Protein Dvoutýdenní dieta
Protein může být dvoutýdenní dieta, jak zhubnout za dva týdny na 3-8 kg.
Ale pokud po uvolnění stravy Začnete ihned konzumovat ve velkém množství cukru, sůl, mouka - váha rychle vrátit.
kromě protein potraviny V dvoutýdenním měla strava strava být přítomné non-škrobnatých zeleniny obsahují vitamíny a vlákninu, to je:
zelené, bílé a červené zelí, kapusta kadeřavá, okurky, lilek, zelené cibule a česnek, kedlubny, ředkvičky, sladká paprika, rajčata, hrášek.
Je třeba zcela vyloučit mouku, sůl, cukr po dobu dvou týdnů.
Musíte vypít dostatečné množství vody - 1,5-2 litry za den, která nebyla zácpa.
Dieta v 1. a 2. týden diety
pondělí
Snídaně: černá káva, jogurt nebo tvaroh.
Oběd: 1 vařené vejce nebo tvaroh yogurt- nebo zelný salát, naplněné rostlinného oleje v jakémkoliv množství, případně s přidáním jiných skleněných ovoschey- rajčatové šťávy.
Večeře: vařené nebo smažené ryby nebo maso salát, ochucený rostlinným olejem.
úterý
Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: vařené nebo smažené rybáři zeleninový salát, kořeněné s rostlinným olejem.
Večeře: 200 g vařeného hovězího masa, salát, šálek jogurtu.
středa
Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: vejce nebo vařené maso / ryby, zeleninový salát, 150 g pevného sýra nebo tvaroh.
Večeře: ovoce.
čtvrtek
Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: zelenina, smažené na rostlinný masle- 1 vařené vejce nebo sýr nebo jogurt.
Večeře: 200 g vařeného hovězího masa, salát.
pátek
Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: vařené nebo smažené ryby, zeleninový salát, sklenice rajčatové šťávy.
Večeře: vařené nebo smažené ryby, zeleninový salát.
sobota
Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: 0,4-0,5 kg vařené kuřecí maso, salát.
Večeře: 1 vařené vejce nebo tvaroh nebo yogurt- salát syrové mrkve, plněné s rostlinným olejem.
neděle
Snídaně: Černá káva, frukt- jogurt nebo tvaroh.
Oběd: 200 g vařeného hovězího masa, salát.
Večeře: stejný jako u večeře v některý z předchozích dnů.
Káva může být nahrazen černým nebo zeleným čajem.
Saláty namísto soli můžete přidat sušené mořské řasy, se prodávají v lékárnách.
Je třeba připomenout, že diety jsou účinné, ale mají kontraindikace, a to zejména pro ty, kteří mají onemocnění ledvin.
Doporučujeme:
Diety, recenze
Diety pro Dyukanu
- Diety
- Dieta Marlene Dietrich
- Nejúčinnější dieta na hubnutí
- Nemám hlad, ale účinná dieta
- Ruský dieta
- Nejúčinnější dieta na světě
- Třítýdenní protein sacharidů dieta
- Vejcem dieta
- Japonská dieta po dobu 14 dnů
- Dieta figuríny
- Dieta švýcarských lékařů
- Čínská strava
- Strava káva
- Česká strava
- Dieta po svátcích
- Japonská dieta po dobu 13 dnů
- Dieta 10 10
- Jarní dieta po dobu 35 dní
- Egg strava po dobu 14 dnů
- Menu diety pro hubnutí
- Novoroční stravy. Minus 8 kg za 14 dní