Grapefruit: Vynikající spalovač tuků

Odborníci na výživu po celém světě v posledních letech se doporučuje jíst grapefruit pro hubnutí. Tento krásný jižní ovoce velmi dobře rozkládají tuky určitými enzymy, které se nacházejí v grapefruitu. Proto každý, aby se snížila jejich nadváhy můžete zkusit grapefruit dietu, díky které mají 7-10 dní, můžete odstranit pár kilo (v průměru 3 až 6 kg).

Mezi hlavní výhody grapefruit

Hlavní výhodou ovoce - velké množství vitamínů v ní obsažené, a, samozřejmě, že přítomnost látek, enzymů, které štěpí tuky. Vzhledem k hojnosti vitaminů grapefruit mohou pomoci znovu získat sílu, a to zejména v zimě a na jaře, kdy se mnozí lidé mají nedostatek vitaminu. Vitamin C nedovolí viry proniknout do vašeho těla a další vitaminy, jako je A, B a D - přispěje k posílení imunitního systému a dá vám odvahu.

To, co je dobré v diety grapefruitu?

Kanadští vědci z University of Ontario jednou v průběhu studie zjistily, že Naringenin, což je látka, která dává ovoci velmi hořkou chuť, podporuje spalování tuků v játrech, spíše než k jejich hromadění v něm. Kromě toho naringenin krásně reguluje hladinu glukózy a inzulínu v krvi.

Pokud jste vždycky jíst ovoce, normální trávicí systém přijít funkce jater normální, až normálního tlaku (zvláště pokud máte potíže s ním). Pro prevenci onemocnění srdce a cév také užitečné příjmu grapefruitu. Recenze lidí, kteří používají grapefruit dietu, většinou pozitivní.

kontraindikace

Bohužel, ne každý je vhodný dieta s grapefruitu. Pokud máte vřed nebo gastritidu, tato metoda hubnutí může být škodlivé pro vás. Ženy po menopauze by měl také zvolit jiný způsob, jak zhubnout, protože vědci spojitost mezi konzumací ovoce a rakoviny prsu, pokud budete postupovat podle grapefruit dietu v tomto věku. Grapefruit se nedoporučuje která mají být přijata s určitými druhy léků. Před zahájením diety poradit s dietologem.

Grapefruit Dieta. Jak jíst ovoce

No, pokud jdete do postele, nemáte pocit, silný pocit hladu, v takovém případě můžete udělat nízkokalorické potraviny pro příjem 3-3,5 hodiny před spaním a po jídle půl grapefruit. V podstatě, toto ovoce je vhodný pro lidi, kteří nemohou představit svůj život bez těžkého večeři před spaním.

Předpokládejme, že jsou příliš aktivní, cvičení, nebo vaše práce vyžaduje neustálý pohyb po celý den, samozřejmě, nízkokalorické potraviny, které ne zcela fit. Potom, za 2,5-3 hodiny před spaním, můžete jíst polovinu nebo čtvrtinu grapefruitu, který zabije vaši chuť k jídlu.

Alternativně, čerstvé ovocné šťávy, přidejte non-uhličité minerální vody (poměr: 1: 1), a také trvat až několik hodin spánku. Po silový trénink v posilovně ideální svačinu je 100-200 g kuřecích prsíček s půl grapefruitu. Velký hlad budou odstraněny, a protein u kuřat, dodá tělu tolik potřebné bílkoviny pro obnovu.

dieta příklad

Užitečné pro snídani ovocný salát: pomeranč, jablko a grapefruity. Na oběd si můžete vychutnat pečené brambory a salát s polovinou grapefruitu. Na večeři: kuřecí maso, ryby, grapefruitu.

hubnutí Oil

Dieta bude také užitečná a grapefruit olej. Je to docela drahé, ale zároveň i efektivní při použití společně s dietou. olejových par mohou být vdechnuty a samotný olej přidat malé množství do salátů a dalších pokrmů. Aromatická a dobře koupel s přídavkem kapky grapefruit ropy.