Che.Herinhap.ru

Protein Dvoutýdenní dieta

Protein může být dvoutýdenní dieta, jak zhubnout za dva týdny na 3-8 kg.
Ale pokud po uvolnění stravy Začnete ihned konzumovat ve velkém množství cukru, sůl, mouka - váha rychle vrátit.

kromě protein potraviny V dvoutýdenním měla strava strava být přítomné non-škrobnatých zeleniny obsahují vitamíny a vlákninu, to je:

zelené, bílé a červené zelí, kapusta kadeřavá, okurky, lilek, zelené cibule a česnek, kedlubny, ředkvičky, sladká paprika, rajčata, hrášek.

Je třeba zcela vyloučit mouku, sůl, cukr po dobu dvou týdnů.

Musíte vypít dostatečné množství vody - 1,5-2 litry za den, která nebyla zácpa.

Dieta v 1. a 2. týden diety

pondělí

Snídaně: černá káva, jogurt nebo tvaroh.
Oběd: 1 vařené vejce nebo tvaroh yogurt- nebo zelný salát, naplněné rostlinného oleje v jakémkoliv množství, případně s přidáním jiných skleněných ovoschey- rajčatové šťávy.
Večeře: vařené nebo smažené ryby nebo maso salát, ochucený rostlinným olejem.



úterý

Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: vařené nebo smažené rybáři zeleninový salát, kořeněné s rostlinným olejem.
Večeře: 200 g vařeného hovězího masa, salát, šálek jogurtu.

středa

Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: vejce nebo vařené maso / ryby, zeleninový salát, 150 g pevného sýra nebo tvaroh.
Večeře: ovoce.




čtvrtek

Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: zelenina, smažené na rostlinný masle- 1 vařené vejce nebo sýr nebo jogurt.
Večeře: 200 g vařeného hovězího masa, salát.

pátek

Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: vařené nebo smažené ryby, zeleninový salát, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: vařené nebo smažené ryby, zeleninový salát.

sobota

Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: 0,4-0,5 kg vařené kuřecí maso, salát.
Večeře: 1 vařené vejce nebo tvaroh nebo yogurt- salát syrové mrkve, plněné s rostlinným olejem.

neděle

Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: 200 g vařeného hovězího masa, salát.
Večeře: stejný jako u večeře v některý z předchozích dnů.

Káva může být nahrazen černým nebo zeleným čajem.
Saláty namísto soli můžete přidat sušené mořské řasy, se prodávají v lékárnách.

Je třeba připomenout, že diety jsou účinné, ale mají kontraindikace, a to zejména pro ty, kteří mají onemocnění ledvin.

Doporučujeme:
Diety, recenze
Diety pro Dyukanu

Sdílet na sociálních sítích:

Podobné
Nejúčinnější dieta na světěNejúčinnější dieta na světě
Jarní dieta po dobu 35 dníJarní dieta po dobu 35 dní
Strava kávaStrava káva
DietyDiety
Dieta 10 10Dieta 10 10
Egg strava po dobu 14 dnůEgg strava po dobu 14 dnů
Nejúčinnější dieta na hubnutíNejúčinnější dieta na hubnutí
Dieta po svátcíchDieta po svátcích
Dieta Marlene DietrichDieta Marlene Dietrich
Japonská dieta po dobu 14 dnůJaponská dieta po dobu 14 dnů
» » Protein Dvoutýdenní dieta