Půst den lovit
Půst den lovitObsah
- Půst den dieta na rybách: přínos nebo újmu ^
- Výtok ryby den: oblíbené recepty, menu ^
- Půst den na vařené ryby
- Půst den na červené ryby
- Půst den na rybách a zelenině
- Výboj den pro ryby a vejce
- Půst den na ryby a tvarohem
- Půst den na rybách a zeleného čaje
- Půst den na rybách a jogurtem
- Půst den lovit pro těhotné ženy
- Půst den pro ryby: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy ^
- Půst den dieta na rybách: přínos nebo újmu
- Ryby vybití den: oblíbené recepty, menu
- Půst den pro ryby: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy
Půst den na rybách je předním dny bílkovinné půstu, protože ryby - cennou potravinou, nasycení těla s užitečnými látkami a podporuje efektivní spalování kila navíc.
Odborníci na výživu ukázaly, že ryba je nízkokalorické, ale velmi uspokojivý produkt, který obsahuje velké množství významných lidských připojení.
100 g ryb, grilované, obsahuje od 100 do 200 kcal. Ve srovnání s masem, kalorií z hovězí steak dvakrát.
Půst den dieta na rybách: přínos nebo újmu ^
Výhody rybího vykládání na hubnutí a pročištění těla unikátním chemickým složením ryb a jejich výhodné vlastnosti:
- Za prvé, tento produkt je zdrojem bílkovin, které jsou snadno stravitelné, proto se doporučuje, aby starší a nemocné lidi. Současně ryb obsahuje velmi málo tuku a malé množství sacharidů.
- Zvláštní pozornost by měla být věnována obsahu tuků s vysokou nutriční hodnotou k tělu. Rybí olej obsahuje vitamín F, který má pozitivní vliv na metabolické procesy, snižuje hladinu cholesterolu v krvi.
- Ryba maso obsahuje vitamíny A, D, E, K, B vitamíny minerály: vápník, draslík, hořčík, sodík, železo, chlorid, jeho hodnota závisí také na obsahu jodu. To je důvod, proč odborníci doporučují jíst mořské ryby alespoň dvakrát týdně, aby se na nedostatek jódu v těle a zabránit onemocnění štítné žlázy.
- Pravidelná konzumace ryb může zpomalit změny související s věkem v těle, prevenci obezity a aterosklerózy, cukrovky a dalších nemocí.
Přes mnoho užitečných vlastností, vykládce na základě tohoto výrobku má nějaké kontraindikace. Patří mezi ně:
- chronické onemocnění jater;
- vředové choroby;
- těhotenství (v tomto případě je nutné pečlivě vybrat produkt pro vykládku, jako například pstruh obsahují málo rtuť, která může nepříznivě ovlivnit nenarozené dítě);
- výstřednost produktu.
Podstatou vypouštěcího stravy se používá v celé odrůd den nízkotučných ryb, jako je okoun, štikozubec, Pollock, cejn, karas, huňáčka severního, štiky nebo okouny. Po dobu jednoho postního dne bude potřebovat 250 g produktu, vařené nebo dušené.
V tomto pokrmu není nutné přidat sůl nebo použít jiné koření. Můžete kombinovat ryby se zeleninou, jako jsou okurky, rajčata, hlávkový salát nebo zelí, ale také s vejci, sýrem, zelený čaj, jogurt, atd
výtok ryby den: oblíbené recepty, menu ^
Existuje mnoho variant rybího vykládky, nejpopulárnější a efektivní jsou popsány v tomto článku.
Půst den na vařené ryby
Pro vykládání klasické rybí varu je doporučeno. Během vaření, ryby nemůže být solené nebo přidávat žádné jiné koření.
- Je třeba, aby se 650 gramů jakéhokoli štikozubce a rozdělte na 5 částí.
- Za den se doporučuje vypít alespoň 1, 5 litrů vody.
Takové provedení dne ryb je nejzávažnější, ale poměrně snadno tolerovány kvůli vysoké nutriční hodnoty hlavního produktu.
Půst den na červené ryby
Red ryby považován za pochoutku, a proto nákladné, což je důvod, proč ne každý si může dovolit takový výboj. Obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které mají pozitivní vliv na očistu těla a hubnutí.
- Provádět nutnost vyložení vařit nebo vařit pro pár 300 g červené ryby a brát stejné množství ovoce a zeleniny.
- Je nutné stáhnout výrobky pro 5 jídel a jíst po celý den.
- Pít vodu, bylinkové čaje a zelené čaje.
Půst den na rybách a zelenině
Kombinace ryb a zeleniny je ideální kombinace, takže se často používá k manipulaci dní. Pro takové lze použít výboj, jako je walleye.
- Takže budete muset vařit 400 g okouna a rozdělit ho na 5 stejných částí.
