Sušení polévky tělo

Polévka je kapalina jídlo, které se připravuje s masa, ryb nebo zeleninovým vývarem, to představuje velké množství zeleniny a snadnou stravitelnost. Můžu jíst polévku při sušení? Pojďme prozkoumat. Když rukávy s nadváhou 70% úspěšnost je závislá na správně zvolenou stravou, bez něj, bez ohledu na to, co může být lepší výcvik, bude výsledek. Kromě toho, že strava by neměla být jednoduše nízkokalorické, měla by být zvláštní low-carb s množstvím bílkovin, vitamínů a minerálů.
Porce polévky připravené se zeleninovým vývarem bude obsahovat nejvýše 300 kcal, ale zaplní misku s vitamíny, minerály a nebude způsobit potíže zažívacího traktu stravitelné. Můžeme tedy konstatovat, že pokud je tělo sušení polévek je skvělý způsob, jak zpestřit dietu.

Co můžete jíst polévku s sušené těla

Polévka sušení musí obsahovat minimální množství sacharidů, takže brambor to je lepší přidat, protože výrobek obsahuje velké množství škrobu. Pro sušení těla je nutné připravit polévka vývar z odrůd s nízkým obsahem tuku z ryb a masa.
můžete vařit rybí vývar:

• Hejk obsahuje ne více než 1,4% tuku;
• treska asi 0,3% tuku;
• treska obsahuje přibližně 0,5% tuku;
• navaga 0,8 1,4% tuku;
• Pollock ne více než 0,9% tuku.

Maso optimálně připravit kuřecí prsa vývar, ale můžete také použít telecí a králíka. si můžete přidat do misky obilovin pouze pohanky nebo rýže.
Zeleninová polévka vhodné pro sušení papriky, cibule, brokolice, mrkev, rajčata, zelí, chřest, celer.

Jak se dělá polévka s sušeného tělem

Je možné mít sušené polévky, jsme již zabýval. Nyní musíme zjistit, jak vařit. To znamená, že jídlo může být vařené v masa nebo ryb vývar, nebo jinde ve zeleniny s přídavkem již masa.
U masa nebo ryby vývar, nejprve umýt filé z kostí čistých ji a vaříme ve vodě asi 30 40 minut. Pak nalijte vývar do jiného hrnce, filé nakrájíme na porce, připravovat zeleninu. Přiveďte vývar k varu, přidáme nakrájené zeleniny a filé. Fry zelenina již není nutné, intenzivní tepelné zpracování vede ke ztrátě velkého množství vitaminů a minerálních látek. mohou být také přidány do polévky pro sušení těla není větší než 50 g pohankové nebo rýžové otruby, pokud je to žádoucí.
Pro přípravu tekutých jídel v zeleninový vývar třeba předem vařit cibule, mrkve a chřest s bobkovým listem a bude jeho založení. Dále budete potřebovat vývar mozků, přidáme zeleninu, obiloviny a ryby nebo maso filé. Chcete-li snížit množství kalorií, můžete koutově vaří zvlášť a pak přidat na zeleninu, takže všechen tuk z něho zůstane ve vodě.

Po vysušení může být polévka k večeři

Kapalina mísa je ideální pro večeři, protože rychle rozštěpí před spaním. Ale v tomto případě je jídlo není nutné přidat maso, protože jejich zpracování může trvat až čtyři hodiny. Pro zeleninu, přidejte hrášek nebo fazole, tyto potraviny obsahují velké množství přírodního proteinu, výživné a dobře rozkladu.

Co vařit polévku na sušení tělo muže

U mužů, na poměru sušení bílkovin, tuků a sacharidů by měla být nastavena na 60: 20: 20. To znamená, že dominují menu má maso, ale aby se tuky a sacharidy úplně a není možné, může vážně narušit metabolické procesy v těle. Poměr proteinu tak by měla být asi 4 g na 1 kg tělesné hmotnosti. Proto první jídlo musí obsahovat maso.