Správná nabídka pro ženy po 40 letech

Age - není překážkou, aby vzhled a vynikající pocit. A co je nejdůležitější, vybrat tu správnou nabídku v souladu s věkem. Zlaté pravidlo pro absolutně bez ohledu na věk je dobrá strava a dobrá - je ten, který můžete sledovat po celý život.

Nekontrolované dieta - přímá cesta k obezitě. Musíte pochopit, že po 40 letech vaši krásu a zdraví bude přímo záviset na váš životní styl, jste přilepená na celý život. Pokud se snažíte zhubnout často nekontrolovatelně, je zde vysoká pravděpodobnost získání a všechny související komplikace po 40 letech.

Lpění na nesprávnou dietou, riskujete metabolických poruch a odkládání viscerální tukové tkáně typu, který není na stehnech a kolem vnitřních orgánů a žaludku. To je přímá cesta k diabetes, vysoký krevní tlak a mnoho dalších problémů, i když vaše celková hmotnost je v mezích tolerance.

Aby bylo možné zcela změnit svůj denní jídelníček, budete muset vzdát rafinovaných, rafinovaných potravin (bílý cukr, mouka výrobky, bílé rýže). V srdci vaše jídlo musí být zelenina. Lepší syrový, ale pokud jste celý život jedli hlavně tepelně zpracované potraviny, dokonce i zelenina jsou nejlepší jíst vařené nebo dušené. Protože v tomto případě se ve slinivce břišní použít k výrobě enzymy pro štěpení.

Vážení ženy, se snaží snížit spotřebu masa, od věku 40 let, již není potřeba velké množství živočišných bílkovin. Přebytek to v těch lidí, kteří jsou starší než 40 může způsobit problémy s krevními cévami, stejně jako bolesti kloubů. Jíst více ryb. Jíst sýr s minimálním podílem tuku a bez tuku jogurt drink. Nahradit používání kávu a černý čaj vaří s čistou vodou a bylin, které jsou bohaté na vitamíny.

Pro vás je to velmi škodlivé potraviny bohaté na cholesterol. To přispívá ke zvýšení rizika vzniku cholesterolu plaků na stěnách cév.

Možná, že hlavní příčinou zvýšení tělesné hmotnosti u žen po dosažení věku 40 let se sníží metabolismus. To je v případě, předtím primární výměny trvalo asi 70% energie, který vstupuje do těla spolu s produkty, s věkem, tento podíl je výrazně snížena.

Po 40 letech funkce vaječníků začíná slábnout. To znamená, že hormony již nevyrábí ve velkém množství, jako mladý muž. Tuková tkáň začne působit na sebe a vytváří chuť k jídlu zvyšující hormon. Ženské tělo začne rekonstruovat do menopauzy.

Proces dělení podkožní tukové buňky. To se děje proto, že vše, co chtějí, aby se na roli vaječníků.

Vyhnout přísné diety a namáhavého cvičení, které povedou pouze k rychlému poklesu estrogenu v těle, jako výsledek, bude to vést k nespavosti, stejně jako ostré výkyvy tělesné teploty, bude pokožka začne zhoršovat, zvýšení počtu vrásek.