Che.Herinhap.ru

Mléko pro zvýšení tělesné hmotnosti

Mléko pro zvýšení tělesné hmotnostikulturisté často ve snaze rychle získat svalovou hmotu, který je základem stravy je protein potraviny: fazole, maso, sýr. Ale často zapomínají, že pro zvýšení tělesné hmotnosti mléko je také vynikající. Kromě toho bude tento produkt bude užitečný nejen profesionální sportovci, ale i pro všechny, kteří chtějí zvýšit hmotnost není na úkor tuku, ale na úkor svalů.

Má mléko k přibírání na váze?

Abychom pochopili tajemství tohoto produktu, je třeba zjistit její chemické složení, zejména množství proteinu hlavní složkou pro růst svalů. V jedné sklenice mléka (200 ml) obsahuje 8 g cenného přírodního proteinu a kalorií celkem 150. Kromě toho je produkt stimuluje střeva, které vede k rychlé absorpci proteinů a jejich dodání na místo určení. A oblek a sušené mléko pro zvýšení tělesné hmotnosti, a tekutiny.
Ideální možností je domácí čerstvé mléko, ale příležitost k nákupu takového výrobku není vůbec, a to zejména pro obyvatele velkých měst. Ale jít do supermarketu, je třeba dát přednost osvědčeným výrobcům, kteří plně dodržují technologii vaření a nemají rostlina tento cenný produkt s vodou.
Pro napájení organismus může také uvařit kaši s mlékem a vaříme na základě svých koktejlů. Denně je nutné použít alespoň 1 litr výrobku, každé 3 hodiny na jedné sklenice.
Mléko pro zvýšení tělesné hmotnosti

Měl jsem pít mléko v noci?



Mléko pro sadu svalové hmoty by měly být použity v noci z následujících důvodů:

  • Obsažený ve výrobku štěpí kaseinu dostatečně pomalu, může trvat asi 6 až 8 hodin.
  • Plná asimilace v těle produktu vám umožní rychle znovu získat sílu dokonce i po velmi intenzivní cvičení, ale kombinace spánku činí proces obnovy efektivnější.
  • Během spánku, poškozené buňky organismu „vybírá“ ze svalové tkáně a umožňuje dostatek bílkovin, aby mu se všemi potřebnými prvky, aniž by to ovlivnilo svaly.
  • Produkt má diuretické vlastnosti, takže zabraňuje tvorbě edému a stimuluje odstranění přebytečné tekutiny.



Mléko pro zvýšení tělesné hmotnosti

Kozí mléko pro zvýšení tělesné hmotnosti

Zvýšení tělesné hmotnosti za použití kozí mléko, jakmile je to možné, ve srovnání s krávy, protože obsahuje dvojnásobné množství proteinu a kalorický obsah produktu je pouze 68 kcal na 100 g
Jestliže se navíc k aktivní cvičení, budete muset také pracovat hodně psychicky, do mléka můžete přidat lžičku medu, aby mozek s glukózou.
Kromě proteinů přítomných v kozího mléka vitamíny A, D, C, skupina B je lepší použít v surovém stavu, jak tepelné zpracování vede ke snížení množství vitaminů v produktu.
Mléko pro zvýšení tělesné hmotnosti

Sušené mléko pro sadu hmotnosti

Když se přibírání na váze, můžete také rychle a úspěšně se sušeným mlékem. Produkt se připraví odpařením kapaliny, přičemž to může být uloženo několik měsíců. Je dobrou alternativou k proteinu, protože protein se nachází v koncentrované formě. Tak, 100 g produktu obsahoval přibližně 27 g bílkovin, 30 g živočišného tuku a 36 g sacharidů. Produkt byl dost silná, takže je nutné použít přesné dávkování, jehož velikost závisí na počáteční hmotnosti a požadovaném výsledku.
V sušené mléko obsahuje 80% kaseinu a 20% syrovátkové bílkoviny. V závislosti na zamýšleném použití dnes, můžete si vyzvednout zboží s jiným obsahem tuku. Typicky je přírůstek hmotnosti 100 g sušiny se zředí ve sklenici vody je asi 4 polévkové lžíce.

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Banány a mléko k přibývání na vázeBanány a mléko k přibývání na váze
Jak k přibírání na váze ženaJak k přibírání na váze žena
Kaše s mlékem pro zvýšení tělesné hmotnostiKaše s mlékem pro zvýšení tělesné hmotnosti
Rychle přibývají na váze pomocí proteinuRychle přibývají na váze pomocí proteinu
Jak k přibírání na váze muži: MenuJak k přibírání na váze muži: Menu
Dieta pro sadu hmotnostiDieta pro sadu hmotnosti
Dieta pro zvýšení tělesné hmotnostiDieta pro zvýšení tělesné hmotnosti
Proč potřebuji gainerProč potřebuji gainer
Jak k přibírání na váze za týden?Jak k přibírání na váze za týden?
Dětská výživa pro zvýšení tělesné hmotnostiDětská výživa pro zvýšení tělesné hmotnosti
» » Mléko pro zvýšení tělesné hmotnosti