Ječmen stravy na hubnutí

Základem mnoha diet jsou nejčastější obiloviny - rýže, pohanka, ovesné vločky, čočka. Ale je možné mít Kroupy s hubnutí? Odpověď je jednoznačná - ano, ječmen stravě dokonale zapadá. Kromě toho dnes v Perlovka stravy - jedna z nejoblíbenějších. Chcete vědět proč? Chcete-li pochopit, najít více než užitečné pro hubnutí, tento kaše.

Nyní jste dostal odpověď, zda je strava, ječmen, a jak je to užitečné. Chcete-li úspěšně zhubnout, dieta pro hubnutí je být postaven, je naprosto správné, že výhodné vlastnosti výrobku pro tělo jsou maximalizovány.

Obecná doporučení

Také nezapomeňte, že výsledky, které dodají ten či onen strava je přímo závislá na tom, jak jej pozorovat. Nezapomeňte, úbytek hmotnosti by neměla být škodlivé pro tělo, a proto se doporučuje pít denně po dobu alespoň 1,5-2 litry tekutiny (s velkou hmotností by měly pít více).

Je lepší, když většina z nich je voda - pití a minerální bez plynu. To bylo pak, že výhody budou optimalizovány a účinky na tělo - příjemný.

Nabízíme 3 nabídku možností, kde se hlavní jídlo je ječmen kaše, vybrat, co vám vyhovuje.

Ječmen strava po dobu pěti dnů

Mnoho zajímalo, zda je možné zhubnout na Perlovka, pokud používáte pouze jednu z ní. A zda ječmen je vhodné pro hubnutí, v tomto případě? Ano, kaše je stále jako užitečný, ale nemůžete sedět příliš dlouho na jakékoliv mono-dieta, a to navzdory jeho účinnosti.

Nicméně, pokud hledáte způsob, jak zhubnout za pouhých pět dní, tato nabídka je perfektní. Toto - možná nejúčinnější dieta na Perlovka, osvědčení z těch, kteří mají zkušenosti s to, jen potvrzuje tuto tezi. Chcete-li zhubnout, všichni 5 dní jíst jen vařené kaši na vodě, bez soli a oleje.

Ječmen pro hubnutí má určitý odvodňovací účinek, takže v průběhu dne může pít zelený čaj (bez cukru), bylinné čaje, minerální nebo nesycené pitné vody. V noci, pak se nechá vypít sklenici kefíru 1%. Tak, do 5 dnů můžete zhubnout 4-5 kg.

Ječmen hubnutí: sedmidenní kurz

Ne vždy Ječmen recepty na hubnutí jsou tak přísné a asketa. Věci, jako je ječmen a hubnutí, jsou v dokonalém souladu a více vyvážené stravy.
Jídelní lístek Týdenní je mnohem rozmanitější. Zde je dovoleno nejen kaše, ale i dalších produktů, takže můžete pozorovat stravu po dobu 7 dnů:

• snídaně vařit libové kaši, přidáme dušenou švestky v teplé vodě (4-5 ks.) nebo strouhaný zelené jablko.
• oběd dále připravit salát s kouskem ryb nebo libového masa (kuřecí, hovězí);
• večeře - 100 g s nízkým obsahem tuku tvaroh a jogurt pohár;
• Během dne vypijte velké množství minerální nebo pitné vody a neslazený zelený čaj.

„FREE“ verzi

Tato možnost je určena pro ty, kteří nevědí, jak zhubnout na Perlovka žádné zvláštní omezení stravy. Ztělesňující těchto receptů, můžete rozpoutat představivost a uvařit kaši s koření, aromatických bylin, promícháme s cibulí, mrkví. Obohatit nabídku salátů, zeleniny (paprik, mrkve, okurky, rajčata), dezerty sladké a kyselé ovoce.

Můžete nacpat kaše čerstvou papriku, aby se jí vycpaný přidáním vycpávky houby a cibuli, obecně dělat vše pro ječmen stravy nebyl cítil svěží a bez chuti.

Samozřejmě, že nemůžete jíst chléb, sušenky, sladkosti, maso a tučné maso. Porce by měla být omezena. Jogurt, neslazené ovocné šťávy, voda, čaj a bylinné čaje, stejně jako šálek kávy povoleno.

Váhový úbytek zde závisí na vaší schopnosti omezit své porce. Za předpokladu, že v pestré nabídce, taková dieta může následovat po dlouhou dobu. Zhubnout, pokud v tomto případě? Jistě, pokud jste v souladu s opatřením. Ale samozřejmě, proces bude pomalejší.

Ječmen Dieta: KOMENTÁŘE A ÚČINNOST

Je možné zhubnout z ječmene bez větší námahy? Stěží. Vydrží náročné 5 nebo 7-denní průběh, není snadné, zejména během prvních několika dnů, když tělo ztrácí 1-1, 5 kg hmotnosti na úkor čištění - přebytečné tekutiny výstupním toxiny.

Je to první fáze stravy ječmene, recenzí účinnosti, které jsou velmi časté (můžete také viz foto), je to opravdu těžké.

Nicméně, pak se stává jednodušší. Když jsme se zhubnout, třetím dnem pocit lehkosti v těle, osvěžuje obličej, otok a zduření zmizí. Od tohoto dne již těžko začnou tát tukové zásoby.

V průměru jeden den spaluje až 1 kg nadváhy. Kromě toho, že strava je dostatečně vyvážená a nemusíte brát další vitamíny a minerální látky, za předpokladu, že nezvyšují doporučené načasování jejího provádění.

Dostat se z tohoto režimu by mělo být postupné. A pokud chcete, aby i nadále udržet dosažené výsledky, jíst cereálie alespoň jednou denně, nejlépe při snídani. Opakovat pět nebo sedmidenní kurz může být více než jednou za měsíc.
Stepanova s ​​potěšením https://AzbukaDiet.ru/.