Výkon na hodinu

Správná výživa pro lidské biologické hodiny - jistá cesta ke zdraví. V přírodě, vše je cyklický. Biorytmy počítá za hodně. Poslouchat své „vnitřní budík,“ se naučíte dělat správná rozhodnutí, stát se zdravý a nalézt harmonii, a vy byste měli začít, jako vždy, s hlavní - s jídlem!

dieta hranice

Vzhledem k mnoha důvodů, všichni rodiče se snaží naučit své dítě ke stravě. Připomeňme, mé dětství: maminka tě přivádí přesně ve stanoveném hodin, snídaně, oběd, svačina v mateřské škole následuje přesně podle plánu, pak - školy, tam jsou také navrženy tak, aby minut. Jídla na rozvrhu - je schopnost rozvíjet sebekázeň, některé užitečné pedantský a náročný na sebe.

Existuje na hodiny - to je zdravý způsob života a pohodlí domova.

Časovou Diet je založen na zachování určité režim. Tento druh alternativního porady s lékařem o frakční výživy a stravy zaměřené na snižování hmotnosti.

Vyžadovat takovou dietu?

Pokud si myslíte, sami se pečlivé a bodových lidí, jídlo na celý den - správná volba. Odborníci na výživu tvrdí, že přistoupí k těmto předpisům může být dlouhý. Výsledek můžete vidět na měsíc a půl. V době, kdy můžete přijít o 5 až 10 kg. Ale je třeba vzít v úvahu, že tato strava je jen pro ty lidi, jejichž hmotnost není o moc vyšší, než je obvyklé.

dieta důstojnost

Výkon na hodiny, které vám pomohou zbavit se nemoci zažívacího ústrojí, stabilizuje hladinu glukózy v krvi. Navíc, moderní výživu tvrdí, že pokud se budete držet na správnou intervalu mezi jídly (2 až 4 hodiny), kalorický obsah potravin spotřebovaných je snížena, protože tělo neprodukuje hlad hormon a dostatek tedy malé porce.
Použití stravy na hodiny:

• tělo nemá čas se hromadit tuk „v záloze“;
• metabolismus stabilizovaný;
• můžete si vybrat pro sebe ty nejlepší produkty;
• nemusíte zatěžovat žaludek a střeva, takže tělo je zrušeno.

Termín této diety je 1 měsíc, ale můžete držet na něm déle. Musíte jíst v intervalu 2 hodin. Sedět na takových dietu 5 dnů, a pak se dalších 10 se přivádí obvyklým způsobem. Pak se celý cyklus se opakuje. Ale pak tam jsou potraviny tabu, které jsou zakázány od:

• moučné výrobky a cukrovinky;
• sladký soda a šťávy;
• chipsy, lupínky, fast food;
• instantní káva.

Během týdne „Plán“, můžete přijít o 2 až 3 kg. A to není limit, protože pokud máte extra váhu, tělo pro první dvojice bude „vypsat“ přebytek velmi rychle, a intenzivní dieta, která jen pomáhá.

Jaké jsou možnosti pro stravy na celý den

Rozhodli jsme se přinést dvě varianty takového původní stravě. První varianta je velmi neobvyklé, a jeho trvání je 2-3 týdnů, s tím výsledkem, že ztratíte alespoň 3 kg.

První verze stravy na hodiny

7,00 - ovesné vločky, jakýkoliv frukt-
8.30 - cvičení na posílení břišních svalů, odvodňování
9,00-100gramy čerstvých višní nebo sliv-
11.00 - polévka se zeleninou (bez brambor) -
12.00 - cvičení zaměřené na posilování svalů nohou, stejně jako pro odvodňování
12,30 - zeleninový salát, 2 krajíce chleba, jogurty 200 ml, 25 g syra-
15,00 - 1 pobočka petržel nebo celer, Zásobování
17.30 - kompot z bobulí nebo fruktov-
19.00 - zeleninový salát, kousek kuřete nebo hovězí (ryby), 1 šálek jogurtu nebo kefira-
19.30 - cvičení pro odvodňování
20,00 - 1 plátek čerstvého melounu, 1 hruška, zelený čaj bez cukru.

Druhá verze stravy na hodiny

Jedná se o klasický režim - 5 dní se budete držet svého jídelníčku a jíst ve známém režimu po 10 dnech. „Kurz“ je třeba opakovat po tom. Taková strava může být dodrženy, a na delší dobu, protože je jednoduchý, a vaše tělo dostane všechny potřebné látky, vitamíny a stopové prvky.
7,00 - čaj nebo káva organické bez sahara-
9.00 - mrkev, strouhaný, s olivovým olejem a citrónovou sokom-
11.00 - jakýkoli frukt-
13.00 - vařené maso, 1 krajíc chleba s maslom-
15,00-100g nízkotučného tvarohu, vařené 2 yaytsa-
17.00 - Vegetable salat-
19,00 - sušené ovoce, namočené v kipyatke-
19.30 - cvičení pro odvodňování
20.00 - 200 ml neslazeného jogurtu nebo jogurt.