutí: super metoda nebo šarlatán?
To, co nám brání, jak zhubnout?To, co nám brání, jak zhubnout?
Co jíst k snídani, jak zhubnout?Co jíst k snídani, jak zhubnout?
Jíst-stop-jíst - jednodenní půst na hubnutíJíst-stop-jíst - jednodenní půst na hubnutí
Kladný postoj ke vhodnostiKladný postoj ke vhodnosti
» » Malé hubnutí tajemství v podmínkách moderního života