- Také je potřeba vzít 600 gramů zeleniny, jíst syrové, nebo vařit terminály lehký zeleninový salát - sekané okurky, rajčata, zelí, ředkvičky, mrkev, smícháme ingredience a sezónu s malým množstvím olivového oleje.
Výboj den pro ryby a vejce
Vejce jsou také zdrojem bílkovin, proto jsou široce používány pro vykládání. Ukázkové menu ryby a vejce manipulace den je následující:
- Snídaně: 2 vejce, půl oranžová.
- Snack: lehký zeleninový salát.
- Oběd: 200 g Pollock.
- Svačina: bylinný odvar.
- Večeře: 200 g Pollack a 1 vejce.
Tento výboj snadno tolerovány provedení, neboť je velmi uspokojující. Nezapomeňte na dostatečný příjem tekutin: voda, bylinné čaje, zelený čaj, atd.
Půst den na ryby a tvarohem
Tvaroh je široce používán pro vykládku, protože produkt přispívá k účinnému čištění těla a spalování tuků.
Je třeba upéct v alobalu 400 g libového okouna. K přípravě jídla umýt ryby, zakápneme citronovou šťávou, zabalte do alobalu a pečeme v troubě, dokud vařené.
- Snídaně: 200 g netučného jogurtu, šálek zeleného čaje.
- Svačina: odvar z šípků.
- Oběd: 200 g pečené okoun filety.
- Snack: 100 g sýra.
- Večeře: 200 gramů ryb a šálek čaje.
Půst den na rybách a zeleného čaje
K provedení takového výboje je třeba připravit 650 g štikozubce a rozdělte na 6 stejných částí.
Potřebují jíst během dne v pravidelných intervalech, tj každé 3 hodiny.
Mezi hlavními jídly pro zvýšení efektivity výtlaku nemusí pít zelený čaj bez cukru, které čistí tělo pomáhá odstranit toxiny a nadbytečné tekutiny.
Půst den na rybách a jogurtem
Pro takové vypouštěcí se doporučuje, aby se pouze vysoce kvalitní bílý jogurt s nízkým podílem tuku. V opačném případě je účinek výboje je nula.
- Požadovaný vařit nebo vařit pro pár 400 gramů Pollocka či jiné ryby odrůd s nízkým obsahem tuku, a rozdělit je do 5 stejných dávkách.
- S každým jídlem je potřeba vypít 100 ml jogurtu.
- Také během dne je třeba vypít alespoň 2 litry čisté neperlivé vody.
Půst den lovit pro těhotné ženy
Během těhotenství, provádět některé vykládka musí být prováděny pouze po konzultaci s odborníkem. Těhotné ženy lovit půstu den, je lepší nepoužívat červenou rybu, a vybrat si, například, štikozubce, Pollocka a okouníka.
- V jeden den můžete sníst 300 gramů ryb, stejně jako 300 gramů ovoce a zeleniny, rozdělených na dvě stejné části.
- Během dne je žádoucí, aby vypít alespoň 1,5 litru vody.
Půst den pro ryby: recenze, výsledky v reálném hubnutí příběhy ^
ryby půst dní výsledky budou konkrétnější, provádí-li se systematicky vykládky, a to 1-2 krát týdně po dobu jednoho měsíce. V tak krátkém čase, můžete zbavit 4-5 kila navíc a cítit příjemná lehkost v těle a zlepšení zdravotního stavu.
Četné recenze dne absolutoria pro hubnutí na ryby na internetu prokázat bezpečnost a účinnost této metody. Tady je nějaká zpětná vazba od našich věrných čtenářů:
Raisa, 33 let:
„Miluji ryby pro svou chuť a výhodné vlastnosti pro hubnutí a očista těla. I tráví pravidelně vykládky, a to jednou týdně. Po vyložení ryb vnímat výbuch energie, ale stále ztrácí váhu alespoň 1 kg. "
Margarita, 23 let:
„Opravdu jsem chtěla strávit ryb a zeleniny vykládání. Takové půst dny jsou velmi snadno se přenáší díky vysoké nutriční hodnoty ryb. "
Julie, 27 let:
„Fish vykládání utratit za poslední 2 měsíce s frekvencí 2 krát týdně. Vzhledem ke dni udělení absolutoria, cítím se v pohodě. Můj výsledek za 2 měsíce -. Mínus 6 kg "
- Protein půst den
- Zelí půst den
- Půst den melounu
- Půst den na čaj
- Půst den tvaroh
- Apple půst den
- Pít nalačno den
- Půst dní na hubnutí: zdravotní výhody
- Půst dny očistit tělo
- Hladovění den sušených meruněk
- Půst den na bramborách
- Půst dnů s medem
- Půst den jogurt
- Vybití den na polévku
- Půst den na sýr
- Půst den otrub
- Půst den pro těhotné ženy
- Půst doma
- Možnosti dnů manipulační
- Výhody půstu dnů
- Okurka půst den