Zhubnout v kapalinách. pití dietu

V seznamu nejúčinnějších dietních metod je pití dietu. Ale negramotný přístup, to může způsobit velké škody na zdraví. Strava přinesla pouze výhody a stát se spolehlivým pomocníkem při dosahování svých cílů, musíte pochopit všechny složitosti tohoto dietního programu.

Pravidla a funkce

Jak už název napovídá, že strava je založena na využití pití tekutin. Ale mnoho lidí rozumět příliš doslovně, takže v průběhu navštěvovat všechny: alkohol, nealkoholické nápoje, tučné jogurty, balené ovocné šťávy a jiné sladké nápoje. S tímto přístupem nemůžete jen tak zapomenout na požadovaný výsledek, ale také „příkopu“ vlastní žaludek. Jaký druh produktů umožňuje pití dietu, které můžete pít?

• Voda. By neměl spěchat do extrémů a zhubnout výhradně na vodě. To může dovolit jen školené osoby. Ale každý může zařídit „hladový“ půstu den několikrát za měsíc.
• Šťáva, ale ne pít z lusků a přirozené. To může být zředěn normální nebo minerální vody, ale není to nutné přidat cukr.
• Kompoty, želé, ovocné nápoje.
• Tea bez cukru. Přísady, jako jsou med, mléko, zázvoru, bylinky, pití dietu, recenze, které lze nalézt na síť umožňuje.
• Mléčné výrobky. Tato kategorie zahrnuje ne všechny tekuté mléčné výrobky. Je lepší dát přednost přírodních produktů (mléko, jogurt, zakysanou jogurt), a ze všech druhů nápojů s přísadami, dochucovadla a chutí dát.
• Broth, který může být maso, kuřecí maso, ryby nebo zeleniny.
• Zeleninové polévky, ovoce a bobuloviny smuzzi.

Odrůdy pitné stravy

Snad nejtěžší, ale to je efektivní třicet pití dietní fotografie před a po tomto zásahu. Během tohoto období, můžete získat nejen zbavit břemene v podobě nadváhy, ale i „uklidit“ do těla. Je dobré, že člověk sám je nabídka založená na povolených produktů a osobních preferencí. Zde je ukázka denní strava skládá z toho, co je možné v pitné dietě:

• Snídaně: jogurt.
• Svačina: zázvor čaj.
• Oběd: kuřecí polévka, zelený čaj.
• Odpolední svačina: svěží grapefruit.
• Večeře: sklenici nízkotučného jogurtu.

Ne každý je vhodný pití dietu po dobu 30 dnů. Takový program je obtížné vzhledem k těm, kteří mají psychické závislosti, a to nejen z jídla, ale také z procesu vstřebávání potravy. Šetrnější je pití dietu 7 dní, jehož výsledky však nejsou tak působivé, ale stále nemůže potěšit (4-7 kg). Tady je její příkladné nabídka.

• Úterý: mléka denně. Tukový výrobek by neměl být vyšší než 2%.
• Pondělí: Zeleninová polévka v hovězím vývaru.
• Životní prostředí: čerstvé džusy.
• Úterý: kompot z plodů a sušeného ovoce.
• Pátek: maso nebo ryby vývar.
• Úterý: Berry pudink s přídavkem ovesné vločky.
• Neděle: mléčné výrobky.

Bude provedeno tím, že pije dietu, kolik můžete ztratit v mnoha ohledech závisí na vlastnostech organismu a počáteční hmotnosti, ale v každém případě je třeba připravit žaludek. Alespoň na pár týdnů před tím, než by měla minimalizovat používání „těžkých“ potraviny: tučných a smažených jídel, pečiva, rychlého občerstvení, stejně jako zahrnout do denního menu více ovoce, zeleniny a nápojů z nich.

Neméně důležitá je správný způsob pití dietu, zejména dlouhodobá. Je nutné postupně snižovat množství „tekuté“ dny, a vstoupit do jídelníčku tekuté kaše, ovoce a zeleniny, tuhých mléčných výrobků (sýry, tvaroh). U masných a rybích výrobků se může pohybovat o tři týdny později.