Dieta Madeleine gesto a jeho účinnost

Efektivita v kombinaci s loajální režimu - to jsou zásady výživy, vyvinuté francouzský odborník na výživu Madeleine gesto. To potvrzují i ​​četné nadšené recenze hubnutí dam. Není divu, že mnoho francouzských žen zvolit tento způsob, jak zhubnout.

Podstata a principy diety

Systém je založen na třech principech.

1. vůle - to je důležité. Tento systém eliminuje tuky a cukr. Ale ve stejné době, dostanete všechny potřebné látky v dostatečném množství pro normální práci celého organismu.
2. Musí být dodržena všechna pravidla, ale ne aby se zapojili do takového zdroje napájení po delší dobu. Jedna léčba by měla trvat déle než 10 dnů.
3. Víkend nejen pro vás, ale i pro vaše tělo. O víkendu jste v podstatě pít. Jakákoli tekutina - to je vaše hlavní jídlo na dva dny - džus, čaj, vývar, infuze, jogurt. Tak, očistit sebe a dát odpočinout do zažívacího ústrojí.

Průměrná kalorií - 1200 kalorií s výjimkou dnů čištění.

Co se týče sportu, je autorem techniku ​​radí v průběhu následujících 10 dnů, není mnoho, aby se zapojili do fyzické aktivity, dělá jen plavání nebo tanec.

Gesto strava: jíst

Madeleine Gesture poskytuje podrobný popis svého jídelníčku. Dny čištění začíná a končí proces. První dva dny vedení kapalin.

Menu pro dny čištění

Hned první den Půst nutně pít vodu s citronovou šťávou. Vařit sami zeleninový vývar a pít po celý den. U oběda si můžete sníst kousek vařené ryby nebo kuře o hmotnosti 100-130 gramů, a ve večerních hodinách - zeleninu z vývaru. Nepřidávejte sůl k nim a nedoplňujte olej. Také v jeden z denní stravy, a může pít odtučněné neslazené jogurt (100 ml).

dietní menu Madeleine Gesture

Všední dny:

• ráno - vody s citronovou šťávou, grapefruitový džus, po chvíli - pikantní horké kakao s odstředěného mléka;
• undershot - jeden ovoce, s výhodou pikantní;
• oběd - tvaroh (200 g) medu (1,5 polévkové lžíce) a několik bobulí;
• svačinu - sušené ovoce v malém množství;
• večeře - vařené kuřecí maso nebo ryby (200 gramů) se zeleninou.

Poslední dva dny opakovat první dva. Lpění na takovou dietu, budete moci zbavit 6 kg za 10 dnů a čisté tělo toxinů.