Dieta Vera Brežněv

Existují ženy, které se zdají být nic zvláštního se jim to ne, ale zároveň pohledem na jeden milion, ne miliard dolarů. To je „oficiální“ Vera Brežněv strava tvoří jednu pochybnost, že díky této jednoduché jídlo může být tak dobře vypadající. Po Vera Brežněv našla rozumnou rovnováhu mezi harmonií a fit a tvarů. Její postava je ženská, ale zároveň zbaven „záhybů a důlky“, které jsou obvykle „zdobí“ stehenní a břicho majitelům svůdné formy. I když, samozřejmě, genetice a dědičnosti nebyl zrušen. Ale my jsme spěšně vás ujistit - i vy můžete jíst jako Brežněva a vypadají mnohem lépe, než je tomu nyní. A ne „liči medovým melounem a chobotnice“ nepotřebujete. Výrobky této diety jsou snadno dostupné a za cenu, a „na dosah“. Tam je tímto způsobem a zůstat zdravý může opravdu každá žena, bez ohledu na zaměstnání a schopnosti či touhy vařit. Takže to, co je jíst Vera Brežněv?

Nabídka Vera Brežněv na hubnutí

V této nabídce jsme provedli na základě informací z různých rozhovorech herečka a zpěvačka. Jako každá žena, Vera neliší neměnnost ve svých veřejných prohlášeních. Z tohoto důvodu existuje několik „power plány Brežněv.“ Myslíme si, argumentovat, některé z nich - pravda a skutečný nedává moc smysl, protože každá žena je falešné, a to zejména pokud jde o tajemství krásy. Nicméně, v nabídce Vera Brežněv jedno společné - se týkají zdravé výživy, a už vůbec ne poškodit vaše tělo, jak to může udělat negramotný hladovku a následnému přejídání.

Dieta Brežněv-1 nebo jen zdravé výživy

Zvláštním „dieta by výživu“ hvězda nepřilne. Víra je přesvědčen, že tam jsou některé produkty, které jsou snadněji zcela vyloučit ze stravy, než být viděn s nelibostí extra záhyby a centimetrů. Ona veřejně prohlásil, že štíhlou postavu a těstoviny, chleba, jakékoliv čokolády a cukrářské výrobky jsou neslučitelné. Z tohoto jídla Vera odmítla navždy. Snaží se vyhnout a populární kombinace „brambory plus masa.“ To znamená, že příkladná dieta:

• Snídaně: ovesná mouka voda, čaj nebo káva bez cukru
• Obědy: a malý kousek sýra, čaje nebo kávy
• Obědy: malá ryba s dušenou zeleninou
• Večeře: mořské plody nebo ryby

Tam je hvězda a zvláštní dietu. Navzdory převážně noční, přičemž Vera, „No“ pozdní večeře, a jí v poslední době nejpozději do 20:00. A samozřejmě, že nezapomíná ani pít džus a vodu po celý den.

Dieta Vera Brežněvová -2 nebo samostatný zdroj napájení

V dřívějším rozhovoru s Vera řekl, že není nic lepšího pro udržení dobré kondici a vynikající zdravotní stav, než separace síly. Brežněv dieta tak zcela eliminuje všechny „smíšené“ varianty produktu. Je to právě proto, že „žádné kompatibilita“ určitých složek ona nemá jíst koláče, pečivo a těstoviny, protože v žádném případě nejezte vejce a veškeré zrna v jednom jídle.

V ideálním případě je třeba snídaně kaše bez dalších nečistot, a pokud se snaží zhubnout - pouze ovoce, kromě melounů. Nejnovější zastánci samostatného napájení z nějakého důvodu neupřednostňují. V tomto případě se snídaní pití čaje nebo kávy, jak jsme zvyklí, absolutně ne. Budete muset vydržet hodinu mezi jídlem a „voda“. No, Alkoholické nápoje s kofeinem obecně, „čerpá z potravinových vitaminů,“ a oni by neměli pít více než jednu porci denně.

na oběd v „samostatné“ dieta Víra znamená buď libového masa se zeleninou, kusem hrubých obilovin, jako je pohanka nebo hnědá rýže se zeleninou, taky. Ta by měla být přísně vyloučeny takové populární zeleniny jako řepa, brambory, lilek, kukuřice a fazolí. Tyto výrobky jsou považovány za nelze kombinovat s masnými výrobky. V tomto menu budete muset vzdát populární salátové dresinky, a to i na základě užitečného olivového oleje. Jediná povolená koření - směs bylin s citronovou šťávou nebo octem balsamico.

odpolední svačina V této dietě - přísně sklenici ovocné šťávy buničiny a změnou ovoce nebo pít vodu by nemělo být.

ale na večeře je nutné omezit nebo zelenina nebo jíst kousek ovoce. Stejně jako u většiny populárních diet z hlediska potravinářského Brežněva „nemůže“ jíst banány a hroznové víno. V odděleném přívodu se budete muset vzdát mnoha nápojů. Například přísný „tabu“ se překrývá kávy s mlékem, smetanou, zmrzlinou. Perfektní drink - čistá voda, byste měli vypít alespoň 2 litry denně. Ale šťávy a čerstvé džusy by měly být považovány spíše za potraviny, a nikoli jako nápoj, a v žádném případě nepijte jejich jídla. Poté, co vzal šťávu před a po jídle musí projít 3:00. Stejné množství času potřebného, ​​aby odolaly i mezi jídly. A samostatný potravin obhajuje kategoricky nejí sledě, solené lososa a nakládané zeleniny.

Vera Brežněv dieta -3 nebo jeho nepřítomnost

A můžeme najít informace, že naše hrdinka - ideologickou soupeře diety a jíst všechno, co lze popsat slovy „Delicious, čerstvé, přírodní“ Ale k udržení známou postavou v podobě víry je nápomocen tři vysoké intenzitě cvičení týdně. A nemluvíme o tanec na jevišti, mají něco jen pro zatížení „nejsou brány v úvahu.“

Pracuje s osobním trenérem. Ona prohřívá na běžeckém pásu po dobu 20 minut, pak se silový trénink s malými hmotnostmi a významný počet opakování, a končí tréninku „zaváděcí dávky“ kardio. O tréninkový den „trvá“ asi 700 kcal, zde a zjistit, zda je zpěvačka potřebuje přísnou dietu.
Nicméně, nedostatek jídla ve stylu „dva listy salátu, šálek jogurtu, to vše rozprostřené přes týden,“ neznamená, že lidé nejsou na ně dívat. S největší pravděpodobností, Vera Brežněv prostě rozumná ovládací část vybere zdravé potraviny a nezapomeňte o sportu, který vám poradí.

Fitness trenér Elena Selivanov - zejména pro https://AzbukaDiet.ru/: účinná dieta na hubnutí.